Proč se lidé chrápat během spánku? Jak se s ní vyrovnat?

Proč se lidé chrápat ve snu?

Velmi často v lidí středního věku našel neduhy. Někteří lidé se domnívají, že je čeho se bát, a jiní si myslí, že je to onemocnění, které mají být potírány. V tomto článku se budeme zabývat otázkou, proč se člověk chrápe během spánku, a já měl být znepokojeni. Chcete-li začít chápat, co je to nemoc. Chrápání během spánku - zvuk, ke kterému dochází, když proudí vzduch prochází dýchacích cest v důsledku vibrací tkání hltanu.

Proč se lidé chrápat během spánku - příčiny

Video: Léčba chrápání

Existuje mnoho důvodů, proč má člověk chrápání, ale nejobvyklejší - poškození nosohltanu, fyzické vady, k poruchám nervového systému. Chrápání se vyskytuje v hlubokém spánku, když měkké tkáně jazyka, patra a krku uvolněné a vnitřní tkáně prohýbat, potápí se do dýchacích cest. Pokud jste byli chrápání na poměrně dlouhou dobu, může být předzvěstí nebezpečný stav - spánkové apnoe. Pokud spustíte onemocnění se může stát brzy dokončena zástava dechu. Další velmi závažné onemocnění, které vede k chrápání, - nedostatek kyslíku, nebo hypoxie. Nemoc je doprovázena nedostatkem spánku a únavy. Například, osoba může jít spát v dopravě nebo řízení auta.

Chrápání během spánku - pozadí

Video: Jak se zbavit nespavosti

1. Tělesná hmotnost vzrostla
Lidé, kteří jsou obézní, jsou mnohem pravděpodobnější, že chrápe během spánku. K chrápání zmizel, všemi dostupnými prostředky, jak zhubnout. Vyvinout speciální dietu, vstoupit do posilovny, jít na ranní a večerní jog. Také, nejíst před spaním, protože plný žaludek způsobí zakřivení membrány, což interferuje s normální dýchání.

2. stálá recepční alkoholických nápojů

Video: Proč jsou lidé bojí tmy

Příjem alkoholické nápoje významně snižuje tonus krčních svalů, což uvolňuje krk a patra. Pokud si přesto chcete pít trochu alkoholu, to za tři až čtyři hodiny před spaním.

3. Kouření

Kouření - příčinou mnoha onemocnění a chrápání stejně. Cigaretový kouř způsobuje podráždění sliznic nosu a krku, protože z toho, dýchací cesty zúží, existuje chronický otok hrdla. Je to z toho důvodu, že zvyšuje riziko zástavy dýchání. Myslíme si, že je to dost, aby se vzdali kouření důvod.

4. Spánek ve špatném držení těla

Pokusit se spát, ležel na boku, jak spí na zádech podnítí chrápání. Pokud stále nemůžete spát na zádech, pak odstraňte polštář. Skutečnost, že vede k inflexní krčních obratlů a zvyšuje chrápání.

Na závěr bych chtěl diskutovat: "Jak porazit chrápání?", Chcete-li začít revidovat svůj denní rutiny. Ujistěte se, že dostatek spánku, sportovat, další procházku na čerstvém vzduchu. Pokusit se zcela eliminovat přísun alkoholu, přestat kouřit. Pokud je chrápání předán do chronické formy, navštivte svého lékaře. V naší době, obrovské množství práce klinik a specializovaných center, která pomůže překonat svou nemoc.

Doufáme, že tento článek vám dal odpověď na otázku: "Proč se lidé chrápat během spánku?",