Dietní sýr koláč z: recept

Bez sladkých dobrot, život se stává nudné a smutná nálada klesá, a postava začne zhoršovat. Ale toto číslo se ztrácí do značné míry způsobeno svůdnou pečení! Aby zůstaly atraktivní vzhled, a nedošlo ke ztrátě sympatie druhých díky získaným podrážděnost, někdy nabízíme hýčkat při vaření dieta tvarohový koláč. Ve své původní verzi této pochoutky je to téměř nejvýživnější z koláče. Je-li však trochu odchýlit se od standardního složení a ukázat trochu představivost vynalézavost, riziko přidávání nežádoucích kilogramů sníží o několikrát.

Video: Dieta čokoládový koláč s jahodami bez pečení receptů Simple Olya Pins

Nadčasová klasika

Chcete-li začít, zvažte nízkokalorický cheesecake s dieta, recept což je maximum v blízkosti tě miluju. No šlehačkou vejce, zavedla dvě polévkové lžíce mouky vyrobené z ovesných otrub a tvarohem - měkký a vždy sbírat. To vše se hněte s přidáním třetiny lžíce prášku do pečiva. můžete přidat lžíci dietního kakaa v případě potřeby. Těsto tence rozložena do silikonové formy (bez oleje! A tak to nebude držet), který se odstraní v sušárně po dobu deseti minut. Během této doby, stačí mít čas, aby se rozpustil 20 gramů želatiny v polovině sklenice mléka, a on - bobtnat. Pro chuť můžete zadat trochu citrónové šťávy a vanilky. Směs se zahřívá, dokud se nerozpustí želatina, a hněte s 150 g krémové sýry nula tuku a sladidla. Výsledná hmota se nalije na ostuzhennoy dort a koláč dieta se vloží do chladničky. Popadl pár hodin, ale k získání požadované hustoty je lepší držet mísu vychladnout celou noc.

Video: Dieta cheesecake s třešněmi

Nejjednodušší recept

Ti, kteří nechtějí, aby nepořádek s kamny, může nabídnout stravu cheesecake bez pečení. Připraveni čekat ještě do rána, ale ve skutečnosti menší rozruch. Pět svezheotzhatogo lžíce citronové šťávy smíchána s ekvivalentním množstvím této kompozice v čištění vody nasáklé devět gramů želatiny. O pět minut později se kapalina zahřívá při květ želatina - chlazené. Odděleně šlehačkou polstakana přirozený nízkotučný jogurt s tři lžíce tekutého medu a balení (200 g) tvarohu (pamatujte, že to je převzat zbavené tuku). Obě hmoty se spojí nakonec velmi opatrně zavedla šlehaný na pěnu, dvou proteinů. Dno formy položen bobule, ovoce směs se nalije na horní - a v chladu.

"New York"

Příští strava cheesecake jako základ obsahuje sto gramů nízkokalorické pečivo jako „dr Korner“. Oni rozpadat pravou ruku a smísí se dvěma vejci. Když jsou rovnoměrně rozděleny, směs se nechá projít mixéru položil do formy a vypalovaly čtvrt hodiny při standardní teplotě 180 C. Pro plnění čtyř proteinů šlehané do pěny stojanu, potom se přidá sladidlo (výhodně kapalina, jako je například stevia extrakt) a teprve pak - o něco více než libru sýra. Želatina je připraven v souladu s pokyny a zaveden do hmoty. Nachází se na hotové ploché shortcake, který je zaslán do trouby na třetí hodině. Pohodě cheesecake strava by měla být tady s pootevřené dveře. Takže se můžete vyhnout popraskání.

berry cheesecake

Tady, na dortu je převzat 10 gramů ovesné sušenky, jeho drť mísí s rozšlehaným yaytsom- získány z „těsta“ je tvořen dort a peče 10 minut. 600 gramů tvarohu se smíchá se dvěma lžícemi fruktózou, borůvka se nalije (asi 400 g, je to možné), z posledních injikovaných pěna 10 proteinů. Náplň se rozprostírá na základnu a shromáždí dietní cheesecake zpět do ohně někde za půl hodiny. Po ochlazení, musí být menší než 2 hodiny stát v chladničce -, čímž se získá hustý plnicí strukturu.

Video: Cheesecake "zebra", Recept dieta tvarohový. Dukan dieta

Dietní čokolády cheesecake

Mnoho čokoládové cukrovinky, aniž by hodně radosti nepřinášejí. A je známo, se nevztahuje na nízkokalorické potraviny. Nicméně, tam je cesta: nahradit hotové čokoládové kakao bez cukru. Ta by neměla být vůbec mezi složkami, je nahrazen sladidlem, který je použit jako fruktóza.

Za prvé, připravit základy pro výživu tvarohový koláč. sklo celozrnný smísí se čtyřmi lžícemi kakaa a dva fruktózy. Hmota řízené ve dvou velkých vajec. Těsto se upraví na hladkosti a distribuované formě. Koláč se odstraní v peci vyhřáté na 180 standardní pečení Celsia, třetí hodinu.

Pro plnění čtyř vaječných bílků se oddělí, a šlehaný do hustého materiálu, odolné proti píků. Jemně hněte s 600 gramy bez tuku jogurt spolu s dvěma lžícemi sladidlem a stejné množství kakaa. Plnění rozšířen v Korzh, a léčit se znovu vrací do pece opět po dobu 20 minut.

"Fitness-fun"

Velmi krásné a chutné bobule dieta tvarohový tvaroh, postavený ve vrstvách. Korzhik provedeno rychle pro něj: půl šálku ovesných vloček prošel mixéru (můžete přes mlýnek na maso, ale několikrát), spojena se dvěma vejci a sladidlem - ukázalo se těsto je distribuován ve formě a poslán do trouby na 10-15 minut. Mimochodem, autor receptu jako sladidlo stevia navrhuje použít, ale můžete si vzít jednu, na kterou jsou zvyklí.

Zatímco koláč se ochladí, v souladu s pokyny pravidla zředí 20-gram sáček želatiny: rozpustí, zahřívání se ochladí. Tři čtvrtiny vzniklé kapaliny se smísí s 800 g tvarohu a náhražky cukru. Tato směs se rozloží na základě - a budoucí dieta tvarohový koláč se vloží do chladu alespoň na pár hodin. Pak vrstva bobule jsou rozšířeny (pokud jsou zmrazené, musí být předem tání), horní nalila zbývající želé a dezert vytažen zpět do chladničky až do konečného tuhnutí.

Marble cheesecake

Ti, kteří se cítí jistý, na talíř, může být nabídnuto složitějšího dietní pečivo. Tvarohový koláč na tomto receptu dává velmi elegantní, mramorové barvy a neuvěřitelně lahodné. přírodní jogurt (Polstakana) šlehaný mixér s měkkým tvarohem (400 g) na tloušťku krému. Je třeba dodat, tři vejce a sladidlo. Obě poloviny hmoty zasahovat kakaový lžíce, druhý levý světlo. Těsto se nalije po sobě tvořit pruhy a kruhy. Pečeme tvarohový koláč je o Snidane poté, co přežili asi tři hodiny v chladničce.

„Sýr Tale“

A konečně - za cheesecake strava tvarohem a pomerančů. Podle něj by mělo být pět vejce rozdělena do žloutku proteinů. První dobře šlehačkou a půl šálku přírodního nízkotučný jogurt, polovina kila sýra, cukr (to je vzat podle chuti) a dvě lžíce škrobu. Nakonec lžíce jemně zavedené šlehané bílky zvlášť. „Test“ je vyrovnán tvořit.

Dva pomeranče důkladně vyčistit: je nutné odstranit kůru, semena a bělavé stěny - to vše v konečném misce bude chutnat hořce. Řezy se umístí do mixéru a směs se dvěma lžícemi krahmala- náplň je nanesena na horní straně razrovnennuyu hmoty. Orange dieta tvarohový koláč v troubě se vyčistí shkaf- pečení trvá asi čtyřicet minut. Ochladí se přímo ve formě a rozřeže se na podíly úplně ochladí.