Nápravě chrápání - klidný spánek vaší rodiny

Video: Dětské spací Rules, dětský spánek, baby sleep

Bohužel, ale fakt - chrápání je jednou z překážek šťastný rodinný život. V různých zemích, 7-30 procent manželství selhat z tohoto důvodu. S největší pravděpodobností se pár pokusil vyřešit tento problém výběrem rozvod. I když dnes lék chrápání - není fantazie, můžete si vybrat tu nejlepší možnost pro sebe.

Eliminovat chrápání je třeba znát jeho příčinu. Nejběžnější je navíc váha. Tuk, který je uložen v krku, vyvíjí tlak na dýchací cesty a zužuje jejich lumen. Proto je nejjednodušší prostředek proti chrápání tlusté lidi - jak zhubnout. Hubnutí faktor k odstranění problému je téměř ve všech případech.

Video: Babystep - Calm sen, který si zaslouží své dítě | péče o novorozence

Kouření je chemický účinek na nosní dírky, zvyšuje produkci hlenu v něm, což rovněž vede k chrápání. Tam je osvědčená metoda pro kuřáky. Před spaním je potřeba vypláchnout krk s olivovým nebo Rakytník oleje po dobu 1 minuty. Bude mazat sliznice dýchacích cest a odstranění vysušení.

Alkohol může vyvolat chrápání, a to i u lidí, kteří nemají je v jiném čase. To je vzhledem k relaxační účinek alkoholu na dýchacích svalů. Vzhledem k tomu, že alkohol je recyklovaný v těle po dobu několika hodin, jen v tom případě, že doporučení bude jít spát odděleně z domácností, aby nedošlo k jejich obtěžují.

Někdy je chrápání je způsobena potopené jazykem specifickým pro spaní na zádech. Z tohoto důvodu úspěšně bojoval na počátku 19. století, s použitím lidový lék na chrápání. V zadní části pyžama šitých kapsu, který dal lehký předmět zaoblená, není dovoleno spát na zádech. O měsíc později se tělo je po rekonstrukci, člověk zvykne spát na vaší straně.

Video: jak vyléčit chrápání - chrápání klip proti

K odstranění chrápání, existují cvičení pro jazyka a krku svaly. Jsou dobré, protože zabírají minimum času, a v denním provedení dávají vynikající výsledky:

1. Maximální hůl jazyka na 2 sekundy. Opakujte 30 krát, 2 krát denně.

2. Squeeze vaše prsty bradu a čelisti pohybovat tam a zpět 25 krát, 2 krát denně.

3. Silné kompresní zuby hůlka po dobu 3 minut před spaním. Tato cvičení udržovat svalový tonus v krku, která má pozitivní vliv na tři týdny.

Moderní prostředky chrápání - zařízení pro umístění do ústní jehož účinek je založen na prevenci vibrace měkkého patra. Výrobci nabízejí různá zařízení, jiný tvar a cenu. Nejúčinnější z nich připomínají boxerské vložky funguje tak, že rozšiřuje dýchací cesty. Vyrábí se individuálně podle standardů v ústní dutině. Je důležité mít na paměti, že pro použití těchto zařízení musí volně dýchat nosem. Proto, když se polyp, alergie, rýma, nejsou vhodné.

Pokud jste nechtěli omezovat svobodu pohyby v ústech, mohou být použity jako anti-chrápání speciální nosní sprej, například „Sominorm“, „Asonor», «Silence». Tyto přípravky mazat sliznici hrtanu, její příčiny malé napětí svalů snižují otok a snížit hlenu.

Pro odstranění takové příčiny chrápání ústní novotvary, odchýlil septa, polypy vyžadují radikální nápravu chrápání - laserem. Moderní laserové paprsky bezpečně odebrat tkáň brání zdravý spánek. Kontraindikace pro předkládaný způsob je spánková apnoe, doprovázen zástavy dechu.