Jak uklidnit nervy doma? Léky lidových opravné

Moderní život je nekonečný cyklus akcí, a ne každý může najít sílu vydržet takovou vážnou psychickou zátěž bez výraznějších následků. Jistě každý, kdo čte tento článek, alespoň jednou v životě slyšeli frázi „všech nemocí nervového systému.“ A je to pravda. V medicíně je věda, která se nazývá psychosomatická. Zkoumá vliv psychologických faktorů na fyziologický stav člověka. Přemýšleli jste někdy, jak se uklidnit nervy? Doma, to lze provést několika způsoby, uvažujme každého z nich v případě potřeby co nejefektivněji pomoci sobě a svým blízkým.

Prvním krokem na cestě k míru

Jako banální, jak to může znít, ale první věc, kterou dělat, když emoce děje divoká - je pokusit se vzdálit od toho, co vám vadí. Unavený z práce? Odložit, dokud lepší časy. Je-li příčinou emocionálního stresu jsou špatné zprávy, nebo chatovat s osobou, nemají kontakt s ním. Nejlepší způsob, jak rychle uvolnit je soukromí (i relativní) a obnovit dýchání. Postavte se pohodlně na pohovku, židle nebo z postele, zavřel oči, zhluboka a pravidelně, na mysli například, že slunce ulice dnes, a předevčírem na obloze se vznášel vtipné kudrnaté mraky.

Další možností, jak dostat pryč od problémů „další rozměr“, je považována za náhled alba se svými dětské obrázky. Je pravidlem, že mnoho z nich je spojena s dětskými velmi příjemné vzpomínky. Jejich odstranění ven s pomocí starých fotografií můžete rychle uklidnit nervy. Stejným způsobem můžete uklidnit a dítě. Ať opřít vedle mě a řekni mi o svém dětství. Platí pravidlo, že děti v tomto případě rychle odkloněny ze svého rozrušení jev a jít do kontaktu s rodiči.

Léky na uklidnění stráž

První věc, která přijde na mysl každému, kdo zažil silný emocionální vzrušení - recepcí sedativa. Vskutku, uklidňující kapky mohou během několika minut k odstranění napětí a pomůže uvolnit. Existuje pouze jeden „ale“: řada léků působí na nervový systém depresivní, a proto mohou vyvolávat jevy, jako letargie, ospalost a normální nepozornosti. Navíc, některé fondy prostě nelze považovat za lidi, kteří řídí motorová vozidla nebo budou muset vypořádat s vysokým rizikem, jako jsou elektrické spotřebiče. To je důvod, proč se rozhodli lék, uklidňující nervovou soustavu, musíme být velmi opatrní.

Jaké léky si vybrat

Jedním z nejvíce přístupné a bezpečné, pokud jde o nepříznivé účinky je považována za moderní bylinný přípravek „Novopassit“. To může být užíván i v mimořádných situacích. Ale pro ty, kteří jsou neustále zažívají emocionální stres a často trpí nervové napětí, je vhodnější lék, uklidňující nervový systém podle principu „kumulativní“. Tyto léky je třeba vzít na dlouhou dobu, ale účinek trvá dlouhou dobu. Do této skupiny aktiv, zahrnují extrakt z pelyňku nebo kozlíku tablet. Tyto finanční prostředky - to nejlepší pro ty, kteří chtějí dlouho uklidnit nervy. Drogy, i když byly vytvořeny pomocí pouze přírodní byliny, které mohou být použity pouze po konzultaci s lékařem.

Lidové léky pro centrální nervový systém

Kromě léků, je velmi jednoduchý a přístupný pro všechny cesty, vysvětluje, jak uklidnit nervy v domácnosti - sedativum obvinění z bylin, z nichž si můžete připravit aromatický čaj. Nejsilnější jsou ty, které obsahují několik rostlin. Tyto čaje je možné zakoupit v lékárně, ale můžete připravit sami uklidňující sbírku následujících komponent: kořen kozlíku lékařského, sladký jetel, sušené květy hlohu, chmelové hlávky, listy, máta peprná, Leonurus a dívat se. Postačuje uvařit polévkovou lžíci směsi 0,25 litru vody a vyluhovat dobře. Tento čaj má velmi rychlý a silný účinek, takže je nejlepší, aby si ji před spaním.

Video: Jak uklidnit nervy, uvolňují stres, vytvořit zdravý spánek a uniknout na infarkt!

V případě, že otázka je „jak se uklidnit nervy doma?“ Bojíš se po celý den, nejlepší lék je považováno za normální med. Přidáním jen jednu lžíci tohoto produktu ve sklenici teplého mléka a po vypití nápoje mohou velmi rychle uklidnit. Tento nástroj je vhodný zejména pro děti, které z důvodu emoční nestability, mohou být nervózní, kdykoliv během dne.

Video: Jak snížit vysoký krevní tlak doma

Kromě čaje, může být použit pro výrobu bylin a vonných polštářků - sáčků. Měly by být přidány do těch rostlin, které se používají pro přípravu čaje a větvičky rozmarýnu, levandule, šalvěj a meduňky. Tyto voňavé polštářky mohou být umístěny v čele postele, v koupelně, a sice v každé místnosti vašeho domova. Vyrobený v podobě ozdobných sáčků a klíčenek mohou být sáčky vzít s sebou do práce, aby sedativní účinek bylinek se s vámi po celý den.

Video: Chcete-li zklidnit nervovou soustavu / Jak uklidnit vaše nervy

klidná hudba

To dlouho bylo prokázáno, že mnohé klasické hudby může jednat nervový systém člověka lepší než léky. Proto v době velké vzrušení psychologů doporučujeme ustupovat od stimulů zvukové bariéry. Dnes není obtížné koupit sbírky, které jsou často označovány jako „uklidňující hudbu“ nebo „hudba pro relaxaci.“ Dát na své oblíbené pyžamo, zapnout melodii podle svého výběru a vychutnat krásu hudby. V kategorii na uvolnění a zahrnuje díla svých oblíbených interpretů, i když patří k žánru popu či rocku. Samozřejmě, že nemohou být použity ve snaze uklidnit dítě. Uklidňující hudba pro něj - tento hudební mistrovská díla Rachmaninova, Čajkovského a Beethovena.

Nemůžete-li přehrávat hudbu nahlas, použití sluchátek, ale také pomůže izolovat se od vnějších podnětů.

Utopit své trápení&hellip- koupelna

V této části článku se zaměříme ne, že o čem přemýšlet každý druhý čtenář, který viděl titulky. Pokud uklidňující zvuk není schopen obnovit klid, možná budete chtít přemýšlet o tom, relaxační vonící koupel. Voda v něm by neměla být příliš horká, ale ne cool. Při napouštění vany, můžete přidat trochu uklidňující bylinky nebo odvar z nich. Ležící v bujné pěny, můžete opravdu odpočinout, nejen nervy, ale také svaly celého těla. Spočívají v tom, dokud neucítíte plné spokojenosti jejich vlastní dokonalosti.

Hraní jako způsob, jak zapomenout na nervy

Tato metoda jasně vysvětluje, jak uklidnit nervy doma, pokud mluvíme o malé dítě. Hra pro něj - nejlepší způsob, jak zapomenout na problémy. Zvláštní pozornost by měla být věnována tomu, co hraje frustrovaný batole. Je lepší se rozhodnout pro aktivní outdoorové aktivity nebo měřené povolání, například lisovaných z hlíny nebo jílu. Pokud emoce dítěte mají stále navrch, může se „potrestat“ se poddajný materiál a „slepá“ od něj jeho trestný čin.

Dospělí také nemůže uniknout od problémů s pomocí například karty nebo šachy. Rozšiřování solitér nebo přemýšlel o další pohyb nepřítele, budete moci zapomenout na problém. Někteří jedinci usadit, zapojit se do své oblíbené hobby: vyšívání, malování nebo carving dřeva.

Vůně a hra světla

Pocit úzkosti, stresu nebo zlost, zkuste změnit atmosféru v místnosti s pomocí aromatických svíček a lamp, které si můžete koupit v každém obchodě. Vůně pačuli, ylang-ylang a dalších exotických rostlin a květin, v žádném případě nebude podobat stávající problémy. Měnící světlo, naplnění dům s novými příchutěmi, můžete dělat cokoliv: sledovat oblíbený film, číst knihu, nebo jen ležet a zkoumat stíny na stropě. Pokud zkombinujeme tento způsob relaxace s vanou, bude klid přijde mnohem rychleji.