Zjistěte, proč se budete chtít neustále spát

Každý si pamatuje slavný film David Fincher je „Fight Club“. protagonista Neustále jsem chtěl spát, ale pro zbytek byl absolutně žádná touha. Mnozí z nás také musel vypořádat s touto podmínkou. Jaké jsou její příčiny a jak se s ní vyrovnat?

Video: žít zdravě! Tři příčiny ospalost. (30.09.2013)

V prvé řadě je třeba říci, že pokud nechcete zjistit, proč chcete spát, řešit problém absorpce kávy, bude to jen zhoršit situaci. Jedná se o krátkodobé oživení, a dříve nebo později dokonce zázrak nápoj nemůže pomoci. Kromě toho, kofein je návykový, což je srovnatelné s drogová závislost, což samozřejmě neudělal tělo dobře.

Takže z coffee klesal. Ale proč chcete spát, zvláště když je třeba provést důležité podnikání? Jedním z důvodů může být nedostatek vitamínů v těle. Jistě jste si všimli, že na podzim a na jaře mají tendenci spát déle než v létě i v zimě. To je důsledek avitominoz. Dobrá volba by bylo vyloučení jeho použití velkého množství čerstvého ovoce. Můžete se uchýlit k vitaminových komplexů, vyrobených ve formě tablet, ale mějte na paměti, že syntetické chemické látky jsou často mají nejen pozitivní účinek.

Video: Proč vždycky chcete spát - Příčiny

Měli byste se zaměřit na vitamíny B, C a D. Kromě toho těla ráznost a duch se setkávají jódu a železa. Pro nejnovější mluvit podrobněji.

Jód ve velkém množství v mořských řas. Má specifickou chuť, ale perfektně řeší problém nedostatku této látky v těle.

Pokud trpíte únavou, Chci spát a bez ohledu na to, jaké síly nejsou k dispozici, snaží se jíst více potravin, které obsahují železo. Ve velkých množstvích je obsažen v červeném mase. Pro vegetariány výborná volba pohanka. Jen mějte na paměti, že non-heme železo, který je součástí jeho složení, se vstřebává lépe v kombinaci s vitaminem C (tak lépe jíst se zeleninou - čerstvé nebo dušené - nebo jíst kousek ovoce před jídlem). A mléčné výrobky inhibují absorpci.

Video: Před smrtí svých ospalých hororové příběhy

V průběhu cvičení také vylučuje endorfiny - hormony radosti. Je možné, že malé množství z nich v těle je příčinou apatie. Zvýšit jejich obsah pomáhá oblíbenou věc. Máte koníčkem? Pokud tomu tak není, pak se okamžitě podyschu okupaci vlastního vkusu. Sledování filmů, natož „chodí“ na internetu se nepočítají. Kromě toho, měli byste vědět, že zábava na obrazovce nevyhnutelně vás bere sílu, a není nic překvapivého na tom, že tělo cítí slabý a ospalý - nechcete uvolnit, ale spíše nepříjemné.

Video: Co dělat, pokud jste někdy chtěli spát vy? Irina Penchuk

Kromě toho, aby se zvýšila úroveň železa pomáhá cvičení na čerstvém vzduchu. To může být jednoduše běhání nebo rychlá chůze. A vůbec: fyzická aktivita vám pomůže rozveselit, zlepšit náladu a zmírnit únavu.

Co jiného by mohlo být důvodem? Proč chcete spát znovu a znovu? Dávejte pozor na své každodenní rutiny. Jak dlouho zůstanete v říši Morpheus? Ideální volba je notoricky známé 7-8 hodiny, ale to by mělo brát v úvahu funkce svého těla. tentokrát asi není pro vás dost. Zkuste spát na 1-2 hodiny déle, než vleže.

Video: Proč chcete spát po jídle

Na závěr chci říci, že lidé, kteří jsou zvědaví o tom, proč chcete spát přes den, musíte se naučit správně relaxovat. Zvládnout jednoduchý způsob relaxace, praxe aromaterapie, koupat, jen chodit ven z města - únava jako ruční výtah.

Být veselý a zdravý!