Potraviny, které snižují krevní tlak a posilují krevní cévy

Videa: normalizovat tlak v létě výrobků - All Bude dobré - Vydání 419 - 07.02.2014

Vzhledem k tomu, statistiky, kteří v této fázi na světě získal rozšířené onemocnění, jako je zvýšená krevní tlak. Podle odborníků, mezi obyvateli asi 10% světové populace trpí. Je zřejmé, že důvody, které vedou k přítomnosti hypertenze u lidí, může to být docela hodně. Samozřejmě, že v každém případě, lékař předepisuje konkrétní průběh medikamentózní terapie. Nicméně, existuje celá řada souvisejících postupů a činností, které mohou urychlit proces hojení, včetně produktů, snížení krevního tlaku.

Začněme s tím, že nejzávažnější problém ve výživě, to platí nejen pro léčbu a prevenci hypertenze, ale i na jiné nemoci, je kultura konzumace potravin. Nejde o etiketu, a především o množství potravy spotřebované v jednom sezení. Tam klasické varianty stanovení objemu produktů, označovaných jako „principu dlaně“. Jeho podstata spočívá v tom, že v době, masa, řekněme, nebo rybí výrobky by měly být konzumovány v potravinách stejně jako paušální částka nesmí překročit velikost dlaně, a příloha, respektive shrnout do dvou rukou. Pokud jde o zeleninu, pak se jejich objem by měl odpovídat velikosti pěsti. V zásadě jsou předmětem takových rozměrů, speciální produkty pro snížení tlaku nejsou nutné, ale bohužel drtivá většina z nás v souladu s těmito pravidly není schopna z důvodu jejich mentality.

Pokud budeme mluvit o produkty, čímž se snižuje tlak, tedy v první řadě dbát na mořské plody. Ve skutečnosti, podle statistik, v zemích, kde to spotřebuje hodně jídla tradičně, například v Japonsku, relativně málo pacientů s hypertenzí. Mořské ryby bohaté na tzv omega-3 mastných kyselin, které snižují pravděpodobnost vzniku plaků v hladiny cholesterolu v krvi, stejně jako triglitseroidov úroveň.

Základním podkladem pro normálního zdravotního stavu v průběhu následujících dnů, samozřejmě, je snídaně. U hypertoniků jídla by v ideálním případě obsahovat výrobky, které snižují krevní tlak. V nejširším způsobem, a to i pro zcela zdravé lidi, snídaně by měla obsahovat celá zrna. Tak talíř kaše, tolik nemilovaná, je nejlepší snídaně. Některé složité sacharidy, které se nacházejí v mnoha celých zrn, ve spojení s vláknem je schopen poskytnout pocit nasycení po mnohem delší dobu, čímž se snižuje pokušení znovu jídlu. Kromě toho, vlákna je schopný stabilizovat tlak a, co je nejdůležitější, posílit stěny cév, což je zvláště důležité pro pacientů s hypertenzí, čímž se snižuje riziko mrtvice.

Není úplně v pořádku, že produkty, snížení tlaku nesmí obsahovat tuk. Ve skutečnosti, že lidské tělo každý den je třeba konzumovat určité množství tuku, asi 20% z celkového množství kalorií. Jedinou otázkou je, co má být tlustá. V ideálním případě by měly být nasycen, a přispívají posilují krevní cévy a stabilizovat tlak, samozřejmě, když byl spotřebován v rozumných mezích.

Video: Užitečné výrobky pro plavidla a srdce

Stejně jako někteří by mohli chtít, ale sacharidy jsou nezbytné pro život člověka, nedostatek nich snižuje účinnost, mentální aktivity. Dalším problémem je, že produkty, které snižují tlak, ale také obsahují vlákninu a, jak bylo uvedeno výše. Nejvíce prozrazuje v tomto ohledu jsou pokrmy z fazolí, které se sytí nejen osobu za předpokladu, že se energie, ale také snižují hladinu cukru v krvi.

Jezte zdravě a zůstat zdravý a šťastný. Nechť život vám přináší jen radost.