Stres v práci: Kdo je na vině, a co dělat?

Příliš mnoho zaměstnanců každý den více a více pravděpodobné, že zkušenosti stresu v práci. Ve skutečnosti je tato otázka je pro zaměstnance i zaměstnavatele velmi důležité. Ve skutečnosti, efektivní plnění úkolů a úkolů bude záviset na psychické a emocionální zdraví týmu. A ve stavu stresu a maximální účinnost ještě více touhy k plnění svých povinností, jak se očekávalo, není a nemůže. Tak to může být zdrojem negativních emocí na pracovišti? Jak se vypořádat s tímto jevem? Jaké jsou důsledky?

Video: Stres v práci a ve škole. Jak se vyrovnat se stresem. // Greed Znalosti

aktuálnost

Stres v práci - žhavým tématem, že pouze může dojít ve vztazích mezi zaměstnanci a zaměstnavateli. Je dokázáno, že pokud máte rádi chodit do kanceláře a vykonávat své povinnosti, účinnost a kvalita realizace úkolů bude ve vysoké nadmořské výšce. To znamená, že se jedná o pozitivní vliv na vás i zaměstnavatelem bude neuvěřitelná výhoda.

Pouze práce - je konstanta stres. Z velké části je to pravda. Negativní emoce jsou víc než dost. Pokud nechcete naučit se jich zbavit, můžete zapomenout na budování úspěšné kariéry a úspěch v práci jako celek. Je dokázáno, že každý druhý zaměstnanec dříve či později, protože jeho práce se dostane do deprese. S touto potřebou bojovat. Ale jak na to? Co způsobuje stres v práci?

lidé

Začněme s nejběžnější případy. Koneckonců, oni hrají důležitou roli. Čím častěji jeden nebo jiný důvod, tím snazší montáž a demontáž. Práce s lidmi - stres pro některé z nich. Ano, ten člověk původně vytvořen pro komunikaci. Ale to není všechny klienty a dokonce i kolegy, jsme rádi. Proto je stres a negativní emoce.

Navíc, tam jsou lidé jako mrzout. Oni v podstatě hovořit není potěšení. A někdy, obecně, téměř hysterické argumenty. Dá se říci, že tito zaměstnanci jsou nejlépe vyrovnat se s pracovních povinností na vlastní pěst. Překvapen, že nestojí za to. Takže, první důvod, pro který můžete obdržet stres spojený s prací - tým. A konkrétněji, komunikaci s určitými lidmi. Nebo se zákazníky / spolupracovníky jako celku.

zatížení

jakýkoli pracovní činnost doprovázena zátěže a zodpovědnosti. Čím vyšší je vaše pozice, tím více se dát povinností, které musí zvládnout. A bez ohledu na postavení. To je také zdůrazněno. V práci, často neobratně distribuovaný náklad. Nebo dokonce uveden v takovém množství, které se zabývají s ním bez poškození jejich zdraví, je obtížné. Nebo obecně nemožné.

To znamená, že zatížení odpovědností, povinností a rozvrhu práce přispívá ke vzniku negativních emocí. Aby se zabránilo tomuto jevu má naději na úspěch - nyní jakákoli práce principu „dát 100%.“ A pak se bude muset hodně pracovat. Z tohoto důvodu se může zdát negativní emoce, frustrace a deprese.

Fuzzy role

Chcete-li být upřímný, stres v práci - to je zcela normální. Bohužel, některé z nich jsou zvyklí na takový vývoj, a ne dát mu hodnotu. To je špatně. Je důležité vědět, proč jste se setkali s negativní emoce na pracovišti, v čase, aby se uklidnila a uspět v kariéře. Jedním z možných důvodů pro takovou funkci často vystupuje jako mlhavá rozdělení rolí v kanceláři. Zvlášť pokud jste práci podřízených, spíše než zůstat na několika vysokých polohách. Pak pracovat se stresem - to je normální.

Video: Stres při práci je, jak se vypořádat

Jak můžete vysvětlit pojem „fuzzy role“? snadno. To znamená, že vám bude účtovat různé úkoly a stanovit cíle, které nejsou spojené s vaší profesi. Například používáte web designer. Tato osoba by měla vytvářet a upravovat webové stránky. Ale za to, že zaměstnavatel přidává vás Jednat správce systému a manažerského poradenství. A dobře, je-li tato věc skončí. Často nadřízených posune část své práce podřízených. To také způsobuje permanentní stres při práci.

výdělek

Je zvláštní, jak to může znít, ale mzdy nejsou nejlepší vliv na duševní zdraví a celkovou kondici. Výdělky jsou často označovány jako stálý zdroj stresu. Zvlášť pokud jste ještě žádnou jasnou místo výkonu práce.

Chcete-li pracovat pro peníze - normální jev. Ale jen v případě, děláte činnost, která přináší trochu zábavy pro vás. V opačném případě se objeví hodně stresu. V práci, bude vaše být ovlivněna vážně. A na výplatní listině taky.

Nízké mzdy - běžný jev v těchto dnech. Pracovníci a žadatelé podvádět, platby zpoždění na ně pokuta a nemotivuje k zisku práce. Taková nestabilita - konstantní zdroj napětí. Stejné jako nespravedlivé hodnocení své práce. Nejčastěji je základní a důležitý úkol udělat podřízené a vedoucí jednoduše sledovat. V této první skutečný mnohem nižší než ve druhém.

byrokracie

Všechno, co v moderním světě je běžnější je něco jako firemní etiky. Někteří zaměstnanci žertem říkat otálení. Spousta zbytečných a zbytečné „rituály“ otráveně. A to nejen v práci, ale obecně, ve všech oblastech našeho života. To je normální. Den, jak se říká, nerezinovye a čas - peníze. Nechci ho ztratit pro nic za nic!

Stres při práci se mohou objevit, když zaměstnanec uvědomí, že se zabývá zbytečností. Například naplnění nějaké prohlášení a prohlášení, že je nikdo nesleduje, a udržet „na ukázku“, nebo použít pro osobní účely zbytečné, která nesouvisí s korporací. Stres způsobuje špatný firemní etika, která vyzývá k dialogu a vyžaduje čas pracovníka mimo firmu. To vše má negativní vliv na lidské kondici.

kariérní růst

Zajímáte se o základní způsobuje stres v práci? Ze všech možností, můžete si také vybrat více uvědomění a vaše kariérní vyhlídky. Často zaměstnanci slibují zlepšení a některé podivné dosáhnout výšky, pohybující se na kariérním žebříčku. Ale v praxi, to všechno dopadá být prázdná slova. Pokud neexistují žádné alternativy, jak podpořit, v průběhu času, je stres v práci. Jedná se o běžný jev. Člověk najde zaměstnání, neustále vyvíjet. A samozřejmě, aby v postupu na kariérním žebříčku. To je velký stimul pro zlepšení kvality práce. Nedostatek to bere chuť pracovat pro konkrétního zaměstnavatele.

Video: Jak překonat stres a zklidnit

vůdcovství

Co dál? Často to způsobuje stres práce sama o sobě hlavu. A přesněji totožnost svého CEO. Velmi často můžete slyšet o vedoucích podřízených mluví ne v těch nejlepších barvách. Koneckonců, zpravidla ty, kteří jsou pod vámi v pozici, budou považovány za málo lidí. Postoj čele svých podřízených může být v porovnání s otroky pražci. A to, samozřejmě, stres.

Kromě toho jsme všichni různí lidé. A máme vlastní povahové rysy. Podání je obvykle poskytována ve tváři silných, často arogantní a mazaný dost lidí, že i při komunikaci osobní stres nastane. Urážky a křik bezpráví ze strany managementu - to vše je vždy přítomna v mnoha organizacích. A vskutku, takové chování s sebou nese negativní a stresující pro zaměstnance. S tím musíme nějak bojovat!

Nedostatek lásky

Pracovní stres - to není dobré. Velmi často se stává, pracovníci říkají, že jejich podnikání, které nemají zájem. Nebo mají zaměstnané rodiče / přátelé. Takoví jedinci jsou doslova všechny práce přes sílu danou. Nedostatek lásky k vaší profesi a pracoviště - to je také stálým zdrojem negativity.

Bohužel, tato funkce může být viděn v mnoha případech. Pracovat pouze pro peníze, jak již bylo řečeno - není dobré řešení. A jestli ne, k němuž se duše lež, musí neustále snášet negativní ve vztahu k práci. Ne všechny z nich jsou uvedeny. Někteří jen stěžovat, „nechci vůbec pracovat.“ A pak jednoduše vystřelil. A bez plánu pokračovat v práci.

zůstat v klidu

Máte neustálý stres v práci? Co dělat v takové situaci? Chcete-li být upřímný, hodně záleží na důvod, proč jste se setkali negativní emoce. V závislosti na tom, můžete použít tyto a další pokyny uvedené psychology. Hlavním bodem zde - zachování míru. Jen stabilní emocionální stav pomůže zbavit se stresu. Pokuste se najít aktivity na pracovišti, které přispějí k rychlému uklidnění. Například, šálek čaje nebo kávy.

Video: Seberealizace žen: Jak se zbavit stresu, stanovených cílů v životě a uspět

No pomoci meditace a sebeovládání. Vše, co je třeba se naučit, nejlépe pod dohledem psychologa. Stálost -, které budou muset vypořádat s negativními emocemi v práci. V případě, že příčiny stresu - to jsou vaši kolegové nebo někteří klienti, jen se snaží držet dál od nich. Přesto kontaktování minimalizován. Nenuťte komunikovat s těmi, kteří jsou nepříjemné pro vás. Zejména v případě, že má své vlastní důvody.

změna

Další vhodnou technikou, která je populární - změna místa výkonu práce. True, pokud jste si našli práci tam, kde chtějí. Nebo chybí určitou stabilitu, kariérní vyhlídky.

Změně zaměstnání nebo činnosti obecně není tak hrozné, jak si lidé myslí o tom. Hlavní věc podyschu společnost sama, a teprve pak se vzdát neoblíbených tříd. Někdy se doporučuje i pauzu: vzít si dovolenou a odpočinek. Pokusit se vyzvednout práci tak, aby se vám přináší potěšení. Pak nemusíte přemýšlet o tom, zabývající se stresem.

Někdy se doporučuje, aby vaše hobby práci. V některých případech, to opravdu pomáhá. Například můžete otevřít své vlastní podnikání. Ano, to není vše na rameni, ale často přináší pozitivní výsledky. Pamatovat, nuceni pracovat se prostřednictvím síly, ale přesto nudný umístění hloupý. Zvlášť, když máte možnost zaměstnání v jiné společnosti.

Pokud to není vaše ...

Jaké další klasifikace probíhat? Přemýšlejte o tom, možná nebyly provedeny na kariéru a práce obecně? Překvapivý závěr není nutné. Každý je jiný: někteří kariérista, a některé ne. Některé z nich jsou schopni pracovat, zatímco jiní naopak, při pomyšlení na zaměstnávání paniky a stresu. Ale tito lidé obvykle mají predispozice k něco jiného. Například pro domácnosti. Nehovoříme o patologických líné lidi, kteří prostě nechtějí nic dělat. Vůbec ne. S takovým psychologa pracovat.

Ale ostatní, možná byste se měli prostě dostat pryč z práce? Nechcete-li zažít stálý stres. Zapojit se do vlastního rozvoje, v domácnosti a výchovu dětí. Je to také druh práce, ale to prostě není zaplacena v hotovosti. Nenechte trápit sami, pokud zjistíte, že „práce na strýce“ a vydělávání peněz - není vaší silnou stránkou. To se stává příliš. V tomto případě se zbavit stresu může být prostřednictvím propouštění. Nebo se vydat na dlouhou dovolenou.

zjištění

Jaké závěry lze vyvodit z výše uvedeného? Práce - to samo o sobě je stresující pro člověka. Koneckonců, to by musel namáhat, aby se vydělávat na živobytí. S negativní emoce mohou být ovládány s úspěchem. Každý si musí najít svou vlastní cestu, aby mu pomohl.

Někdy ukončit napjatosti se doporučuje vzít si dovolenou, dejte si pauzu, nebo dokonce změnit zaměstnání. Můžete se také obrátit na psychologa o pomoc. No škoda, v tomto. Pokud si uvědomíte, že jste prostě nejsou určeny k práci a mají možnost ukončit svoji činnost, vyzkoušet! Použít alternativní - otevřená a osoby samostatně výdělečně činné. Zdroje stresu v dnešním světě je plný! Přečtěte si, jak se zachovat klid. A pak nebudou bát vás! Emocionální stres v práci - je to hrůza. Ale budete muset vypořádat s tím, aby bylo dosaženo úspěchu ve své kariéře!