Self-masáž krční osteochondróza - účinný lék proti bolesti

Self-masáž krční osteochondróza - vysoce účinná metoda k odstranění bolesti v této patologie. Kromě toho je postup je velký preventivní opatření, aby se zabránilo recidivě onemocnění.

Self-masáž krční osteochondróza řeší problém, jehož cílem je uvolnění svalů, které jsou nejvíce vymačkané. To přispívá ke zlepšení krevního oběhu, což vede k remisi, a tam je bolest. Nicméně, i když jsou výrazné příznaky osteoartrózy nejsou k dispozici, měli byste si sami zkontrolovat v přítomnosti této patologie. K tomu, aby se pomalu kruhový otáčení hlavy. V případě, že během těchto pohybů je slyšet křupavý, to jasně ukazuje na potřebu provádět každodenní cvičení a vlastní masáž krku. K popisu postupu upraví na maximální účinek, mělo by to být v určitém pořadí pro vytvoření několika jednoduchých pohybů.

Self-masáž na krční osteochondróza Je třeba začít s lehkými tahy. Měly by být prováděny během čtyř minut. Tahy provedené v oblasti ramen a krku, doprovázené malým lehkým tlakem na obratle.

V další fázi postupu by mělo být třít ramena a krk v kruhovém pohybu. Hlava v tomto okamžiku je třeba střídat v různých směrech. Je to dáno jednu až dvě minuty.

Dalším krokem je masírování doprovází tlak na ramena a páteř. Je třeba provést pět až šest minut. Za to, že jen špičky prstů by měly být patent masíruje oblastí. Tyto pohyby dlouho nevydrží, jen dvě nebo tři minuty. Samomassazh s krční osteochondróza dokončena lehkými tahy. Tyto akce musí trvat několik dalších minut.

Self-masáž krku osteochondróze se provádí bez použití speciálního krému nebo oleje, protože tyto prostředky jsou procedura vážení. Při provádění výše uvedených manipulací se natáhne tkaniny. Zároveň se objevují kmitavé pohyby ke zlepšení průtoku krve.

V případě, že osoba má krční osteochondróza, vlastní masáž může být prováděna ne vždy. Například procedura může být v přítomnosti abnormalit kůže velmi bolestivé. V tomto případě musí být masáž opuštěný.

Video: Masáže na krční osteochondróza. Self-masáž krční osteochondróza.

Existují určitá pravidla lékařských manipulací, které musí být rovněž dodržovány. Self-masáž není nutné provádět v přítomnosti akutní bolesti v krku. K odstranění těchto nepříjemných pocitů se doporučuje použít speciální mast. V tomto případě, kdy se bolesti jsou tolerovatelné a bolavá v přírodě, je možné vyrobit lehkou komunikace do ramena páteře. To by se mělo řídit svými pocity.

Vlastní masáž se nejlépe provádí v ranních hodinách. Můžete také provést postup během dne tahem na každém z nich po dobu pěti až sedmi minut. Ti lidé, kteří pracují celý den zasedání, self-masáž se doporučuje v intervalech tří hodin. Hlavní podmínkou - postup by měl odstranit bolest, ale ne aby ji provokovat. Pravidelný trénink v délce několika minut pomůže zapomenout na bolestivé krční osteochondróza.