Jak se vypořádat s chrápáním?

Video: Jak se vypořádat s chrápání, přesně vyhrát?

Jedním z nejčastějších příčin nespavosti u dospělých je považováno za chrápání.

Chrápání zvané hasteless drsnějšími zvuky, které vydává spáč při dýchání ústy. Proč se objeví?

Protože vzduch procházející hltanu, což vede k oscilaci měkkého patra tkáně. To může kolísat a tváře a rty a nos. Obvykle se objeví chrápání když spí na zádech - pak se jeho ústa nedobrovolně otevřela a jazyk zabraňuje vzduch volně procházet. Proto je nejjednodušší způsob, jak se vypořádat s chrápání, změní postavení spícího člověka. Pozice na boku nebo žaludku pravděpodobností výskytu těchto zvuků bude mnohem méně.

Video: Jak se vypořádat s chrápání u mužů doma

Může chrápání být nebezpečné pro zdraví?

Chrápání není neškodný. I když to nemusí způsobit vážné poškození těla, nicméně, to může iniciovat stavu chronické únavy způsobené nedostatkem spánku.

Také druhá polovina trpí nespavostí a nespavosti jakýkoli prodloužené může způsobit vážné onemocnění. Rodinné vztahy mohou zhoršit i některé instituce manželství rozpadala i z toho důvodu, že pár nevěděl, jak se vypořádat s chrápání.

Nebezpečný stav může nastat není při měření chrápání a monotónní, a v případě náhlého zastavení krátký dech, který je doprovázen hlasitým chrápe během obnovení. To je alarmující znamení spánkové apnoe - spánková porucha, bolestivé. Abstruktivnoe apnoe může způsobit poruchy srdečního rytmu, ischemická choroba srdeční, vysoký krevní tlak, krvácení do mozku, a dokonce i náhlá smrt během spánku v důsledku skutečnosti, že tělo trpí nedostatkem kyslíku.

Video: Jak se vypořádat s chrápání a dalšími problémy se spánkem

Chcete-li správnou diagnózu a naučit se vypořádat s chrápání, je nutné odkázat na začátku až do ORL lékaře. Je-li nutné vyloučit spánkové apnoe, je nutné složit speciální diagnózu - polysomnografie. Studie a záznam informací o práci těla během spánku, ze kterého bude přiřazen k léčbě chrápání.

Co je příčinou chrápání?

bull- silnou svalovou relaxaci způsobenou recepci hypnotické drogy alkoholických nápojů, kouření, obezita, těžká únava, problémy se štítnou žlázou.

bull- problémy v oblasti dýchacích cest: zvětšení mandlí, nosní mandle, vrozenou nebo získanou zakřivení nosní přepážky, polypy nebo jiné růstů v nosní dutině, vrozených vad ve struktuře dýchacích cest (úzkých průchodů nosu, příliš mnoho jazyka, měkkého patra příliš protáhlá, malé rozměry dolní čelist a kol.).

Léčba chrápání závisí zcela na důvody, které způsobují to.

bull- Pokud je problém ve struktuře nebo stavu dýchacího systému, ORL lékař předepsat individuální chirurgické nebo konzervativní léčbu.

bull- změny životního stylu, spánkové návyky a správné výživy pomoc některé, a dokonce může přinést úlevu od chrápání. Budete potřebovat následující: snížení hmotnosti, odstranění tabákových výrobků, abstinence od alkoholu, omezit používání prášky na spaní, denní režim, ve kterém je spánek dostatek času a přichází ve stejnou dobu.

bull- Používání speciálních zařízení, které brání tělo držet v poloze snů „na zádech“ (tenisový míček připojené k kapse šitý na zadní straně pyžamo). Někteří dobrou pomůckou, že v čele postele zvýšena poněkud v souvislosti s nohou (baru, který se nachází pod nohou postele).

bull- naléhání každodenní použití speciálních cvičení ze série „Jak se vypořádat s chrápáním“: maximální vyčnívající jazýček na 2 sekundy v řadě 30krát, pohyb čelisti dopředu a dozadu pomocí rukou 30krát v řadě. Dobrou pomůckou je cvičení: před spaním - 3-4 minuta držet dřevěnou hůl sevřen mezi zuby.

Zvláštní bull- prášky, spreje a kapky pro kloktání je také používán s jistým úspěchem v lékařské praxi.

bull- někdy vyžadovat chirurgický zákrok, aby zpevnit měkkého patra a čípku.

Pokud jste se potýkají s tímto nepříjemným problémem - nezoufejte. Vědět, jak se vypořádat s chrápání, to bude jednodušší.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Chrápání u žen - na citlivou otázkuChrápání u žen - na citlivou otázku
Jsme si vědomi, jak zastavit chrápání ženuJsme si vědomi, jak zastavit chrápání ženu
Jak zastavit chrápání domaJak zastavit chrápání doma
Spánek držení těla měnitSpánek držení těla měnit
Proč se lidé chrápat během spánku? Jak se s ní vyrovnat?Proč se lidé chrápat během spánku? Jak se s ní vyrovnat?
Jak vyléčit jednou provždy chrápání?Jak vyléčit jednou provždy chrápání?
Zajímavé informace: proč se lidé chrápatZajímavé informace: proč se lidé chrápat
Což znamená, že si můžete koupit v lékárnách od chrápání? Recenze lékaři a pacienty, popis produktůCož znamená, že si můžete koupit v lékárnách od chrápání? Recenze lékaři a pacienty, popis produktů
Nápravě chrápání - klidný spánek vaší rodinyNápravě chrápání - klidný spánek vaší rodiny
Laserové ošetření chrápání: recenze, rizika a přínosy. Způsoby, jak se zbavit chrápáníLaserové ošetření chrápání: recenze, rizika a přínosy. Způsoby, jak se zbavit chrápání
» » » Jak se vypořádat s chrápáním?

© 2011—2024 WikiEnx.com