Jak ovládat sny a změnit svůj skript

Stává se, že po probuzení, nemůžeme vzpomenout, jestli jsme sen. Plně vědomí snů - vzácný jev. Schopnost udržet vědomí během spánku, a změnit směr jeho toku není dána mnohým. Nicméně, to vám umožní zbavit noční můry a nechte se inspirovat, a to i v noci. Existuje několik jednoduchých pravidel, prohlídky, kterou se naučíte, jak ovládat sny a dokonce měnit jejich skript.

1. Po probuzení ne vyskočit z postele, a namočte několik minut a zkuste si vzpomenout, co jste snili. Chcete-li to provést, můžete si deník, ve kterém budete zaznamenávat všechny sny. Je důležité, abyste se snaží mít na paměti každý z prvků spánku, a odnesl je na papír.

2. Zvykněte si někdy myslí během dne a nechceš spát? Pokusit se přesvědčit o tom, že se okolní realitu - ne ten druhý, as dalším snu, a pak najednou rozveselit, dokonce můžete štípnout. Budete se divit, ale na konci, a v noci se budete cítit, že jste vědomě snít a snovedeny.

3. Před spaním v noci přesvědčit sami, nezapomeňte se podívat na své ruce. Tento jednoduchý, ale účinný způsob vytváří úžasné výsledky.

4. Pokuste se zastavit vnitřní dialog. Down s náhodnými myšlenkami, které jsou neustále víří v hlavě! Bude to užitečná dovednost, pokud se chcete dozvědět, jak vidět OS.

Video: Oleg Gadetsky. Praktická cvičení: „Změna negativních životních situací“

5. Vizualizace různých geometrických tvarů před usnutím - jednou z metod, jak ovládat sny. V dopoledních hodinách, po probuzení, držet svou pozornost na nejdůležitější aspekty spánku. Dobré výsledky také dává fyzickou aktivitu. V případě, že tělo bude usínat rychlejší mozek, budete lépe kontrolovat vše, co se děje ve snu.

Jeho pozorování dělí harvardský profesor monitorovacích spánku technik Deirdre Barrett. Ten určuje tzv rychlé pohyby očí fázi (nebo geodatabáze), a tvrdí, že je prakticky jediným fáze spánku, když mozková aktivita je stejná jako při vzhůru. To bylo v této době jsou rytmický blesku v mozkové kůře, které jsou transformovány do sny. Na otázku, jak ovládat sny, profesor tvrdí, že to může naučit pouze prostřednictvím každodenní trénink paměti. Před spaním je potřeba dát si instalaci, kterou chceme podívat se na sebe zvenčí, jako ve filmu. A my jsme ředitelé tohoto filmu, a můžeme změnit všechny kulisy a postavy. Takže můžete snadno zbavit nočních můr - uvědomit si, že sen - to je částečně řízený proces.

Video: Gadetsky Oleg. Životnost scénáře: jak porozumět sobě i druhým? část 1

Nicméně, ne všechny tak jednoduché. Někteří psychologové, vědci se domnívají, že lidé, kteří vědí, jak ovládat sny, což způsobuje nenapravitelné škody na jejich zdraví. Podle nich lucidní snění bránit plné spánku, protože při použití takových technik, mozek pracuje na svém vrcholu činnosti. Dá se říci, že tato osoba se snaží zasahovat do přirozeného procesu, který byl vytvořen po miliony let. Ale i nadále moci probudit a dostat pryč od zlý sen nebo noční můra libosti - užitečné dovednosti a neustálé školení zvládnout to nebude těžké.