Kyselina listová - návod k použití. Kam se schovat pravdu?

Pravděpodobně jste již viděli sklenic, které obsahují malé tabletochki - kyselina listová. Návod k použití na léčivo, jakož i jiné dobře známých zdrojů, mluví o některých lékových forem, a obsah látky v jedné tabletě je jasně lepší ní. Tak, jak porozumět? A pro koho je tento produkt určen? Všechny odpovědi přijít.

Video: kyselina listová pro růst vlasů

Je známo, že vše, kyselina listová je uvedeno v těhotenství. Ale málokdo ví, že

Kyselina listová pomáhá proti stárnutí a srdeční choroby

Jste překvapený? Ve skutečnosti je všechno jednoduché. Ukazuje se, že jednou z příčin srdečních onemocnění je zvýšená hladina homocysteinu v krvi. S věkem se množství zvyšuje. A to je látka škodlivý účinek na cévy. V reakci, cholesterolu má tendenci „léčit“ se rány se objeví a uloženy ve formě známých plaků, které omezují průtok krve. A Toto vede k mrtvice a infarktu.

Kromě homocystein působí jako neurotoxin, což má za následek předčasné senilní demence. A mladí lidé ve špatném emoční stability, neschopnost se soustředit, nedůvěru. A kde dělá kyselinu listovou, instrukce k ní?

A to navzdory skutečnosti, že se jedná o látku, která patří do skupiny vitaminů B, šetří naše cévy a mozek. To snižuje hladinu homocysteinu v krvi. Proto u starších pacientů je třeba věnovat velkou pozornost.

Video: Video Diary # 4 | WONDERFUL vlasy, postava by mohlo být lepší než to, co NIKOTINKA | BlushSupreme

A samozřejmě, vitamin B9 (Byl to její druhý název) je vyžadováno během těhotenství. Jeho nedostatek může způsobit vážné poruchy vývoje plodu. A začít užívat kyselinu listovou je nutné po dobu několika týdnů před početím obou rodičů.

Proto, pokud váš věk se blíží ke středu, nebo budete mít potomstvo, pak byste se měli podívat blíže na této drogy, jako je kyselina listová. Jak ji vzít a kolik budete učit během několika sekund.

Video: Tajemství na zdravou pokožku

Kyselina listová - návod k použití

Vezmi si to kdykoliv nezvisimo jídla, ale je to lepší, spolu s dalšími vitamíny skupiny B Vzhledem k tomu, že se rozštěpí dohromady. Kyselina listová je vylučován v moči, se však předávkování může být pouze dostatečně velká množství. Zároveň, pokud vaše strava obsahuje zelená zelenina, fazole, špenát a další zeleninu, citrusové plody, část kyseliny listové se dostanete z potravy.

Je třeba poznamenat, že schodek této látky pozorována u téměř každý druhý mladou ženu. Zvláště pro ty, kteří berou hormonální drogy nebo zneužívání alkoholu.

Minimální dávka pro těhotné ženy - je 400 mikrogramů pro kojících matek o něco méně - 300 mikrogramů denně. Ve světě praxi přijal postavu 0,8 mg. Dostatečná pro prevenci asi 50 mikrogramů na den. Nažloutlý v jedné tabletě - 1 mg, tj 1000 mikrogramů. Matoucí?

To je ono, a překvapí nás kyselinu listovou: návod k obsluze říká jednu věc a odborníci předepsat odlišně. Například v průběhu těhotenství nebo plánovací gynekologové předepisují jedné tabletě třikrát denně.

A co říkají v Americe?

Ukazuje se, že 600-1000 mg stačí snížit hladinu homocysteinu v krvi. Ale Američané milují víc. Z tohoto důvodu, oni argumentují, že to může trvat i 5 až 10 mg kyseliny listové denně! Ale zároveň se zvyšuje riziko nedostatku jiných B vitamínů

Tak co mám dělat?

Za prvé, spěch do extrémů není nutné. Pokud nechcete mít vážné zdravotní problémy, profylaktické dávky 400 mikrogramů, což je v multivitamin jste dost. V případě, že gynekolog předepsal 1 tableta třikrát denně - užívat.

Video: 24 serpnya. Lidé v іstorії

Za druhé, upravit dávku pomůže lékaři. Zvlášť pokud jste v zajímavé pozici. V tomto případě, podívejte se na to, co je obsaženo ve svých multivitamíny zda kyseliny listové. Návod k použití ji pomůže nastavit.

Zůstat zdravý!