To, co potřebujete mít dospívajících dívek, aby se zabránilo budoucí rakoviny prsu?

Zdravá strava může nelze představit bez ovoce a zeleniny. Nyní vědci mají silný důkaz, že rostlinné potraviny mohou snížit riziko vzniku některých druhů rakoviny. Proč potřebujeme jíst více čerstvých potravin a vyhnout zpracované červeného masa?

Předchozí studie se týkaly zejména dospělí

Většina předchozích studií (a tam bylo mnoho) byla zaměřena na dospělé populace vrstev. Takže jsme identifikovali hlavní „viníky“ onkologických onemocnění - karcinogeny, zpracovaných potravin, červené maso, klobásy a uzeniny. Nicméně, mnoho rakovinných markerů se projevuje již v raném věku. To je v důsledku genetické predispozice, stejně jako časné expozicí karcinogenům.

Vyplnění mezery

Vyplnit výsledný rozdíl rozhodl vědci v Massachusetts General Hospital Farvid Maryam, který pracoval s hostující asistent na Harvard School of Public Health. Vědci zkoumali vliv stravy na mladistvé vzhled zhoubných nádorů. devadesát tisíc pacientů byli dotazováni v průběhu pracovních sester. Respondenti hovořili o funkcích svého jídelníčku, a pak se naplní počítat k diagnostice chorob (včetně rakoviny). Přibližně polovina dotazovaných žen pamatoval a detail maloval své gastronomické preferencí v období dospívání.

Video: 10 tipů, jak urychlit růst teenager!

Výsledek

Vědci pak zpracuje výsledky. V důsledku toho bylo zjištěno, že ženy, kteří jedli tři porce ovoce denně, dvacet pět procent sníží riziko vzniku rakoviny prsu, zatímco půl porce ovoce na denní bázi nestačilo.

Co se stane, když budeš dělat "lať" každý den?

15 krásy zmrzačeno sám plastické chirurgie

Které plody jsou nejužitečnější?

Pokud mluvíme o možnosti prevence rakoviny prsu, tady jsme nejvíce pomoci jablka, banány a hroznové víno. Každý mladý člověk by měl konzumovat tyto druhy ovoce na denní bázi. Ale i pro dospělé, účinnější zastánci buněčné mutace jsou pomeranče a čerstvé zelí. Všechny tyto druhy ovoce a zeleniny obsahují ve svém složení dostatečné množství vlákniny a vlákniny, stojící na zdraví stráž.

Vysoký obsah flavonoidů v banány, jablka a hrozny dělá svou práci dobře. Tyto sloučeniny působí jako antioxidanty a bojovat proti poškození buněk a další rozvoj mutací. Ale v zelí a pomeranče - vysoký obsah vitamínu C, který je také antioxidant.

Je důležité, aby leželo dítě potravinovou kulturu

Tato studie odráží důležitost správného formování stravovacích návyků v raném dětství. To je důležité zejména pro dívky, které chtějí, aby se ochránili před rizikem rakoviny prsu. Kromě domů vyvážené stravy, je třeba věnovat zvláštní pozornost na kvalitu jídla ve školních a menzách. Studentů ve školách a vysokých škol by měla obohatit své každodenní stravě dostatečné množství ovoce a zeleniny.

Video: gynekomastie | Chirurg říká Vasilij Khrapach

Může ovocný džus stal alternativou k celé ovoce?

Výsledky naší studie zdůrazňují, že je důležité jíst celý ovoce, ale ne šťávu (i když jsou čerstvé). Takže tým vědců vedený Maryam Farvid nemohl identifikovat výhody použití u žen čerstvé. Ukázalo se, že ovocné šťávy neměl žádný vliv na výskyt rakoviny prsu. Vědci to připisují vlákniny obsažené v celých plodů. Možná je to, že jsou protirakovinné působení. No, v šťávy buničiny často chybí, což znamená, že neexistuje žádný efekt, a.