Šíje

Velmi časté onemocnění, jako je cervikální osteochondróze. Kromě toho, že pacient sám nemusí být vědom své onemocnění. Mají tendenci trpět Osteochondróza lidí, kteří mají časté a dlouhá hlava je ve svízelné nebo statické poloze. Po určité době, krevní oběh v oblasti krční páteře se zhoršuje, dochází ke změně vertebrální kostní tkáně, což vede v poraněných nervů, cév, svalů a kolem páteře. Osteochondrosis můžeme mluvit o to, zda došlo ke ztuhlosti, bolesti hlavy a krční páteře, závratě, hučení v uších. V podstatě nejjasnější příznaky ráno (po nepříjemném postavení těla během noci) a ve večerních hodinách. Pokud máte nepříjemné pocity v takzvané oblasti krku, bolest hlavy a bolest v krku, by měla být provedena preventivní opatření, aby se zabránilo rozvoji osteoartrózy, z nichž hlavní je masáž šíje.

Můžete se obrátit na odborníky, kteří tvoří profesionální masáže a můžete naučit dělat sami.

Masírovat krk s osteochondróze

Masáž šíje začít od zadního povrchu. Měli byste začít s ochablých tahy. Provádět pohyby potřebují obě ruce, by měla být jedna ruka ohnuté v lokti a podporují druhý.

1. Hladit

Hlazení provádí jednou rukou, a za druhé, jak již bylo řečeno, by mělo pomoci první. Pevně ​​stiskněte dlaní ruky na rameno a shora dolů make hladí pohyb, počínaje od samého růst vlasů a do stran k ramenům.

2. push

Mačkání vyrobeny ve stejném duchu jako hlazení. Hrana ruky, trochu tlačit, přejeďte z růstu vlasů na ramenních kloubů.

3. Třením.

Třením je třeba udělat konečky prstů, s oběma rukama. Třít krk by měla být na zadní straně hlavy linky od jednoho ucha k druhému, v kruhovém pohybu. Ruce by měly být zaměřeny směrem k sobě. Pak broušení dělat podél páteře od vlasové dolů směrem dozadu. Můžete se pohybovat v kruhovém pohybu, a může být provedeno tečkované pohyby vyhlazení při broušení.

4. hnětení

Video: Hlava a šíje

Hnětení je nutné provést vylepšení. Je třeba chopit se rameno polštáře všech prstů a provádět ani silné brnění. Hnětení dělá na druhé straně straně, to znamená, že pravá ruka hníst na levé straně a naopak, vlevo - vpravo.

5. Hladit

Masírovat krk oběma rukama hladí je dokončena. Jeden by měl začít od týlní oblasti, se stěhuje do lopatek. Hladit potřeba udělat najednou oběma rukama.

Masáž přední části krku

Šíje přední užitečné nejen v osteochondróze, neboť přispívá ke odolného kosmetický efekt a prevenci druhé brady.

V této části pohybu by měla být slabší. Masáže krku s rukou na bradě a klíční kosti. Není možné masírovat tepny a žíly.

Video: Jak masírovat interskapulární region, krku a šíje a ramen

1. hladit začnou dělat z dolní čelisti směrem k hrudníku. Pokožka pod paží se nesmí pohnout.

2. mletí se provádí v kruhovém pohybu více prsty. Třít svaly z ušní lalůček dolů krk směrem k hrudníku. Třít pouze boční zóny! Přední strana je štítná žláza - není třeba masírovat.

3. hnětení by také jen boční oblasti ucha k klíční kosti. Musíte se naklonit hlavu na opačnou stranu masírované části.

4. Masáž přední část cílové oblasti krku by měly být lehké tahy oběma rukama střídavě.

Video: Orientální masáž omladit dekolt a krk - to vše Bude dobré - Vydání 590 - 28/04/15

Šíje - skvělý nástroj prevence degenerativního onemocnění disku, a někdy to může dokonce pomoci vyrovnat se s nemocí v prvním stupni. Chování self-masáž by měla být pravidelně ráno a večer, stejně jako kdyby tam byl pocit tlaku nebo nepohodlí v krční oblasti.