Řízené sny: Nástroje a tipy psycholog

Sny se nám v průběhu prázdnin, kdy jsme ponořeni v určitém stavu, dává příležitost prozkoumat svůj vnitřní svět. Spát všechny lidi, ale ne každý si může vzpomenout na sen, ale ještě víc pro správu událostí odehrávajících se v něm. Vše, co vidíme v průběhu nočního odpočinku, je považována za kontrolu.

Většina z nás si myslí, ty fantazie fantazie, neuvěřitelné události a hrozné postavy nic víc než prostou reakcí na události došlo v odpoledních hodinách. Ve svých snech, jsme byli zvyklí hrát roli obyčejného diváka, který bere všechno, co jsem viděl v nominální hodnotě. Pouze v ranní překvapení vychází z faktu, že probuzení se děje v jeho vlastní posteli. Nicméně, takový koncept je důsledkem nedostatečné informovanosti a nízkou úrovní volné energie. Pokud chcete, můžete vždy naučit vidět řízené sny. Jak to a proč?

Potřebujeme jasné sny?

To je první otázka, která vyvstává u lidí poprvé tváří v tvář tomuto tématu. Potřebujeme řízené sny, ať už jsou škodlivé pro naše duševní a fyzické zdraví? Bát tady kolem. Vědomě regulovat spánek - to je naprosto normální, každé lidské bytosti. Tento jev je často vidět u malých dětí, vytvářet nové světy, které jsou pak studoval s velkým zájmem. Ale je řízen sny potřebují dospělé? Ano, a to má mnoho důvodů. Mezi ně patří:

1. Vznik nových vjemů. Tyto úžasné krásu místní krajiny a lety během spánku stojí za to naučit techniku ​​kontroly snu.
2. Sebepoznání. Během spánku, člověk je v podmínkách toleranci. To mu dává záminku, aby se choval docela dobře, protože on dělá v životě. A tam je důvod k zamyšlení nad nově odhalených charakterovými rysy.
3. Péče strach ze smrti. Podle buddhistů, sen - je přechod do jiného světa. To je malá smrt. Většina z těch, kteří spadají do zvládnutelné snů (metodologie a praxe tohoto fenoménu již bylo vynaloženo), nebojí smrti. Museli se ujistit, že vědomí přetrvává i v těch případech, kdy je tělo vypnutý.

Nebojte se a můžete „ztratit“ v řízeném spánku. Tato šance je nulová. Fyzické tělo není schopen být ovlivněny skutečností, že její majitel vidí řízené sny. Je zde možnost pouze snad vypadnout z postele. Ale to se někdy trpí a ti, kteří spí v „normálním režimu“.

Nicméně, lékaři se často potýkají s závažný problém - nadměrné nadšení. Zvláště trpí to jsou ti, kteří nemají v reálném životě. Takoví lidé mají tendenci se ponořit do světa snů. Existuje určitý vztah, který lze přirovnat k počítači. Avšak vznik tohoto problému přispívá největší pravděpodobností slabou mysl a vlastní nespokojenosti.

Co je to lucidní sen?

Příležitosti, které nám dává kontrolu během nočního odpočinku, prostě nekonečné. Řízené sny vám umožní komunikovat se svým vlastním podvědomí, zlepšení stávajících dovedností, pracuje na odstranění špatných návyků a bez strachu. To v konečném důsledku pomáhá obnovit psychické zdraví.

Jak zajistit, aby během noci podařilo vidět sen? Zařízení této metody lze zvládnout po dobu dvou až tří týdnů. V tento den by mělo být přiděleno alespoň půl hodiny.

Fáze vědomého spánku

Všichni jsme viděli během nočního odpočinku lze rozdělit do 3 etap. Aby bylo možné zvládnout techniku ​​lucidním snu, musíte začít s první, a pak se přesunul k druhé a se připojí na konci třetí fáze. Zvážit všechny tři fáze více:

1. Vstup do spánku. Tato fáze je založena na auto-školení a self-hypnóza.
2. Být na jevišti řízené spánku, a práce s podvědomím o předem promyšlený plán.
3. Ukončení Sleep, v kombinaci s motivační psihosuggestiey.

Existuje několik funkcí vstupu kontrolovaného snu, a jsou považovány za povinné. Za prvé, jeden musí být v lůžku restované stavu. To mu umožní ovládat vše, co se děje.

Kromě toho je velmi důležitým bodem je situace, kterou lékař bere do spánku. Je žádoucí, aby se sedu. V ideálním případě by tento takzvaný držení těla řidiče. Máte-li ležet pohodlně na měkkých polštářích, je pravděpodobné, že usnout místo podařilo přijít k vám pravidelný. Je také obtížné udržet kontrolu nad nočních událostí, a když k odpočinku, jste ve stresu nebo obdrželi nadměrné cvičení.

Co ještě potřebujete vědět odpověď na otázku „Jak řídit spát?“. Pokyny dané psychologů doporučuje rozhodnout se pro tuto dobu, kdy není žádný vnější podněty. Nicméně, to je nutné pouze v počáteční fázi. Dále, když se vedení sny vstoupí do souladu s obvyklou praxí vám nikdo nemůže rušit.

Kromě toho, psychologové, kteří studovali celý příběh o snech, které jsou schopné vytvořit nejefektivnější techniky, které umožňují zahájit řízení nočních scén. S těmito doporučeními, najdete níže.

chtějí vidět

Mnoho lidí věří, že ne každý den sní. Nicméně, to není. Sny s námi každý den. Například, děti mají sny o 80% jejich spánek. U dospívajících, je přiděleno 65% u dospělých - 50%, a starší - 35% času.

Video: Tipy psihologa.Horoshy spánku nebo spát Leonardo da Vinci

Ti, kteří chtějí ovládat své sny, je nutné si uvědomit skutečnost, že noční scény vidíme v pravidelných intervalech, které potřebují jen vzpomenete. Jedná se o jeden z nejdůležitějších efektivní metoda, která začíná doporučit psychology.

položit otázku

Také, aby se začít řídit svůj spánek, je třeba mít na paměti, o problému, jehož řešení a nebylo v reálném světě. Po dobu 10 až 15 minut před zbytek noci, odborníci doporučují začít klást otázky o sobě. Myšlenky by měly být zaměřeny na nevyřešený problém až do okamžiku usínání. To se může zdát překvapivé, ale většina úspěšných lidí najít odpovědi na své otázky ve snech. Například v reálném životě Mendělejev nebyli schopni vytvořit tabulku chemických prvků. Odpověď na svou otázku přišel dráždivé sen. Tabulka slavného vědce stále mají školy a vysokoškoláky.

Psychologové říkají, že sny mají hodně. Ukazují budoucnost, aby bylo možné řešit složité problémy, předloží odpovědi na složité otázky, atd To je důvod, proč musí být respektovány sny. Pouze v tomto případě budou mít prospěch. Například někdo, kdo dnes považují za nešťastné, psychologové radí, aby se zeptat, o důvodech svého podvědomí. Jistě v noci můžete získat správnou odpověď.

Advance příprava

Ti, kteří nevědí, jak spravovat spánku, a že nebudou používat tuto metodu v praxi, měl by začít s následující:

1. Podporuje touhu dostat se do kontrolovaného snu. V tomto, stejně jako v mnoha jiných případech, úspěch závisí na záměrech pevnostních koncipován. To je to, co lidé budou myslet více, protože chce vidět lucidní sen, tím větší je pravděpodobnost, že bude, že se do ní padá. Nicméně, tam je námitka. Nadměrná touha někdy se zdá být více škodlivé pro úspěch celé akce než celkový nezájem o něj. Zde je nutno dodržet střední cestu, která se neustále zažívá zájem o toto téma a udržet ho, ale ne tolik, aby každý z obyčejných snů byli vyhnáni k zoufalství a frustrace ve svých schopnostech.
2. Četba odborné literatury. Jak si vyrobit řízené sen? Metody vstupu do takového stavu, lze nalézt v knihách na toto téma. Odborná literatura se bude udržovat na určité úrovni jejich zájmu v této praxi. Takže naučit zvládat spaním knihu R. Webster, vytváření MA Duhové a R. Monroe, Carlos Castaneda a T. Bradley. Zároveň to bude užitečné nejen vážné literatury. K dosažení tohoto cíle pomůže řadu fór a blogů, které poskytuje praktické tipy a popisuje své vlastní zkušenosti uživatelů.
3. Udržet deník snů. Z tohoto fit je nejen papír notebook, ale také soubor Word. Popis snů je nepostradatelným atributem „úspěšné snílka.“ Záznam noční dobrodružství je nutné provést každý den, popisovat všechny detaily. Je důležité zaznamenat emoce, myšlenky a pocity, které vznikly na „setkání“ s postavami snu. Možná nočním odpočinku před nebo po probuzení se objevily neobvyklé fyzikální jevy, jako je třes celého těla, lisování bolesti na hrudi, závratě, atd? Pak to musí být také zaznamenán v deníku.
4. Běžnou praxí. Je možné ovládat sny od prvního okamžiku? Tím se dosáhne ne všichni. Obvykle začínají kontrolovat jejich noční dobrodružství lidé začínají teprve po týdnu aktivní praxe, za rok nebo několik let. Stává se také, že poprvé řízeným spánek přichází, když má člověk považován za toto téma vůbec beznadějné a opustil ji. To je důvod, proč začátečníky by měla být vždy tvrdě trénovat a snažit neztratit srdce.
5. Odmítnutí stimulantů a diety. Je možné ovládat sny, bez úpravy svůj jídelníček? Ne. Předpokládá se, že ve stravě lékaře by měl být žádné maso a výrobky z něj. Nedoporučuji užívání alkoholu, drog a kouření tabáku.

Školení o průběhu nočního odpočinku by měly být podobné sportovní aktivity. Výsledek v jednom a ve druhém případě může být viděn najednou, ale je to tam pořád. I když nejsou žádné známky kontrolovaném spánku tam, nebo že změny nutně vyskytují v mysli. Postupem času, bude nezbytné změny akumulovat do té míry, že sen přestane připomínat film a umožňuje spáč upravit události.

Základní techniky pro vstup do operačního systému

Jak řídit spát? Pokyn podle psychologů doporučuje uvolnit tělo na maximum, neumožňuje mysl spát. K dosažení podobného účinku pomoci relaxační techniky, které zahrnují svalovou relaxaci a sledování dýchání.

Za prvé, lékař musí být sám v odděleném prostoru, zatáhněte závěsy, vypnout telefon a odejít, přičemž pohodlnou polohu. To bude sloužit jako příprava pro přidání ke kontrole spánku. Tato technika umožňuje, aby světlo svíčky a hraje tichá hudba. Nicméně, aby se výše uvedené mohou být použity pouze tehdy, pokud existuje přesvědčení, že to nebude odvádět pozornost od hlavního cíle.

Co by bylo zapotřebí dál a jak můžete ovládat spaním? Několik minut po užití pohodlné držení těla, prostě lehnout a dýchat rovnoměrně. Je důležité sledovat pocity vznikají. Teprve poté by měl začít se uvolnit svaly. K tomu, existuje mnoho technik, ale nejrozšířenější následujícími způsoby:

1. Mentálně řekněte sami, že ten či onen sval je uvolněný. Je důležité cítit, že se to skutečně děje. Začněte s svaly každý prst na nohou, pak se postupně pohybovat nahoru a popsat každou malou plochu těla.
2. Vizualizovat, představit, že v každém ze svalů, je malé množství látky (voda, kov, atd). Po obdržení tíhu tohoto zařízení by se okamžitě zbavit. Doporučuje se jen proto, aby si představit, jak někdo z vás postupně vytéká voda nebo tekutý kov.
3. Představte si, že tělo spadl z velké výšky a okamžitě uvolnil. Je důležité rozšířit takové pocity tak dlouho, jak je to možné.

Nicméně, jak řídit spánek, pokud v důsledku relaxace začíná usnout? Ano, to se stává poměrně často, a to je považováno za normální reakce těla. Pak relaxovat můžete zkusit následující metody:

1. houpačka. Tato metoda spočívá v duševní reprezentace sami v člunu na vlnách či jízdě na houpačce.
2. Vizualizace objektu se nachází v ruce. Nejjednodušší způsob, jak si představit mobilní telefon. Po objevení předmět pocit, obložené v dlani, je třeba zvednout ruku psychicky.
3. Znázornění toho, co jste v příjemné lokalitě. V tomto případě, na vědomí šanci zachytit obraz a jít do toho.
4. Snaží se vymanit z jeho těla. „Fly“ out pomáhá pocit tlaku na hlavě.
5. Pohyb, dopustil non-fyzické tělo. Aby se dosáhlo požadovaného účinku umožní normální míchací ruku nebo nohu. Fyzické tělo, když by to mělo být v klidu.

Výše popsané postupy mohou vést k záměně. Nicméně okolosonnom schopen realizovat výše uvedenou akci nepředstavuje žádné potíže.

„Přihlaste se“ v lucidním snu a pomáhá další velmi účinná metoda. On navrhne nastavení budík v časných ranních hodinách. To může být 04:00 nebo 5. Vstávání, musíte vstát, jít do koupelny, je žádoucí, aby se napít vody, a pak se vrátit do postele. Všechny tyto akce nesmí trvat déle než 5 minut. Poté, že byste měli používat jeden ze způsobů, jak se dostat do řízeného snu.

Pravidla chování

Aby bylo možné tak snadno, jak je to možné v kontrolovaném snu přizpůsobit, je důležité, aby:

1. Nebojte se. Zavedla strach je hlavní překážkou k úspěchu. Jakákoli událost, která se koná ve snu, nemá vliv na skutečný život. Nebojte se a stav úplné nehybnosti během probuzení vědomí. Tento jev naznačuje, že „vstup“ do řízeného snu je již otevřen.
2. Využít sílu svých myšlenek. stačí přemýšlet o ničem, a to se okamžitě objeví v řízeném spánku. To umožní, aby se pohybovat v prostoru, vytvářet vlastní světy a upravovat nepříjemné lidské charaktery.
3. Přesunout. Začátečníci mohou snadno „vypadnout“ státního řízené spánku. Nedovolte, aby se to stalo pouze v případě neustálém pohybu. Pozornost by měla být stanovena na jakékoliv téma.

Kontrola nad sny druhých

Můžete také ovládat muže ve snu, to jest jeho noční vidění. Nicméně, tato praxe je k dispozici pouze pro ty, kteří mohou udržet kontrolu nad svými vlastními příběhy.

Jak řídit sny jiných lidí? K tomu, v první řadě dělat, musíte se zaměřit svou mysl na tu správnou osobu. Pak následuje odpočinek a složit stranou všechny ostatní myšlenky. Ať je to pomůže osvětlené bílé svíčky, modrá barva, stejně jako kadidlo. Dále je třeba si představit mrak, který vás obklopuje požadovanou osobu a projít svými bílými klubů. Tato metoda umožňuje být ve snu jednoho cizince. Teprve potom můžete přinést někoho jiného příběhu libovolný obrázek, zvukový efekt nebo obrázek. Ale je třeba připomenout, že tato osoba bude vidět objednanou příběh, pokud jsou všechny manipulace budou provedeny po půlnoci.

Video: Tipy psycholog. Jak se vyhnout manipulaci? Psycholožka Natalia Kucherenko.

Díla Elena Mir

Tento autor je známá těm, kteří mají zájem o předmět jasných snů. Elena Mir - psychické, psycholog, parapsychologist, duchovní léčitel, výtvarník a cestovatel v minulých životech. Kromě toho je autorkou několika knih o kontrolovaných snech, cvičení je pro více než dvacet let. Nejpopulárnější je výsledkem jeho „Managed sny.“ Elena Mir v něm uvedeno, že během nočního klidu, která trvá již potřetí, život člověka, se dozvídáme o sobě nové informace. V této knize se autor seznamuje čtenáře se všemi možnými způsoby vědomého přechodu na nové světy, kteří k nám přicházejí ve snech. na osobní zkušenosti E. Mir založený říká, že každý z nás může být vědomi své „já“, a to nejen ve dne. Usnadňují a noci, během snu.

Tato praxe, podle autora, bude rozšiřovat zkušenosti a jsou naplněny novými zážitky. E. World znamená, že každý člověk může žít ve svých snech druhý život a odhaluje svým čtenářům s paralelními světy, které mohou být viděny, překonávat hranice prostoru a času.