Salát ze zelených fazolek: recepty

Salát z fazolových lusků, nepochybně bohaté na vitamíny a minerály. Kromě toho, že je dost malý kalorií, pokud jiných nízkokalorických surovin. To je důvod, proč mísa fazolkami dokonale hodí pro ty, kteří jsou diety. Chci se podělit o skvělý recept užitečné fazole salát.

Salát ze zelených fazolek s houbami a kuřecím masem

Složení:

• kuřecí maso - 0,5 kg;
• fazole fazole - 400 g;
• Sýr - 200 g;
• houby (lze použít konzervy) - 400 g;
• cibule - pár kousků;
• sůl;
• majonéza.

Zpočátku, fazole potřebují k varu po dobu asi 6 minut, pak scedíme a ochladit je. Kuřecí také vařit po dobu 17 minut a ponechán vychladnout a pak rozsekat najemno. Tvrdý sýr nastrouháme je nutná. A houby nakrájíme na proužky. Pokud jste z čerstvých hub, pak jsou nejlépe lehce smažené a cool. Cibule nakrájíme na půl kroužky.

Všechny ingredience jsou smíchány dohromady a osolte salátem. Před instalací stolu, nalijte majonézu a znovu dobře promíchejte. Tento recept není zrovna málo kalorií, protože majonéze, ale to může být nahrazen nízkotučné zakysané smetany nebo másla.

Salát z fazolových lusků se šunkou

Složení:

• fazole fazole - 400 g;
• šunka - 250 g;
• cibule - pár kousků;
• rajčata - několik kusů;
• majonézy;
• Sójové omáčky - 3 lžíce;
• Česnek - několik hřebíček.

Fazole musí být důkladně umýt a vaří v osolené vodě po dobu několika minut. Pak se ochladí a nakrájíme na dlouhé plátky. Sójové omáčky, které mají být smíchány s majonézou a česnekem. Ham nakrájené na proužky, a cibule na kostičky. Poté se fazole, cibule a šunka mix a přidejte vařené omáčku majonézy. Po vyložit salát v misce, je třeba ji ozdobíme plátky rajčat.

Salát z fazolových lusků s masem

• maso (některý) - 250 g;
• fazole - 300 g;
• cibule - pár kousků;
• rostlinný olej;
• česnek, petržel, pepř prášek, sůl - podle chuti;
• kajenský pepř paprika - podle chuti.

maso a fazole vaří v osolené vodě. Pak nasekáme a smícháme. Cibule kůra a rozsekat jemně, pak smažit lehce po dobu několika minut. Poté přidejte do fazolí a masa. řez červená paprika, a projít blatnice česneku a také kombinovat s ostatními složkami. All sůl, přidáme pepř základ podle chuti a důkladně promíchejte. Připraveni dát salát v misce a ozdobíme zeleninou.

Salát z fazolových lusků s vajíčky

Složení:

Video: Saláty recepty na vaření. Zelená fazole recept. Mísa zelené fazole recept na kylinarik.ru

• fazole - 400 g;
• Vejce - 3 kusy;.
• Sýr - 200 g;
• máslo - 1 lžíce;
• sůl.

Fazole musí být umyty a vaří se po dobu 4 minut. Pak odhodit do drushlag a nechte vychladnout. Vejce bič do hladka a sýrem rošt. Po tom, dát fazole do hrnce s máslem a přidáme vejce. Vše smažit několik minut na mírném ohni. Pak se dal do nádoby a posypeme strouhaným sýrem.

Video: Gourmet salát se zelenými fazolkami

Pikantní salát z fazolí

Složení:

Video: chutné salát zelené fazolky s arašídy | Vegetariánská salát | [Recepty Fitness Cook]

• řepa - 2 ks;.
• fazole fazole - 400 g;
• Česnek - několik hřebíček;
• Sójové omáčky - 3 lžíce;
• kopr;
• jablečný ocet - 2 lžíce lžíce;
• Red hot pepř - podle chuti;
• mletý černý pepř;
• rostlinný olej.

Nejprve musíte vařit zelené fazole a necháme vychladnout. Řepa nakrájené na proužky (s výhodou větší kousky). Chop kopr a jemně nasekáme česnek. Pak mix sojová omáčka, ocet, olej, černá a pálivé papriky. Výsledná směs naplnit salát a necháme asi jeden a půl hodiny.

Video: Okurkový salát a fazole

Salát z fazolových lusků s tuňákem

A konečně bych chtěl zdůraznit další odnin recept na italskou kuchyni, která je velmi populární v létě. Složení:

• fazole - 400 g;
• mletý pepř;
• rajčata - několik kusů;
• Konzervovaný tuňák - 200 g;
• olivový olej;
• pažitka;
• sůl.

Je třeba umýt fazole a rozřeže na malé kousky a potom vaří v osolené vodě. Poté vypusťte z něho a cool. Tuna kaše s vidličkou a rajčata nakrájíme na plátky. Dát chlazené fazole v misce, pak přikrýval s rajčaty a tuňákem. Mrholení všechno s olivovým olejem, přidáme pepř a sůl podle chuti. Po tom, posypeme nakrájenou cibulí.

Teď jistě víte, jak připravit salát z fazolí, s použitím jednoho z výše uvedených receptur.