Zajímalo by mě, kolik si můžete spát?

Video: Cílem - ke spánku po dobu tří dnů

Často se lidé ptají na otázky: „Proč potřebujeme spát? Kolik nemůže spát? Po spoustu užitečných věcí, které můžete udělat během této doby. " Ale, bohužel, Povaha člověka To je to, že člověk ztrácí žádnou účinnost spánku a dává jeho zdraví v ohrožení. Spánek - je přirozený proces, bez něhož se člověk prostě nemůže žít. Lidské tělo potřebuje odpočívat, aby mohly účinně fungovat. Tak, jak si nemůžete spát? a to, co život bez snu budete čelit?

Je známo, že rychlost spánku pro průměrného člověka sedm nebo osm hodin denně, pro děti - asi deset hodin, a míra u starších lidí - šest hodin. Ale někteří lidé prostě nechápou a snížit jejich spánek aby se do práce. A je to jejich chyba. Pokud nechcete sledovat režim, pak riskujete dát své zdraví v ohrožení. Je dokázáno, že bez zdravého spánku člověk stárne rychleji. Spánek zlepšuje imunitní systém a očistit své tělo po náročném dni.

Kolik nemůže spát s minimálním dopadem na vaše zdraví? Nemůžete spát jeden nebo dva dny, ale pamatujte, že vaše tělo je stále trpí. Když nespíte den - ve váš mozek začne chemické procesy, které potlačují svou psychiku. Na druhý den bez spánku v mozkové kůře nervové spoje jsou zničeny, vaše mysl trpí ještě víc. Takže, pokud jste se setkali tuto situaci, nezapomeňte, že pak budete muset dát své tělo odpočinout. Měli byste spát, stejně jako vaše tělo potřebuje.

Video: Nauchpok - Co když nespí?

Kolik nemůže spát s vážnými zdravotními následky? Po 5 dnech bez spánku jsou mozkové buňky zničeny. Zátěž na srdce se značně zvýšil. Bez spánku mohou lidé očekávat, že žít po dobu asi dvou týdnů. Zasít to přijde smrtí.

Kolik dní nemůžete spát? Desítky lidí:

Středoškolský student Randy Garner mohl přežít bez spánku po dobu 11 dnů. Celou tu dobu chlapec byl pod dohledem lékařů. Aby mohl tlačit jeho sen, vědci dosud studována. Spát po tom, Randy trvalo jen 14 hodin. Američan Robert McDonald byl schopen překonat rekord poté, co žil vzhůru téměř 19 hodin. Z tohoto důvodu se mu podařilo dostat se do Guinessovy knihy rekordů. Jednoho dne v roce 1959, slavný umělec P. Tripp rozhodl experimentovat, kolik se mu podaří udržet, ne usnout. Bez spánku Tripp byl schopen strávit 5 dní. Poté se začal halucinace místo svého kostýmu, viděl spoustu hadů, stůl začal hořet oheň ve svém pokoji. Za to, že se rozhodl, že nebude pokračovat v experimentu.

Co je třeba udělat, aby se nemohl spát?

Existují různé tipy a techniky, aby se správně odrazit spánku. Každá z těchto metod je jiný, protože všichni tělo funguje jinak. Ale tam jsou osvědčené metody, které poskytují perfektní výsledek. Tyto metody jsou:

- Si můžete udělat sami šálek kávy, čaje, cola nebo energie. V dnešní době, v obchodech najdete spoustu kofeinové nápoje.

- Světlo v místnosti, kde jste měla být jasná. Takže se můžete cítit, že teď je ten den.

- Větrání místnosti, jak to bylo v důsledku nedostatku kyslíku, začnete cítit ospalí. Čerstvý vzduch pomůže osvěžit mysl.

- Přestávky na odpočinek. Musí být alespoň několik minut. Během této doby si můžete udělat cvičení pro oči, masírujte spánky nebo kreslit jakékoliv cvičení. To vše vám pomůže rozveselit a dostat se do práce s novým elánem.

- Můžete přehrávat hudbu, která vás bude příjemný. Ale pamatujte si, že to může odvrátit vás, takže se pozornější.

Tedy, samozřejmě, pokud máte nějaké naléhavé záležitosti, můžete to udělat bez spánku, ale pamatujte, že to může být škodlivé pro vaše zdraví.