Techniky autohypnózy:, jak jít do transu

Video: Vlastní hypnóza "mince"Jak vstoupit do transu. Quick trans. Hypnóza v Samaře. Psycholog Dmitriev.

Naše psychika - to není jen to, že jsme si vědomi, nebo si pamatovat v tuto chvíli. Vědomí obecně - je jen špičkou ledovce naší bezmezné osobnosti. A dnes se lidé stále více přemýšlet o tom, jak získat přístup k bezvědomí zdroje a dotknout něčeho nehmotného. Mnoho lidí, kteří hledají různé způsoby vstupu do vytržení, protože je v transu člověk setkává se svým podvědomím. By měli být varováni, že to je vzácné, aby se dosáhlo stavu transu se získá přímo od začátku, takže pokud chcete získat výsledek, zkuste to znovu a znovu, více praxe.

Video: 03 Snadný způsob, jak self-ponoření do transu

Relaxace - první etapa autohypnózy

Před vstupem do transu, měli byste zcela uvolnit tělo. Naše fyzické plášť nepřetržitě přijímá signály z vnějšího prostředí, čímž se udržuje kontakt s fyzickým světem. Ponořit se do vnitřního světa, by měly být minimalizovány interakce tělo s vnějším prostředím. Výborná fit cvičení zvládání hněvu. Za prvé, najít místo, kde si nikdo nebude zasahovat do několika hodin. Místo sebe ležící v křesle (na lůžku, můžete spát), pokrýt vaše oči. Zcela uvolnit své tělo. Měli byste vidět pocit, že tělo, jak to bylo, a nikoli. Proto jsme se uvolnit mysl od navázání na fyzický svět.

dýchací techniky

Od vstupu do transu netrénované osoby dost těžké, můžete naladit pomocí dýchací techniky. Být schopen se uvolnit, začít sledovat váš dech. Žádné jiné myšlenky by neměly držet vaši pozornost. Podívejte se, jak hrudník zvedá a klesá, protože každý výdech, relaxovat i více. Můžete použít mantru "CO HAM": Inspirační sám mluví wo-oh-oh-oh, výdech HAA-AA-M. V průběhu času, můžete zastavit mantra vyslovit, jak dech přichází v přirozeném rytmu. Jedná se o první krok k transu. Existují speciální techniky, vysvětluje, jak rychle vstoupit do transu pomocí dýchání (dýchání kholotropnoye, znovuzrození, a tak dále. d.), ale tyto postupy by měly být drženy s odborníkem.

Video: Self-hypnóza. Zlepšit sami.

Práce s obrázky

Naše představivost - významným zdrojem práce s podvědomím. Konkrétně evokuje obrazy naučí začátečníkům, jak jít do transu. Existují různé cviky, které vám umožní vstoupit do tohoto stavu.

Video: Self-hypnóza. Jak vstoupit do transu? problém 3

• Flight. Poté, co naše tělo je zcela uvolněný a klidný dech, může být reprezentován jako kdybychom letěli. Musíme se snažit nejen psychicky vidět sami sebe vznášející se někde a cítit letových podmínek způsobených těmito pocity.
• Sestoupit po schodech. Představte si, že jdete někam na schodech. vyzkoušet "vidět" inscenovat, se cítit sestup, "dotek" zeď.
• Spadnout. Představte si, že vám vypadnou z místa, kde jste seděli někde.

Sledujte svou fantazii. Nevolej své vlastní obrázky, prostě tam, kam vedete vaše podvědomí. Například, pokud jste šli po schodech dolů, podívejte se, kam jít dolů do konce roku. Procházka tomto místě, se snaží získat co nejvíce zkušeností.

Video: 06.11.2012 o hypnóza a self-hypnóza

Předtím, než půjdete do transu, je nutné vědět, jak se z toho dostat. Ve svých představách jít tam, kde dole. Potom obnovit spojení s tělem. Zaměřit se na tělesných pocitů, pohybovat prsty a končetiny, a teprve potom otevřít oči.