Cvičení pro celulitidy

Video: Cvičení pro celulitidy, pevný zadek

Celulitida - opravdový prokletí. Tak řekni každou ženu, kdo to je. "pomerančová kůra" způsobují potíže váhu, a co je nejdůležitější, že je to velmi trapné jít ven v krátké sukni a že to nejhorší, co se objeví na pláži v plavkách. Ženy s ní bojovat všemi dostupnými prostředky - jsou cvičení pro celulitida, speciální dieta, která může snížit "pomerančová kůra" na hýždích a stehnech. Populární je použití speciálních sklenic a anti-celulitidě gely a krémy.

Odborníci však říkají, že ne všechny akce a cvičení pro celulitidy je opravdu účinná. Pokud jde o cvičení, to je nepravděpodobné, že bude účinný tenis, volejbal a aerobik. Nejenže mají pozitivní dopad, ale mohl by také zhoršit situaci zvýšením tlaku na žilní síti.

Pomoci zbavit se těchto nepříjemných vlastností budou tyto úlohy: plavání s mírným kardio a silový trénink. Zvláštností celulitidy je, že budete potřebovat nejen spálit kalorie, ale i souběžně s ním na zlepšení mikrocirkulace. Rychlost a kvalita hubnutí v tomto případě závisí na prokrvení oblastech náchylných k celulitidě.

efektivní boj proti celulitidě často vyžaduje rozvoj individuálního cvičebního programu. Nicméně, existuje několik univerzální (protože jeho pozitivní efekt) a nejúčinnější cvičení. Pomohou zbavit "pomerančová kůra"A obecně k posílení svalů a předešlo dalšímu možnému vzniku celulitidy. Během jejich výkon zvyšuje energetický výdej, a tuk se člení v problémových oblastech se kožní tkáň zároveň posílit zevnitř, se stává pružný.

Odborníci na výživu tvrdí, že pravidelné provádění těchto cvičení podporuje hubnutí na maximální úrovni, a lékaři říkají, že to zlepšuje krevní oběh a pomáhá včas odvodit z těla toxiny a odpadů. Takové cvičení celulitidy jsou maximálně účinné pro organismus.

Tak pro začátek, měli byste ležet na zádech, nohy ohnuté v kolenou a rukama na hlavě zřetězit. Dále musíte pomalu zvedněte horní část těla, a zároveň se snaží natáhnout hýždě a břišní svaly. Po přijetí této pozici, měli byste se pokusit uvolnit ramena a pomalu počítat do deseti a na podzim. Opakujte tyto kroky musí být dvacetkrát.

Následující cvičení je: by měl jít do jedné straně a vytažením spodní rameno, dal na hlavu. stability bydlení je nutné natáhnout ruku podlahy ležící na vrcholu. Nohy ohýbat v kolenou, a pak top noha by měla být zvýšena asi dvacet centimetrů a dolní části zad. Opakujte kroky dvacetkrát, následované otočit a udělat to samé s druhou nohou.

Video: Jak se zbavit celulitidy doma. Vykonávat každý den

Chcete-li provést další cvičení, měli byste ležet na zádech na podlaze, plemeno od sebe ruce a nohy zavřít a ohýbat v kolenou. Následující text je nakloněna ve stejnou dobu, obě nohy nejprve doprava, pak doleva, a zároveň se snaží dosáhnout spodní koleno na podlahu. Paže a ramena by měla být přitisknuté k podlaze. Akce se opakují na každé straně desetkrát.

Tyto všestranné cvičení na celulitidu vám pomůže zbavit, ale pouze tehdy, pokud je dělat pravidelně. Odborníci na výživu radí, aby se jim spojit s diety, stejně jako jiné fyzické aktivity. Například, třicet minut běh proti celulitidě je vynikající nástroj.

Video: Jak se zbavit celulitidy navždy (nejlepší cvičení a tipy na to, jak odstranit celulitidu !!)

Nezapomeňte, že hlavní věc - začít. Za prvé, zatížení bude zdát dost velký, ale po okupaci budou zahrnuty do zvyku, a budete provádět takové cvičení celulitidy nejen s lehkostí, ale také rádi. Není nic lepšího, než pocit, že může dát dokonalé tělo, které chcete a můžete chlubit.