Výherce proteinu je jiný a co je lepší: popis, složení, aplikační vlastnosti a recenze

Názory amatérské a profesionální kulturistiky, pokud jde o přijímání různých pomocných látek, trénující dostatečně silně liší. Někdo přesvědčen, že nepřijímají non-přírodních produktů škodí a někdo si myslí, že neškodné i vážné léky, které nejsou vůbec, a někdy vůbec navržen pro použití ve sportu. Začátečníci se často ptají na otázku: "Co je odlišné od hmotnosti protein gainerem?"

varování

Je třeba poznamenat, že i když je tělo každého člověka a funguje na podobném principu, ale lidé mají významné rozdíly. Například, může být: nezpracovaná data (výška, hmotnost), metabolismus, přítomnost různých alergických reakcí, jednotlivých funkcí a snášenlivost u některých výrobků, v přítomnosti nebo nepřítomnosti problémů pohybového aparátu, sklon k tloušťce, nebo rozsahu, stejně jako mnoho další faktory. Takže předtím, než začnete dostávat různé potravinové doplňky, léky nebo vitamíny, měli byste se poradit s odborníkem, osobního trenéra, a v ideálním případě s někým, kdo má lékařské vzdělání, protože to, co je dobré pro jednu osobu, může poškodit jiného.

Video: Jaký je nejlepší protein? Kolik a kdy to vzít?

Základní pomocných látek

Takže, pokud máte stále odváží pít nějaké doplňky stravy nebo vitamíny, máte pravděpodobně akutně vyvstává otázka, co si vybrat. První věc, kterou byste měli vědět, jaké jsou hlavní rozdíly oproti proteinu gainerem - nejpopulárnější v kulturistice látek. Obecně platí, že tyto dvě látky jsou určeny pro zvýšení tělesné hmotnosti a neškodné, pokud nejsou zneužívány jimi (i když to lze říci o jakýkoli produkt).

Kromě toho existuje mnoho různých před tréninkem a obnovení systémů, vitamíny, potravinové doplňky, jako je vápník, jód, multivitamíny a vážných příprav, ale s ní nemají tendenci vázat i profesionály, jako vedlejší účinky užívání různých léků mohou nejen vymazat závodní pokrok ale také poškodit zdraví.

Pokud jde o vitamíny a pomocných látek, je to užitečná věc, znovu - ne-li zneužívány, protože z velkých dávek nebude mít žádný vliv. Kromě toho, že je lepší, aby spolknout všechno, a konzultovat s informované osoby. Například někdo přiblíží komplex pro posílení kostí a kloubů, a druhý sportovec, může dojít k nedostatku některých vitamínů, které budou mít vliv na únavu. To, co se liší od proteinu gainerem a který je lepší?

proteiny

Jména v cizím jazyce může vystrašit neznalosti spotřebitelů, ale ve skutečnosti je to jen normální protein, jen v koncentrované a sušené formě. Pokud se nijak zvlášť jít do detailů procesy a produkci - bílkovina z mléka. Způsob přípravy jako při přípravě tvarohu a sýrů, ale to je hlubší, v tomto případě se produkt štěpí různé séru a jiných látek, které jsou nejméně užitečné a neškodné.

Proč potřebuji protein?

Protein - je jedním z hlavních stavebních prvků v těle živé bytosti. Zvláště, on je zodpovědný za růst svalů. Tělo získává přirozeně, pokud jsou užívány v potravinách masných výrobků, vajec a některých potravin rostlinného původu. Nicméně, pokud jde o aktivním výcviku a obecné rytmu moderního života, kde lidé jen stěží mít čas na oběd, protein nemůže nechat ujít.

Mezi příznaky závažného nedostatku vyjádřil silné klinické projevy ve formě kožní problémy, bolesti žaludku a problémy s vlasy a nehty stavu, ale jako pravidlo, to je vzácné, a není typické pro většinu lidí. Kromě toho, podvýživa způsobena systematickou, úplnou absenci masných výrobků ve stravě a obecné podvýživy. Takové podmínky vyžadují lékařskou péči a sledování.

U mnoha usilující kulturistů se často vyznačují malým nedostatkem bílkovin, což má za následek delší zotavení po cvičení, únava a zvýšený pocit hladu. Aby bylo dosaženo plného účinku sporty vyžadují častější jídla, například, pětkrát denně, zvýšení počtu živočišné potravy a pomalých sacharidů, dodržování speciální diety a programy napsané trenérem. V tomto ohledu se člověk nemusí být schopen k jídlu optimální nárůst svalové hmoty a přírůstek hmotnosti bílkovin, a pak přijít na pomoc sportovních doplňků, jako jsou bílkoviny. Způsob jeho přípravy je natolik jednoduchý, kromě toho může mít jinou vůni a aroma přísady, které je užitečné nejen příjem, ale také příjemné dělají.

výherce

Stejně jako protein, se používá pro zvýšení tělesné hmotnosti, ale má odlišné složení a funkce. Slovo pochází z angličtiny a získat prostředky "Zvýšení Růst", Co je odlišné od hmotnosti protein gainerem? Přísada se skládá nejen bílkovin, a další ze sacharidů. Ten, jako pravidlo, jsou klíčové složky tohoto produktu. Procento obsahu sacharidů v této doplňkové látky, je mnohem vyšší, než je protein, a které se liší ve složení a vzhled. Něco vám energii, ale něco urychlí proces přibývání na váze. Co je odlišné od gainerem bílkovin během používání? Odpověď je jednoduchá - nic. To je velmi výhodné: rozpusťte potřebné množství prášku do šejkru nebo pohodlné jste mísy, zalijeme mléko, džus nebo voda. Výrobek je připraven k použití.

Jaké jsou sacharidy?

Video: kasein, kasein protein

Pokud bílkoviny - stavební materiál pro svalstvo, některé sacharidy - moc nebo palivo pro jejich spuštění. V průběhu cvičení sportovec vyžaduje velké množství sacharidů. Oni, podle pořadí, se přemění na energii a spálit. Nedostatek sacharidů vyjádřený tenkost a únava. V přírodě se nacházejí v potravinách rostlinného původu, obiloviny, cereálie, pečivo, sladkosti. Rozdělena do rychlé a pomalé. Prvním z nich je téměř k ničemu pro člověka a dokonce škodlivé. To je zejména cukr, sladkosti, nealkoholické nápoje, občerstvení apod. D. škodí slinivka a rychle přeměněn na tuk. Nicméně, v mírném množství nepředstavují hrozbu, a glukózy do mozku potřebné pro tuto práci.

pomalé sacharidy užitečnější, se pomalu rozkládají tuky a dát více energie po celý den. Energie potřebné k udržení fyzické aktivity a celkový tón. Můžete jíst hodně bílkovin, ale v případě, že tělo nebude mít dostatek sacharidů, osoba dostane rychle unavený a školení přinese menší užitek.

A přece: gainer proteinu se liší?

Jak je uvedeno výše, oba produkty jsou určeny k přibývání na váze a svalové hmoty. Mělo by to být něco, co chybí v celkové stravě. Je pravidlem, že moderní lidé jedí více sacharidů než bílkovin, ale individuálně. Výhercové jsou vhodné pro ty, kteří chtějí rychle přibývají na váze v jejich složení vyvážit obě bílkovin a sacharidů. Vzhledem ke složení, které jsou ideální pro lidi, kteří se domnívají, jejich váha dostatečně vysoká a chtějí ji rychle vytočit.

Bílkoviny jsou mnohem vhodnější pro zkušenější sportovce. To je způsobeno tím, že kulturisté zažili určitý pokrok a jsou zaměřené na další zvýšení svalové hmoty. Navíc, někteří zpočátku tendenci být obézní a chtějí, aby jim potřebnou váhu v ceně, ale po těle zhubnout potřebovat stavební materiál a tady přichází na pomoc proteinu. Na základě toho lze říci, že protein je vhodný pro ty, kteří se představí s nadváhou. Tuk je spálen, ale svaly potřebují stavební materiál. Nyní jsme reagovali na otázky týkající se rozdílu mezi gainerem bílkovin, jaký je rozdíl mezi těmito látkami.

Oba doplňky jsou prospěšné i pro jejich vlastní dobro. Co je lepší - výherce nebo protein? Recenze a jedna věc a druhá látka je často pozitivní. Líbily profesionály i začátečníky kulturistice. Nejdůležitější věc - vybrat si produkt, který je pro vás to pravé. Při výběru potřebných doplňků by se měl poradit s osobním trenérem nebo lékařem a pečlivě studovat složení látky nakoupené od vás.