Zotavení po porodu - rada pro mladé matky

Každá žena, která kdy porodila, ví, jak je těžké získat dobré kondici po těhotenství. Kilogramů nahromaděné za 9 měsíců, a to rychle reset je daleko od všeho. Zotavení po porodu - není jen re-vytvoření starého tvaru na obrázku, ale i rehabilitace emocionální a nervové soustavy, stejně jako obnova psychologického přístupu ke světu. Ne každá žena po porodu na dítě, může od prvních dnů, aby všechny své emoce a těla v harmonii. A rehabilitační proces může trvat poměrně dlouhou dobu.

Video: Cvičení pro zotavení po porodu. Cvičení pro mladé matky s "vážení"

Někteří vědci tvrdí, že zotavení po porodu vyžaduje stejné množství času jako nastávající matka byla dána do porodu, která je 9 měsíců. Některé nezkušené ženy tvrdí, že jakmile porodí, vše se vrátí na svá místa. To je omyl! Každý zástupce prekarsnogo sex vaše tělo, takže každá matka obnoví své bývalé pevnosti a vzhledu různými způsoby. Pro některé, jen pár týdnů, zatímco jiní jsou na proces rehabilitace po mnoho let.

Tak, aby pochopili, jak implementovat rychlejší zotavení po porodu, je třeba dodržovat několik tipů:

Video: I - fitness Mom: Episode №17. Zotavení po porodu

- v prvních hodinách po porodu, je již blíží postup „vzkříšení“. Zde porodní asistentky dělá masáž, díky které odstraní nahromaděný krev. Potom se bublina se aplikuje vodou pro zastavení krvácení a ke snížení krevní cévy. Po tomto máma měla jít na záchod a vyprázdnit močový měchýř, aby se zabránilo infekci. No, poté, co to všechno porodila žena musí být v souladu s klid na lůžku, potřebuje zotavit se a zabránit mdloby, krvácení a závratě. V časných ranních hodinách zotavení po porodu je velmi důležité, protože v této době si potřebujete odpočinout po které se konalo pracovní desky

- Pak přichází v prvních dnech po narození dítěte, kdy opustí hodně být požadovaný pouze. Během této doby může žena nemůže chlubit svým šarmem, že je velmi unavený. V tomto případě je zvláštní pomoc studené zábaly, které jsou překryty na oku po dobu 10 minut, je schopen uklidnit cévy a odstranit nevzhledné krvácení na tváři. Ženy v těchto dnech mohou cítit bolest v těle - prsa, bolesti zad, bolesti břicha, bolesti v zádech, v tomto případě pomůže léky proti bolesti předepsané lékařem. Obecně platí, že jsem cítit bolest po porodu - to je zcela normální, pokud se bolesti žaludku - to hovoří o děložní kontrakce, hráze bolesti - je zcela přirozené, protože nemůže okamžitě odrazí zpět po porodu. Zotavuje z porodu v prvních týdnech si také vzít každou ženu jinak. Nejčastěji se bolest na hrudi, mléko může se hromadit v žláz, které tvoří „kámen.“ K jejich odstranění, je třeba dekantovat nebo častěji dát dítě k prsu. A aby se zabránilo stagnaci matka musí omezit na příjmu tekutin.

Video: Žena po porodu. Jak je obnova

Jedním z hlavních problémů, po narození dítěte se považuje návrat bývalého siluetu, a to zejména - získávání původního tvaru břicha. V tomto případě můžete nosit obvaz - to je jeden z nejúčinnějších prostředků, aby zajistily, že tam bylo oživení po porodu, cvičení co můžete udělat, ale také pomůže přivést postavu zpět k normálu. Ale dříve, než začnete dělat cvičení, musíte se poradit s lékařem. Nezávisle doporučit dechová cvičení - nafouknout břicho na nádech, výdech sdut-. Tak opakuje několikrát denně po dobu 15-20 krát.

Zotavení po těhotenství - pracné, ale to je docela možné, ale každá žena potřebuje svůj čas a svůj čas. Není získat kila navíc, neměli byste jíst sladké a škrobnatých potravin, kdy je dítě mladší než její srdce. Jinými slovy, v případě, že nastávající matka je celý těhotenství je málo, ale často nemají zneužívat sladké a držet se zdravé výživy, budou problémy s nadváhou ne.