Proč mám bolesti v oblasti páteře a co s tím dělat?

Video: Jak sladit a posílit zadní části: 6 cvičení pro domácí

Každý člověk se někdy obávají bolesti páteře. To může být různé povahy, a ve vážných případech, což někdy vede k částečné ztrátě motorických funkcí. Je proto důležité neodkládat kampaň k lékaři a zahájení léčby.

Video: Sbohem, bolesti zad a bolesti zad! Cvičení pro páteře doma. Paul Bragg.

Pro snížení bolesti páteře, je důležité stanovit příčinu jeho vzniku. Je to z toho závisí na účinnosti léčby. V poslední době lékaři ve studii dospěla k závěru, že kouření a komunikace dolní části zad. Jde o to, že nikotin způsobuje zúžení krevních cév. Jako výsledek páteřních disků nedostávají živiny a kyslík. V tomto případě, přestanou správně fungovat a tam jsou bolesti v zádech. Léčba je jednoduchá: měla přestat kouřit. Můžete použít různé způsoby: nikotinové náplasti, žvýkačky a tak dále.

V kanceláři pracovníci Bolest zad může dojít v důsledku svalové slabosti. To je důvod, proč zpět nemůže vydržet zátěž. V tomto případě se nevyžaduje zvláštní zacházení. K dispozici jsou sady cvičení vyvinuté ortopedy, jejichž cílem je zvýšit svalový systém. Jsou jednoduché a nevyžadují speciální vybavení. Můžete jen chodit pěšky, jezdit na koni nebo na kole. No to posiluje záda a plavání.

Video: Elena Malysheva. Příčiny bolesti zad

Bolesti páteře se mohou objevit v důsledku "nesprávný" matrace. Pokud je to nerovný, má hrboly, promáčknutí, člověk musí ohnout, aby se hodí spánek držení těla. Výstup - stojí za to koupit další matrace. Nejlepší ze všeho je - Ortopedické. Její výhodou je, že bere kontury těla.

Je velmi důležité zahájit léčbu páteře. bolesti zad mohou projít sami po nějakou dobu, ale to neznamená, že problém je vyřešen. Máte-li dát věcem volný průběh, nemoc přejde do chronické formy.

Video: Proč mám bolesti zad po tréninku?

Často bolest zad je důsledkem nadváhy. Klouby a záda jsou zažívá dvojí zátěž, a nemůže se s ní vyrovnat. Následně deformace meziobratlových plotének. Proto je potřeba léčby zhubnout. To lépe pod vedením příslušného lékaře. Jako dodatečné opatření můžete zapojit do fyzikální terapie.

Někdy bolest zad je důsledkem zvedání těžkých břemen. Často se stává, jako výsledek jedné chyby: v případě, že objekt zvedl muž naklání místo squat. To platí i pro matky, kteří vykonávají své děti "klokan", V tomto případě je nesprávný páteře flexe. V tomto případě se nevyžaduje zvláštní zacházení, pozorovat dostatek klidu.

Co lze udělat jako první pomoc pro bolesti zad? Chcete-li začít oblek stlačuje. Studený pomůže snížit zánět a zmírnit napětí svalů. Je vhodné střídat s oteplováním obkladem. Tak je možné zmírnit bolest. Je vhodné, aby nesteroidní protizánětlivé léky, ale je to lepší, že tak neučiní bez porady s lékařem. Masáž může být použit jako adjuvantní terapie. Odborníkovi v oboru je odstranit svalová křeč zadělala zády.