Konstantní únava. Příznaky a způsoby nakládání s nimi.

Video: Jak uložit broskvoní

Jaký je život man? Je to neustálý série krizí a pádů, neúspěchů a radostné okamžiky. Vědci dokázali, že se jedná o konstantní kolísání těchto stavů je příznakem dobrého zdraví a pohody. Naopak, nudné, monotónní život, ne dávat emoce, brzy dochází k narušení nejdůležitějších funkcí našeho těla. Lidé říkají: "Je-li člověk neví smutek, nechtěl pochopit, co skutečné štěstí", A je to pravda. Ale co když sledují konstantní pocit slabosti a únavy, a v životě, jako nedílná součást ní stala trvalá únava?

Video: Jak správně pečovat o jahody na jaře, v létě a na podzim

Příznaky tohoto stavu se jeví snížení koncentrace pozornosti a paměti, deprese, bolesti hlavy, bolesti těla a bolesti kloubů, nepohodlné stavu celého organismu. V podstatě, toto onemocnění je typické pro ženy. Odborníci nazývají takového stavu chronický únavový syndrom. Možná jste si všimli, znovu a znovu, že je třeba jen několik dní pracovat v režimu „Abraham“, nebo nervózní, protože okamžitě mění celkový zdravotní stav. Mnoho lidí se ptá sebe na otázku: „Rychle jsem se unavený, proč? Koneckonců, rytmus života je prakticky stejný jako vždy. Možná je to zima? „Opravdu, pokud máte dlouhodobou únavu, tyto příznaky jsou velmi podobné nástupu virové infekce. Únava způsobuje velmi rána na lidský imunitní systém, vysilující, a člověk může snadno dostat nemocný. Onemocnění se nemusí objevit, ale náš vnitřní systém požádá o pomoc, a naléhavě vyžaduje podporu a odpočinek. Proto, pokud máte pocit, únava, příznaky kterého mluví samy za sebe, okamžitě vypněte režim „autopilot“ a začít starat o své zdraví.

Pokud existuje závažné slabost, poté, potřeby klid na lůžku, vitamíny a celkovou relaxaci. Pokusit se přinést rovnováhu do vztahu mezi fyzickou aktivitou a rekreaci, a cítí se rychle vrátí do normálu. Začněte každý den dělat gymnastiku - posílí svaly, zlepšení funkce plic a srdce. Ať je to pravidlo, chodit na čerstvém vzduchu, a čím déle, tím lépe. Pokud se vyskytnou problémy a věci, distribuovat, a ne, jak vyřešit všechny najednou. Najít místo ve svém nabitém programu setkat se s přáteli, jít do divadla a na návštěvu. Trávit více času sami, milovat sami sebe a nevystavujte.

Je-li špatná nálada ráno, chci najít objekt, který může být zlomené, a podobné stavy začaly vstupovat do tvaru, pak máte příliš mnoho napětí, což může vést k únavě a vyčerpání. Známky tohoto druhu mohou být také příznaky blížící se menstruace, ale v každém případě je váš vnitřní přepětí jen převalí, a tato situace ohrožuje nejen s těžkou poruchou imunity, ale s sebou nese závažnější onemocnění než nachlazení. Dej se dohromady a pokusit se uvolnit, zaujala horizontální polohy a odložit všechny záležitosti. Nyní je to nutné. Vzít si dovolenou, dejte si pauzu od všech faktorů, které vás dráždí. Pokud se blíží vyčerpání, příznaky kterého jsou vyjádřena podobným způsobem, mohou důsledky vést k závažnému deprese, neurózy, problémy se spánkem, silnými bolestmi hlavy a frustrace.

Naučte se relaxovat a překonat stres, nepoužívejte prášky na spaní, je návykový a nepomůže vypořádat se s problémem. Je lepší se vzdát cigarety a alkohol, dělat některé dechová cvičení, provést masáž, relaxovat, meditovat, a pak na otázku „Rychle jsem se unavený, proč se to stalo a co mám dělat?“ Už tam není. A pamatujte - práce vsgda by měla být milován, teprve pak to bude přinášet radost, spíše než být příčinou stresu.