Holotropní dýchání: zpětná vazba o nejvýznamnější

Video: rozprašovač inhalátor programu "Nejdůležitější věc"

lidé stále častěji se začaly v moderním světě, přemýšlet o tom, jak udržet své zdraví. All vinou ekologie a poměrně složitý a rychlé tempo života, který, bohužel, mít negativní dopad na zdraví. V posledních letech se začaly objevovat různé techniky udržet své zdraví.

o technologii

V současné době existuje mnoho různých psycho-self. Jeden z nich - holotropní dýchání. Recenze říkají, že přes to, kdo vstoupí do stavu transu mělké, pak je duševní uzdravení, a hluboké znalosti o jejich povaze. Autory této metody jsou manželé - Christina a Stanislav Grof 1975 Technology získává stále větší publikum.

Video: náhrada kolenního kloubu, školení a zánět po výměně. Bubnovsky. "Na nejvýznamnější"

zásada

Co je holotropní dýchání? Recenze lidí, kteří používají tuto techniku, říkají, že hlavní věc, tady - rychlé dýchání. Už jen díky tomu můžete získat v pravém stavu. No, jestli to zní klidný uklidňující hudbu. Tato technika je vhodná jak pro nezávislé a párových aktivit. V případě, že relace je vyzvednout dva lidi, bude Sitter působit jako tzv Assistant, který je navržen tak, aby se zasedání hlubší.

proces

Tak, několik kroků je technika „holotropního dechu.“ Výcvik začíná s instrukcí, nastavení, relaxačních technik, který jednoduše připravit mozek a tělo. Pak následuje hlavní část - samotný dech, kterou člověk dostane do zvláštního stavu. Po zasedání dochází k výměně zkušeností - účastníci sdílet to, co se jim stalo v průběhu zasedání. Je třeba poznamenat, pokud člověk nemá nic společného nám řekl, když jste poprvé navštívit školení - to neznamená, že to bude vždy. Pro výsledky budete potřebovat čas, je třeba pamatovat.

Video: Holotropní dýchání Julia Review

základní pravidla

Ujistěte se, že správně cvičit holotropního dýchání. Recenze říkají, že velký význam je realizace obvyklých pravidel. Takže, co stojí za zapamatování. A co je nejdůležitější, musíte dýchat jen ústa, nos není zapojen. Je také důležité udržovat určitý rytmus: rychlý dech a výdech relaxaci. Je-li tato metoda povolena pouze hrudník, horní dýchací práce, to by se nemělo zapomínat. Je také nutné, aby bylo možné se soustředit na to, co je důležité: není přilákat nežádoucí myšlenky, následují dýchací techniku, přemýšlet o tělesných pocitů. Až do konce seance je třeba dodržovat klid a neotvírejte oči, je tak velmi snadné ztratit energii, která pracuje s lidmi.

Video: Na nejdůležitější: Tři testy, které mají zjistit, proč je obtížné dýchání

nepříjemnost

Pro ty, kteří chtějí praktikovat holotropního dýchání, se skutečnými odborníky nebude zbytečná: mnozí říkají, že někdy člověk může zažít nepříjemné pocity při tréninku. Jak se toho zbavit? Zda se tělo nepříjemné pocity, znecitlivění, musíte se pokusit zjednat nápravu za pomoci pozitivních obrazů a nálady. Pokud to nepomůže, je třeba vědět, jak se rychle dostat ven z transu: je třeba přejít k rychlejšímu, psí dech a pomalu se vrátit do reality. Náhle zastavení činnosti se nedoporučuje, může být velmi škodlivé. Je důležité si uvědomit, že po zasedání je třeba se uvolnit a být v klidu stát asi půl hodiny.

Video: Na nejdůležitějších: Užitečné tuku, chudokrevnost, problémy s páteří

školení

Dnes široce vycvičený Holotropní dýchání. Moskva, St. Petersburg - jsou to města, kde můžete najít tyto třídy bez problémů. mohou být také v menších městech, ale v každém případě by se měl ujistit, že pořadatelé vědí, co dělají, a že mají určité dokumenty, které jim umožní zapojit se do této činnosti.