Proč je tam bolest v zádech?
Video: Z jakého je bolest v zádech? říkají odborníci
C bolest dolní části zad muset čelit téměř všichni - podle statistik, věděla, čtyři z pěti. Příčiny nepohodlí mohou být různé, ale příjemné v tom trochu navždy. Chcete-li se zbavit nepříjemných pocitů, je třeba pochopit, co přesně spočívá příčina. Takže, co je často příčinou bolesti páteře?
Video: Jak se zbavit bolesti v zádech po dobu 15 minut - Jóga pro začátečníky.
Nesprávná poloha při práci nebo spí
Většina z nás každý den sedí u počítače, recepce po dobu deseti hodin. Komunikace prostřednictvím sady zpráv dalších přispívá k shrbení, rostoucí bolest v krku, ramena a záda. Snažte se přestávky častěji a provést jednoduchý systém pro krčních svalů. Stačí, aby několik svahů krku do strany a dozadu a dopředu krátce ztuhnout v každé poloze. Sedící v některých případech může být i nebezpečné. Pokuste se správně uspořádat prvky na pracovišti, monitor v úrovni očí, lokty a kolena v pravém úhlu a stabilní umístění na podlahu nohou. V optimálním případě přestávky každé dvě hodiny. že bolest dolní části zad vlevo v páteře, musíte být schopni pořádně spát. Usnout na břiše se nedoporučuje, protože svaly a klouby je nadměrný tlak. Situace na zadní nebo boční straně umožňuje páteře se uvolnit. Pokud nemůžete spát v jiných polohách a ujistěte se, usadit se na břicho, zkuste uspal pánve trochu tenký polštář pro snížení zátěže na svaly. Aby se zabránilo bolesti zad v oblasti páteře také pomůže správné matrace. To by mělo být střední tvrdosti a tloušťky.
Video: Elena Malysheva. Příčiny bolesti zad
nezdravého životního stylu
Pokud nejste schopni kontrolovat emoce a žít v neustálém stresu, bolesti v oblasti bederní páteře výše nebude zobrazovat pomalu. Rozbila psychika vede k namáhat zádové svaly a ramena, nepříjemné pocity se objeví v páteři způsobuje. Cvičení, meditace, hluboké dýchání a jiné relaxační techniky mohou pomoci zmírnit bolest. Bolest v páteři pod pasem nebo jiného nepohodlí může být způsobeno kouřením. Cigarety nejen působí na srdce a plíce, ale také porušují oběh páteře a disky. Zvyšuje riziko úrazu, tam je konstantní nepohodlí. schopnost těla absorbovat vápník klesá. Zapomeňte na zlozvyku - nejlepší přínos pro zdraví kostí. A konečně, příčina nemoci může být nedostatek aktivity. Pokud jste neustále lhát a zůstat pasivní, může být náhrada vzít zpět. Chůze, plavání, jóga usnadňuje bolesti páteře, svalů. Jakákoli činnost blahodárný účinek na tělo než žádný pohyb.
Video: Proč je tam odborníci říkají, bolest
Nesprávná obuv a doplňky
Nakonec, příčiny nepohodlí mohou skrývat ve špatně zvolené obuvi. Vysoké podpatky nebo zcela ploché podrážky bolet páteř. Sandály a žabky příliš špatnou podporu nohou, proč může být bolest v zádech a kolena. Snažte se střídat druhy obuvi a každý den nenosí stejné dvojice. Vyberte si boty velikosti a s dobrou podporou. Taška by měla být pohodlná. Nenechte utěsnit ho s těžkými předměty, na sobě jen široký pás přes rameno.
Dolní části zad. příčiny
Bolest v krku na pravé straně? Určit příčinu spolu!
Další příčiny bolesti v zadní části hlavy a jak je opravit
Proč se obtěžovat tahání bolesti zad?
Střely bolesti zad jen pod lékařským dohledem!
Bolest v pravém zad - příčiny a léčba
Bolest svalů - Příčiny
Krk bolí, bolí to otočit hlavu: co dělat?
Bolest v krku, hlavy: příčiny a léčba
Bolest v krku. Kvůli tomu, co je pravděpodobné, že se stane?
Co mohou dosvědčit, že bolest v zádech nalevo?
Bolest v pod kolena nohy. Příčiny a léčba
Nepříjemná bolest mezi lopatkami a jak lokalizovat.
Co může mluvit bolest v zádech nad pasem
Co mohou dosvědčit, že bolest v zádech mezi lopatkami?
Bolest v krku. Což je onemocnění spojené s tímto příznakem?
Gymnastika na krk - jistá cesta k zotavení
Užitečné a jednoduché protahovací cvičení
Jak narovnat držení těla bez námahy?
Jak správně sedět u počítače, aby zdravé?
Pohybová terapie v osteochondróze