Používáme hořčíku pro obnovení výrobků

Tento článek se zaměřuje na důležitých stopových prvků, jako je hořčík. Ale dříve, než přistoupíme k určení, zda je hořčík obsažen v produktech a ve kterém, odvolání, jakou roli hraje v našem těle, takže pokud je to nezbytné a důležité pro zdraví.

Ihned je třeba poznamenat, že v mnoha ohledech hořčíku prvořadý i dobře známé a užitečné vápník. Bez přítomnosti hořčíku, vápníku nemohou být absorbovány v principu, a to i v případě, že je dostatečně v těle. Hořčík přispívá k vyrovnání vstupu vápníku a brání jeho vylučování. To je také mezi top čtyř minerálních látek, a to zejména nezbytné pro fungování našich orgánů a systémů (dále jen tři další minerály - draslík, vápník, sodného). Hořčík je důležitý pro kostní tkáně. Hlavní část jeho celkového obsahu v lidském těle klesne přesně na zuby a kosti.

Hořčík - je jedním z hlavních energetických článků. Organizuje „ochranu“ nervové soustavy od stresu a napětí. Hořčík přispívá k udržení imunity a to jak v buňkách a v tělních tekutinách, má antialergické a protizánětlivé účinky. Jeho přítomnost výrazně zrychluje metabolismus. To účinně snižuje krevní tlak, zabraňuje tvorbě kamenů.

Jak můžete vidět, Tento stopový prvek zkrátka životně důležité. Zvlášť teď, když důvody pro jeho nedostatku v těle se stal ještě větší. Proto je třeba vědět, která obsahuje hořčík, aby se na to i za pomoci přírodních zdrojů. Nedostatek hořčíku v organismu způsobuje:

• Rafinované potraviny, "fast food";
• Sladkosti, šumivé nápoje;
• Potraviny s vysokým obsahem kofeinu (káva, čaj, čokoláda, cola, atd.);
• Vyčerpané intenzivním zemědělstvím půdy;
• činidla (různá hnojiva znečišťující půdu, těžké kovy průmyslové odpady, pesticidy, atd) .;
• Zvýšená potřeba organismu na hořčík (s duševní a fyzické zátěži, psycho-emocionální stres, stres);
• Malabsorpce kvůli průjem, zácpa, gastrointestinálního traktu, zneužívání projímadel;
• Nadměrné vylučování hořčíku ledvinami (diabetes, renální acidóza, alkohol, diuretika);
• Použití určitých léků, například, srdečních glykosidů, antikoncepce tablety, beta-blokátory, estrogenní, ACE inhibitory, antibiotika, antituberculosis léky, cytostatika;
• Nadměrné spoléhání se na různé diety, zejména proteinu, ve které se prudce zvyšuje využití živočišných bílkovin.

Video: Známky nedostatku hořčíku v těle

Takže, zkuste použít hořčíku v potravinách pro prevenci všech druhů následků její absence v těle. Hořčíku v těle může být provedeno s soli a vody, nicméně, bohatší jeho zdroj - jídlo.

Výrobky s hořčíkem (v prvních míst, ty, které obsahují nejvyšší koncentraci tohoto požadovaného stopový):

- kakao

- les orehi-

- Soya-

- Fazole a jiná semena struchkovyh-

- Semena některých rostlin, například maka-

- Ořechy (kromě lesních) -

- Zelen-

- Patoka-

- Raw zernovye-

- Figi-

- Tmavě zelená zelenina, zelí, řepa (pokud je to nutné, je třeba velmi rychle vařit, takže magnet se nesmí prát) -

- Banany-

- naklíčené pšenice-

- Otrubi-

- Pechen-

- Drozhzhi-

Video: Úloha hořčíku v lidském těle

- syr

- egg zheltok-

Video: alternativní léčebné metody

- Kartofel-

- rybáři

Video: Makronutrienty a Minerální výživa - Professor Dadali VA

- Tvaroh, zakysané mléko, zakysaná smetana.

S vyváženým výživy člověka je schopen přijímat až 300 mg hořčíku denně. Nicméně, je potřeba toto stopové většina lidí je mnohem vyšší (a někdy i 600 mg nestačí). tudíž Hořčík v potravinách - Je skvělé, ale čas od času nebolí, a kurz od přijetí na drogy.

Nechť hořčíku v potravinách nikdy zmizí ze stolu, což zdraví, sílu a dobrou náladu!