Poor paměť: Příčiny

Video: Příčiny špatné paměti

Paměť - je forma duševní aktivity a je jedním z nejdůležitějších psychických funkcí, jejímž cílem je zachovat, hromadění a reprodukci informací. Bez ní bychom nebyli schopni se učit, komunikovat, aby se zapojily do oblíbeného obchodu, práce a kupovat výrobky v obchodě. Ale co dělat, když zjistíte, že jste najednou špatná vzpomínka? Moderní člověk žijící v městském prostředí, jeho poškození je obvykle spojena s každodenním stresem a nedostatek řádného odpočinku. Která by měla být provedena preventivní opatření, aby zajistily, že paměť není zklamat?

Únava - jednou z hlavních příčin poruch paměti

Život v moderním rytmu nás nutí neustále snášet stres - nebuď pozdě do práce, prosím, svého šéfa, jak vydělat peníze na dovolenou každý den jet veřejnou dopravou nebo stát v dopravní zácpě ... Jako výsledek, dostaneme chronická únava a stát se podrážděný. A samozřejmě, špatná paměť. Jak se chovat v podmínkách neustálém stresu? Za prvé, vyhodit celý zbytečný život, například přestat kouřit. Za druhé, začít léčit všechno mnohem uvolněnější. Co je na tom, pokud jste pozdě do práce dnes na asi pět minut? To vysvětlit hlavní tón sebevědomou osobu, a to pochopí. Za třetí, pokud nejste spokojeni se současnou prací, zkuste jej změnit.

zdravý spánek

Zkuste spát osm hodin denně. A je-li ve všední dny, je nemožné spát, tím větší roli asi v posteli o víkendu. Vezměte prosím na vědomí, že nedostatek spánku zhoršuje nejen paměť, ale také nastat při poruchách kardiovaskulárního systému těla.

Je správná výživa. A že je nezbytné nejen pro špatnou paměť byl dobrý, ale také k zajištění fungování celého těla. Všechny systémy jsou vzájemně propojeny, a pokud se v jednom z nich existují nedostatky, se odráží ve fungování ostatních. Nezapomeňte, že v důsledku špatné výživy, můžete získat gastritidu nebo vřed, který bude vyžadovat, abyste dalšího úsilí. Lovíte neustále jít do nemocnice a stát ve frontě? Jíst zdravé potraviny, vyloučit ze stravy sody a rychlého občerstvení.

procházky v přírodě

Video: poruchy paměti (zapomnětlivost). Příčin. Pokyny pro obnovení paměti?!

Kolik času trávíte na ulici? Hypoxie (nedostatečné výživě mozku kyslíkem) - je další důvod, proč ztráta paměti. Chodit více, jdi race walking nebo jogging. A je žádoucí, aby v otevřených tříd vzduchových konaly někde v lese, ne ve městě. Dostat do konce, pes chodit s ní každé ráno a večer.

Trénovat svou paměť

Pokud to dovolí čas, každý den zapamatovat pasáž líbila báseň. Ujistěte se, že tento proces nebyl automatický, ponořit se do smyslu psáno představit pohled na obrazy odpovídající produktu. A nesnažte se naučit najednou příliš mnoho. Naučit základní techniky mnemotechnical.

A konečně, optimalizovat své operace!

Vše, co je nemožné si pamatovat. I v případě, že nemáte špatnou paměť, dobrý, dostat ze sebe notebook. Vypálit nejrůznější věci.

Co je to lidská paměť a jeho možnosti? Bill Gates, například pamatuje stovky jazykových kódů vytvořených něj. Alexandr Veliký Vzpomínám si na jméno všech jeho mužů. Abram Ioffe znal zpaměti tabulky logaritmů. Mozart mohl zapsat poznámky dostatečně velký pracovní slyšel poprvé. Možnosti jsou téměř neomezené paměti!

Mimochodem, zhoršení paměti není vždy spojena s nezdravým životním stylem. Například, někdy se jedná o porušení ze zprostředkovaného paměti na pozadí jakékoliv duševní nemoci. A v tomto případě, potřebují pomoc kvalifikovaného terapeuta.