Jak zvýšit testosteronu?

Testosteron - hormon vylučovaný nadledvin člověka. Tvoří se u mužů je zodpovědný za normální vývoj organismu, vzhled sekundárních pohlavních znaků, chování atd. Snížené hladiny tohoto hormonu má přímý vliv na mužském těle. Chcete-li zvýšit testosteron je určitě možné - pro tento účel jako speciální hormonální přípravky, a přírodní metody.

Co s sebou nese snížení hladiny testosteronu?

Tento hormon je důležitý nejen pro normální vývoj mužského těla, ale i pro její budoucí fungování. hladina testosteronu u mužů (sazby) by měla být od 11 do 33 nmol / L. Určovat vlastní nemožné. Proto, pokud máte podezření na přítomnost jakýchkoli hormonálních poruch, je nejlepší se poradit s lékařem. Díky jednoduchému testovací odborník krve budou moci zjistit příčinu onemocnění.

Nízkou hladinu testosteronu s sebou nese negativní důsledky. Je dokázáno, že porušení hormonální primárně ovlivňuje metabolické procesy a vede k postupnému poklesu svalové hmoty, a často i ke zvýšení tělesného tuku. Kromě toho nedostatek „mužského hormonu“ způsobuje i problémy, sexuální život, včetně snížení libida, Zhoršení styk atd.

Kromě toho, snížení hladiny tohoto hormonu má vliv na chování lidí. Zástupci silnějšího pohlaví se stal podrážděné, mají větší pravděpodobnost vzniku deprese. Poměrně častým příznakem je považován i nespavost.

Jak zvýšit testosteronu?

Velmi důležitou součástí léčby je diagnóza. Po hormonu nedostatku příznaky jsou někdy maskované jako různých onemocnění. Kromě toho musí lékař zjistit příčinu hormonální poruchy a opravit ji.

K dnešnímu dni existuje mnoho léků, které zvyšují hladinu testosteronu. Tyto tablety a kapsle, a injekční roztoky. Docela populární speciálních náplastí, že po připevnění ke kůži se neustále hozen do těla malých dávkách uměle syntetizované hormonu.

Ale pamatujte, že hormony mohou předepisovat pouze lékař. Kromě toho, že je povinen vás informovat o možných nežádoucích účinků a změn v chování. Stojí za to s ohledem na skutečnost, že dlouhodobé užívání léků inhibuje nadledvinky - množství testosteronu je značně snížena. Proto pro příjem léků musí být vážný zdravotní stav.

Jak zvýšit testosteron přirozeně?

Existuje několik pravidel, které by měly být dodržovány, pokud chcete normalizovat práci těla a zvýšení hladiny testosteronu.

• Chcete-li začít, nezanedbávat plnou zdravý spánek, který normalizuje celé tělo, stejně jako pozitivní vliv na reprodukční funkce. Uvědomte si, že spánek je nejlepší v noci.

• Velmi užitečné jsou pravidelné procházky na čerstvém vzduchu.

• Nezapomeňte na správné výživy. Zejména musí být přítomen v potravě, který slouží jako surovina pro syntézu testosteronu se potřebné množství proteinu. Obsahují nabídku hovězího masa, ryby, ořechy, vejce a čočkou.

• Tělo má získat dostatek vitamínů a minerálů. Pokud nemůžete poskytnout s napájením, pak zeptejte se svého lékaře předepsat účinné multivitamin komplexu.

• Pozitivní vliv na stavu těla a fyzické aktivitě. Vědečtí pracovníci již dávno prokázáno, že pravidelné cvičení zvyšuje hladinu testosteronu v krvi. Takže nezapomeňte na fyzické cvičení a 2-3 krát týdně do posilovny.

  Video: Jak zvýšit hladiny testosteronu u mužů

A samozřejmě, důležité emocionální. Koneckonců, duševní stav přímo ovlivňuje činnost těla.