Jak dát dítě spát: pravidel zdravého spánku

Video: Jak se naučit usínat samy / 5 pravidel dětského spánku! | PolinaBond

Docela často, rodiče se potýkají s problémy se spánkem v jejich dětí. Důvodem je to, že kupodivu, většina z nich prostě nevím, jak dát dítě spát. Často, všechny pokusy o hrdinsky dopustil rodičů, jejich vyčerpání mnohem rychleji, což vede nejen k únavě, ale i podrážděnost. Na druhé straně, že dítě je převedena do nálady máma nebo táta, a to se stává ještě těžší usnout.

Aby se zabránilo mnoho problémů nejen s spící dítě, ale také s jeho zdraví, měli byste se snažit držet určitých pravidel, a pak se bolest problém, jak dát dítě spát přestane existovat vůbec. Spánek je velmi úzce spojen s různými aspekty života, jako je jídlo, oblečení, kvality ovzduší, plavání a další. On, stejně jako všichni ostatní, také vyžaduje specifické znalosti, dovednosti, čas a chuť.

Za prvé, měli bychom pochopit, že zdravé dítě spánek - je především zdravý spánek celé rodiny. Je také velmi důležité priority. To je jeden z nejdůležitějších pravidel. Je třeba myslet na to, že užitečnost, štěstí a výkonnost celé rodiny je přímo závislá na schopnosti rodiče relaxovat a trávit ve spánku alespoň osm hodin denně. Kromě toho, že dítě, které nejvíce potřebují zdravé a milovat a navzájem rodičů.

před jak dát dítě spát, nezbytné rodinní příslušníci sami rozhodnout, Režim spánku. To znamená, že právo bude před spát a připravit se na něj dítě, a vy sami. Nejjednodušší způsob, jak identifikovat konkrétní pohodlné pokaždé, kdy začíná noční spánek. Dále je to trochu složitější, je třeba usilovat o zlepšení výkonu zavedeného režimu.

Důležitým pravidlem dobrého dětského spánku je určit místo, kde se dítě spát. V současné době je velmi běžný kloub dítě spát a rodiče, ale ve skutečnosti nikdo z pediatrů nikdy poradí praxi. Nejlepší možností je samostatný betlém, a v závislosti na věku dítě, jeho umístění. Vzácná ve věku jednoho roku by mělo spát ve stejném pokoji s rodiči a starší dítě se doporučuje mít svůj vlastní, i když je možné sdílet prostor s mámou a tátou a děti do tří let.

Video: Zdravé a zdravé spaní

Když dítě začne spát celou noc, všichni ostatní členové rodiny mohou být také dobrý odpočinek. Ale pro to, že je třeba respektovat pravidla denního spánku. Například tříměsíční dítě by mělo spát asi 20 hodin denně, šest měsíců - v průměru 14,5 hodiny, což je roček - jedna hodina méně. Tak, aby byl dostatek času pro noční odpočinek, neměli byste dát drobky na spaní během dne více než standard.

Velmi důležitým faktorem pro dobrý spánek malé dítě je rodiče ho zvyknout chovat. Například, dítě může plakat a to nejen proto, že chce jíst, ale také proto, že vyžaduje pozornost. To může také dojít v noci stejně. V tomto případě je třeba pokusit se jít o tom drobečky, nebo podobné chování bude dále zhoršovat. Není nutné, aby každé volání, čímž se kojenecké stravy, protože přejídání nutně vyvolat zažívací potíže a časté probuzení během noci. Předtím, než dát své dítě spát v co největší míře by mu krmit vydatné, lehce podvýživou předcházející čas.

Aktivní zábava v průběhu dne - zástavy hluboké a zdravého spánku dítěte. Doporučuje již být v pohybu, spát na čerstvém vzduchu. Rodiče jsou důležité pochopit, že bychom neměli dát své dítě spát, aby se do jejich podnikání, a trávit čas s ním hrát a rozvíjet mobilní hry. V malém věku, dítě potřebuje neustálou pozornost obklopující jeho rodinní příslušníci, a, samozřejmě, být šťastný, cítil lásku z jejich strany.