Nejbezpečnější lék na nespavost: jak získat normální spánek?

Existují desítky důvodů, které mohou vysvětlit fenomén nespavosti. S ním, miliony lidí čelí každý den po celém světě. Jak se vypořádat s touto pohromou?

Video: Hudba pro spánek a zlepšení centrální nervový systém.

Je třeba připomenout, že pravidelné užívání prášky na spaní může způsobit vážné zdravotní problémy. To je důvod, proč před zahájením k pití tablety, je lepší použít osvědčené lidových prostředků a začnou v souladu s doporučeními odborníků.

Lidové léky na nespavost

Video: Jak obnovit svůj sen?

1. Nejjednodušší Lék na nespavost, můžete vařit, - směs 1 polévková lžíce. l. „Borjomi“, stejné množství medu a 1/2 umění. l. nasekané citron. Ber to by mělo být v dopoledních hodinách, léčebné kúry 1 měsíce.

2. Je možné smíchat sklenici citrónové šťávy s 2 lžíce. l. drcené vlašské ořechy a 2 lžíce. l. med. Vypít velkou lžíci zázračný nápoj denně před spaním.

3. Mnoho lidí věří, že nejlepší lék na nespavost - jogurt s medem. Lžíce sladké pochoutky rozpustí ve sklenici podmáslí a pití před spaním. Délka trvání kurzu - 1 týden.

4. Další lék na nespavost, které stojí za zmínku, - směs medu s jablečného octa. Šálek medu přidá 3 hodiny. L. ocet. Před ulehnutím do postele, trvat 2 hodiny. L. připravené prostředky.

5. starý lék na nespavost - heřmánek. 1 polévková lžíce. l. Barvy uvařen šálek vroucí vody a trvají půl hodiny. Hodinu před jídlem pít třetí šálek infuze.

Video: Nespavost a kulturistika

6. Je to velmi účinná v boji proti nespavosti je kopr. 2 hod. L. nasekané kopr zalijeme 2 šálky vařící vody a po dobu 10 minut na tom. To je dost na 2 dny a prostředky nezbytné vzít třikrát denně. Můžete přidat 50 g kopru semena do 2 šálky Víno (Cahors nebo červený port). Tato směs by měla dusíme asi 15-20 minut. Dále budete potřebovat na pokrytí nákladů na kontejner s ručníkem a čekat několik hodin, pak scedíme a zmáčknout. V noci, vezměte 50-60 gramů tohoto nástroje.

7. Lze nalít litr sklo ovesné vločky varu a vaří se směs do zhoustnutí. V konečném přípravku přidejte 1 polévková lžíce. l. med a nechte Dowar tři minuty. 2-3 krát denně trvat půl sklenice teplé směsi.

8. Můžete také připravit odvar z máty (ve výši 1 polévková lžíce. L. Máta 1 šálek vroucí vody). Po složení infuze (přibližně 20 minut), je třeba, aby ji odfiltrovat. Použitelný nástroj půl hodiny před jídlem.

Přehodnotit svůj jídelníček

Pokuste se zahrnout do svého každodenního jídelníčku tyto potraviny: banány, med, bylinných čajů, ovesné vločky, teplého mléka, brambor, mandle, celozrnný chléb, lněná semena a sezamová semínka, kukuřičné lupínky. to vše přispívá k normalizaci spánku.

Video: Nebezpečné hubnutí. Nebezpečný hubnutí dieta.

Co když tradiční medicína je bezmocná?

Ve zvláště závažných poruch bez pilulek nemůže dělat. Jaký je nejlepší koupit prostředky pro nespavosti? Tablety, které nakupují nejčastěji v takových situacích, a jsou prodávány bez lékařského předpisu - "Ambien", "Roser", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval"), "Sonata", "Zaleplon". Téměř všechny z nich jsou rychle mizí z těla, mají málo vedlejších účinků (ale před pitím stojí za to seznámit se s kontraindikací) a nezpůsobuje „kocovina“ efekt po podání. Riziko závislosti na těchto léků je mnohem nižší, než pokud budete pít silný prostředek nespavost. léky které byly uvedeny výše, v kombinaci s správné diety a některé z výše uvedených lidových prostředků vám dá dobrou noc a sladké sny!