Co vitaminy jsou obsaženy v citronu? Kolik vitamin C v citronu?

Video: Ovoce Marathon: Voda s citronem se čistí a hubnutí

Získávání a žloutnutí ideálního tvaru ovoce přitahují pozornost, a vzpomínky na jeho chuťových kvalit dělat mnoho křivek, a některé z nich - snít o chutné a aromatické čaje. V chladnějších obdobích roku se poptávka po ní výrazně roste, protože to pomáhá vyrovnat se s respiračními chorobami. Pravděpodobně mnozí uhodli, že se bavíme o citronu. Takže to, co představuje toto barevné ovoce, stejně jako jakékoli vitamíny obsažené v citronu, diskutovat v našem článku.

To dlouho bylo prokázáno, že citron je velmi užitečné pro lidské tělo a obsahuje ve svém složení mnoho užitečných vitamínů, které jsou nezbytné pro udržení imunitního systému a čelit mnoha nachlazení. Jeden z nich - s jídlem nebo kyselina askorbová, jehož obsah je prakticky citron mistr. Tak kolik vitaminu C v citronu, stejně jako kolik je obsaženo v tomto ovoci na jiné neméně užitečných látek, za tabulku.

vitamin složení

Co vitaminy jsou obsaženy v citronu, podrobný popis, než jsou prospěšné pro naše tělo, považujeme za níže.

Karoten hraje důležitou roli ve všech metabolických procesů v našem těle, které tvoří s lidskou potřebu vitamínu A. To je pro růst velmi důležitý, proto je nutné, aby tělo dítěte.

skupina B

B1 nebo thiamin, poskytuje normální metabolismus sacharidů v mozku, jater a dalších důležitých orgánů. Vzhledem ke své užitečné vlastnosti našeho těla bojuje únava, deprese, nechutenství, nedostatek energie a síly. Vitamin B1 chrání žlučník a játra ke vzdělávání v těchto kamenů a písku, zpomaluje proces stárnutí nervových buněk, zlepšuje paměť a myšlení procesy, není divu, že se nazývá „vitamin pro mozek a paměť.“ To také zvyšuje imunitu, zlepšuje zažívací orgány, snižuje zánětlivou reakci na kůži (lichen, psoriasis, neurodermitis, ekzém), pomáhá v průběhu těhotenství a kojení má analgetické vlastnosti.

B2 nebo riboflavin je nezbytný pro naše tělo. Chrání sítnici oka, brání rozvoji šedého zákalu, je zodpovědný za produkci v těle stresových hormonů, zlepšuje funkci kardiovaskulárního systému (ischemická choroba srdeční, cévní křeče, převede srdeční infarkt).

Níže se podíváme na to, co vitaminy jsou obsaženy v citronu více, stejně jako jejich blahodárné účinky na lidský organismus.

B5 nebo pantothenová kyselina, podporuje růst organismu a pomáhá buňky výrobě energie a stárnutí, takže když první známky stárnutí, se doporučuje, aby se Vitamin B5. Mimo jiné, on je také bojuje s nepřáteli kůže, například s alergií, což má za následek pořadí na nervový systém, zlepšuje metabolismus tuků a sacharidů, podílí se na tvorbě hormonů kůry nadledvin.

B6, nebo pyridoxin, je velmi důležité, v průběhu těhotenství a při užívání některé ženy estrogen léky. Muži B6 je potřeba v případě, že pravidelné používání steroidních léčiv. Mladší generace tohoto vitamínu pomoci zbavit se akné. B6 také pomáhá při nespavosti, paměťové výpadky, nedostatek imunity.

B9, nebo kyseliny listové, je pro těhotné ženy (aby se zabránilo nitroděložní anomálie plodu) a podílí se na tvorbě nových krevních buněk, sleduje hladinu hemoglobinu v krvi, vede k normální žaludeční kyselosti, vliv na funkci jater a střev, zklidňuje nervový systém, zlepšuje náladu dává optimismus, zvyšuje vitalitu, poskytuje výbuch energie.

Co vitaminy jsou obsaženy v citronu. Kromě výše uvedeného, ​​zvažte následující.

Je třeba vitamín PP pro nás na vlasy, kůži, oči, játra, poskytuje sílu a výkonnost nervového systému, pomáhá v boji se stresem, zlepšuje krevní oběh, snižuje riziko vzniku syndromu, šedý zákal, migrény, deprese, závratě, závislost Alzheimerovy alkoholu.

A konečně, vitamin C. To je pro naše tělo velmi důležité. Kolik vitamin C v citronu? Toto ovoce na jeho obsahu téměř champion (75 mg na 100 g výrobku). Vitamin C pomáhá chránit před nachlazením, revmatismu, tuberkulóza, eliminuje alergie, krvácení z dásní, účinně bojuje proti střevní červi, a může posílit imunitní systém a zlepšit náladu, rozebrat cholesterol a odstranit ji z těla.

Užitečné mikroelementů, které obsahuje citron

Která obsahuje vitamíny, to nádherné ovoce, jsme pochopili, nyní věnujeme pozornost živiny.

Draslík umožňuje svaly ke kontraktu, sleduje srdeční frekvenci, regulace tlaku, výstupy z těla toxiny, chrání před mrtvicí, deprese, dodávky kyslíku do mozku.

Vápník je nezbytný pro růst kostí, má uklidňující a sedativní účinek.

Sodík reguluje nervosvalovou aktivitu, udržuje rovnováhu tekutin a elektrolytů, poskytuje látky v krvi, rozpustného stavu, je zodpovědný za dodávku živin do orgánů.

Fosfor se podílí na většině důležitých procesů v našem těle, v energetickém metabolismu, je součástí důležitých biologických látek.

Hořčík je regulátorem buněčného růstu, umožňuje vylučovat zbytečnému ohledu na to, zvyšuje dobrého cholesterolu v krvi, zmírňuje premenstruační syndrom, má akci vasodilatační.

Železo se podílí na transportu kyslíku z plic do tkání, a v krvetvorby, poskytuje tělu energii, normalizuje nervový a svalový systém bojuje proti únavě, anémie.

Využití citronu

Vitaminy obsažené v citronu je možné poskytnout antiseptický účinek, chrání tkáň před rozkladem, zabít škodlivé bakterie, v boji proti onemocnění dýchacího traktu.

Čaj s citronem poskytuje neocenitelné chlad pacienta, pomáhá normalizovat tělesné teploty, jak je již dlouho známo, že citron pocení má vynikající vlastnosti.

Video: Očkování vnitřní citron nebo jakékoliv citrus Master Class Sergei Marinkova

Pokud si jej přidat do šťávy v obličejové masky, je možné, jak se zbavit akné, zlepšit tón pleti a zpomalují proces stárnutí.

citron škodu

I když, kolik a jaké vitamíny jsou obsaženy v citrónové, kyseliny, která je v tomto ovoci, a může způsobit nějaké škody na těle. Z tohoto důvodu, citron je třeba opatrnosti v čisté formě pro ty, kteří představují žaludeční vřed, giperitsidny gastritidu, žaludeční vřed 12 duodenální vřed.

Video: domácí limonáda. Složení (zvýšení imunity)

Lemon zub

Velmi často se stává, citron se používá v zubním lékařství. Je to vynikající nástroj proti krvácení dásní, a mohou produkovat bělicí účinek a doručit na desce. Na druhou stranu, kyselina citrónová přítomna v citronu, schopný ničit zubní sklovinu. Z tohoto důvodu zubaři doporučujeme po použití citrónové šťávy nebo zařízení, které jej obsahují, snižuje použití pastu a kartáček s měkkými štětinami.

Video: Miluju vařit! Užitečné vlastnosti vody s citronem!

Na otázku, jaké vitamíny jsou obsaženy v citron, stejně jako některé užitečné stopové prvky jsou složeny z jasného ovoce, jsme odpověděli podrobněji v tomto článku. Z výše uvedeného můžeme vyvodit - Jezte citron střídmě a vždy zdravá!