Techniky řízení spánek

Příroda je velmi moudře uspořádány tak, že velká část dne člověk přejde do režimu spánku, což samo o sobě slouží k relaxaci a obnovit duševní a fyzickou sílu. Bez plného spánku člověk nemůže dělat žádné významné množství času, což je důvod, proč lidé často ospalý usnout, zatímco sedí u stolu v kanceláři nebo na přednáškách na univerzitě a někdy i zcela ztrácí účinnost. Spánek - to je asi nejdůležitější fyziologické potřeby lidského těla. Bohužel, normální spánek je často rušen. Někdy jsme se vyhodit a zase v posteli celou noc neúspěšně pokoušel usnout, a jediná cesta ven může být prášek na spaní. Tento stav může trvat několik dní, a často končí strašlivým neuróz.

Ale tato situace, jak se ukázalo, je možné se vyhnout, pokud se naučit umění ovládání spánku, což může být velmi užitečné pro podnikatele a obchodníky, stejně jako všechny ostatní lidi, kteří na základě určitého povolání padá často vedou hektický život.

techniky řízení spánku, pokud by to mělo být naučit se pomoci komukoliv při přesunu do jiného časového pásma, a pokud je to nutné jednat se zákazníky nebo partnery, nebo brzy ráno nebo pozdě večer na podnikání. zařízení Řízení před spaním, bez jakékoliv pochybnosti, bude užitečná v případě, že je často nutné provést naléhavou práci v noci, protože to vám umožní usnout kdekoliv a kdykoliv a bez použití prášků na spaní. To je důvod, proč studium takového zařízení - velmi důležitý úkol.

Za normálních okolností, osoba v průběhu spánku prochází různých fázích, různá frekvenční pásma a cyklicky, z lehkého spánku (alfa chasototy) na nejhlubší, tzv spánek pomalých vln, odpovídajících delta frekvence a procházející střední frekvence beta. Při použití hypnotický normální cyklický zlomený, přičemž první trpět alfa spánek, nedostatek, který může člověk zažít podrážděnost, křeče, ztrácí schopnost učit se a pamatovat si informace o ní, a někdy i ztráta alfa spánku vede k halucinacím. Tak, že v dopoledních hodinách je člověk nucen se uchýlit k stimulanty.

umění řízení před spaním užitečné pro pána a pokud osobou, z jakéhokoliv důvodu je dost špatný spánek, nebo dokonce mít nějaké potíže se spaním. Obvykle špatný neklidný spánek je člověk, který trpí problém. Usínání v noci může být obtížné a pro některé obavy.

Kniha popisuje řízení před spaním noční muka osoby trpící nespavostí. Muž neklidně házet a otáčení v posteli znovu a znovu, přejděte na paměti nepříjemný rozhovor s šéfem, a jakmile se zavře oči před jeho zrakem dostane vyčítavý přítelkyně názor na něčí narozeniny, on bezděčně zapomněl. Mučil celou noc, špatný spánek pouze v dopoledních hodinách, což má za půl dne cítil úplně ohromen.

Vedení spánek technika znamená, že pokud se vyskytnou problémy se spánkem je potřeba něco obsadit svůj názor, že nebylo možné uvažovat o svých problémech. Chcete-li to provést, můžete dělat speciální cvičení, které jsou tak dobré, že i v nejtěžších případech, jejich výkon rychle a dobře spát, a bez použití léků.

Aby však bylo možné spát technikou řízení dával dobré výsledky, je třeba provést, a poměrně přísně, dvě nejdůležitější pravidla. Za prvé, použití této techniky nepotřebuje beta-úrovni, a s úrovní alfa, který je ve stavu velmi lehkého spánku, a ne hlouběji. Za druhé, stačí mít začátek a trvale pozitivní postoj k úspěchu podniku, aby se domnívají, že tento postup funguje, chci ji vědomě očekávané výsledky a usilují o ni.

Kniha Řízení před spaním popisuje mnoho způsobů, jak ovlivnit váš spánek. Naprogramovat lze probuzení v určitou hodinu, překonat ospalost v nesprávný čas na spánek, nebo naopak, dobré a tvrdé usnout kdykoliv. Jedním ze způsobů, jak se vypořádat s poruchami spánku je obeznámen, pravděpodobně všichni. Pokud se vám nedaří usnout po dlouhou dobu, je třeba si představit stádo ovcí a viditelně, a spočítat všechna zvířata, je autem do jiného stáda. Jedinou podmínkou tohoto cvičení, stejně jako všichni ostatní - potřeba k jejich provedení, zatímco v Stav alfa spánku, že je velmi snadné. To je v tomto stavu, můžete očekávat, že úspěch.