Kolik kalorií tvarohový koláč a jak snížit jejich počet

Video: Ideální podmínky pro spalování tuků. Ready-made formule!

Jistě, všichni dětství milostné tvarohové koláče. Skládají se z takové užitečné a chutné výrobek, jako je tvaroh. tvaroh Je velmi bohatá na vápník, fosfor, hořčík, železo. Obsahuje také aminokyseliny a mnoho vitamínů. Je to proto, že tvaroh je velmi nutná, protože děti i dospělé. Koneckonců, to je nezbytnou součástí zdravé výživy. A jako tvaroh - to je hlavní složkou v tvarohové, pak se stávají velmi užitečné. Obsahují řadu aminokyselin, které zabraňují onemocnění ledvin. Také při vaření chutné tvarohové koláče, že množství sacharidů je nízká, což umožňuje jejich použití pro lidi, kteří trpí cukrovkou.

Video: Pulty kalorií: tuky, bílkoviny, sacharidy - kolik kalorií, které potřebujete k jídlu za den

Důrazně se doporučuje jíst sýry a pokrmy připravené z toho, ti, kteří trpí onemocněním srdce, vysoký krevní tlak a mnoho dalších.

Nicméně, tam jsou tvarohové a kontraindikace. Ti, kteří jsou sledování své údaje, nebo se snaží zhubnout, je nutné vědět, kolik kalorií tvarohový koláč. Vzhledem k tomu, i když tvaroh podobně a dietní výrobek však tvarohové vedle něj existují i ​​další produkty, jako je mouka, cukr a máslo. Že oni dělají tvarohové dostatek kalorií.

Například, pokud budete jíst na snídani tři tvarohové s kysanou smetanou nebo džemem, pak to bude polovina kalorií vaše tělo potřebuje za den.

Pro ty, kteří sledují své údaje, nebo je na dietu, dietní recepty nabízejí některé tvarohové koláče.

Recept № 1 (tvarohové Diet)

Pro přípravu těchto tvarohové, budete potřebovat:

• libra sýra (s výhodou nemastný)

• dvě vejce

• trochu cukru (a je-li to vůbec možné bez ní)

• vanilin

• lžíce krupice

• rozinky

• pár lžiček mouky (s cílem, aby bylo možné vrátit míčky).

Příprava:

1. Vezměte velké mísy, přidáme všechny ingredience do něj a dobře promíchejte.

2. Poté, z výsledné tvaroh hmotnosti musí odtrhnout malé kousky a jejich stažení do pelet, a pak natře na plech.

Video: Jak si kalkulačku kalorií a rychle vypočítat kalorických jídel v Excelu. Část 1.

3. Chcete-li tvarohové nebyla tlustá, to je nejlepší péct na plech vyložený s pergamenový papír nebo na silikonové podložce.

4. Trouba musí být zahříván na asi 180 stupňů teploty a místo v její tvarohové koláče.

5. Hotové tvarohové malý vzestup a "podzolotyatsya"Bude podobný válců.

Co myslíš, kolik kalorií tvarohové koláče připravené Pro tento recept pravdu - docela dost. Koneckonců, jsme zcela eliminovat tuk a přidali trochu mouky.

Video: Základní Jóga cvičení by hodit do 90, který svaly by měli být proškoleni, aby po dlouhou dobu, je na nohou

Recept № 2 (nízkokalorická tvarohové)

Kolik kalorií tvarohový koláč? Tato otázka je samozřejmě důležitá.

Sýrové koláče, vařené podle tohoto receptu, jen velmi málo kalorií. Například, v jedné části 116,5 kcal. A ze které jsme se ingredience Vaříme sedm porcí tvarohové koláče.

Pro přípravu budete potřebovat:

• hrudky tuku tvaroh - 500 gramů

• dvě polévkové lžíce horké vody

• dvě vejce

• Dvě polévkové lžíce pšeničných otrub

• Jedna lžíce krupice

• prášek do pečiva

• sladidlo (můžete si vzít trochu medu).

Způsob přípravy takových tvarohové:

1. Všechny ingredience budete muset dobře promíchejte.

2. Výsledná hmota ze silikonového formochkam rozkládají.

3. Rozehřejte troubu na zhruba 180 stupňů.

4. Vložte silikonovou formu s tvarohové koláče v troubě asi 25-30 minut

Video: Jak zhubnout

5. Když lehce opečené sýrové koláče, mohou být odstraněny.

6. Jakmile tvarohové vychladnout trochu, mohou být odstraněny z forem.

Věříme, že po přečtení tohoto článku, již nebudete trápit otázkou, jak mnoho kalorií tvarohový a budete v dobrém svědomí jíst, příprava pro naše recepty. Chci říci, že nejen užitečné dietní tvarohové koláče. Nezapomeňte, že můžete jíst všechno, ale ne přejídání. Zlaté pravidlo: méně, ale častěji. A pak bez kalorií nebudete bát.