Co můžete jíst po porodu kojící matky

Vaše rodina, stejně jako 9 dlouhých měsících čekání na dítě, a někdy více než jeden, ale dva, a teď přišel ten den, a dali jste čestný titul matky. Nyní jsou všechny vaše myšlenky a energie jsou plně zapojeni, aby bylo zajištěno pohodlí a plnou ochranu tohoto malého milovaného člověka - vaše dítě.

Není divu, že mladé matky okamžitě ptát: „Co můžu jíst po porodu, aby nedošlo k poškození dítěte?“ Vaše dítě obdrží spolu s mateřským mlékem všechny látky, které jíte, a protože jeho střeva je stále mnohem není připraven , Z tohoto důvodu je třeba naslouchat doporučením odborníků na prvních měsících života v našem světě, přinášíme svému dítěti jen ty pozitivní emoce a cítit pohodlně.

Pediatři jedním hlasem tvrdí, že můžete jíst po porodu, ne všechny výrobky, a to oni jsou jistě pravdu. Výživa mladá matka by měla být vyvážená a bohatá na potřebných živin, minerálů a vitamínů.

Prvních pár dní po porodu Doporučuje se pít tolik vody, jak je to možné, a aby se zabránilo pevnou stravu, kromě toho, mladá matka, aby se zabránilo riziku zácpy. Již čtvrtý den, můžete zadat celou řadu obilovin, připravených na vodu a zeleninové polévky. Po týdnu v potravě může být zaveden vařeného masa, zatímco by to mělo být s nízkým obsahem tuku.

Je důležité si uvědomit, že musíte jíst po porodu je velmi pečlivě sleduje reakce dítěte na nové potraviny ve stravě matky. V případě, že jídlo nebude vyhovovat dítě a jeho střevo ještě není připraven na to, pak se dítě stane neklidná a bude křičet. Je dobře, že tam je docela moderní pro děti, kteří jsou schopni rychle vypořádat s otoky a bolesti v žaludku. Úvod do dieta Nové produkty matky mohou vyvolat alergickou reakci u dítěte, tak pediatři varují, že celou řadu exotických ovoce (mango, kokos, ananas, citrusové plody), stejně jako červené barvy potraviny (rajčata, jahody, maliny), je třeba vyčlenit alespoň po dobu dalších šesti měsíců.

Video: Co mám jíst? Výživa kojící matka.

Výběr toho, co můžete jíst po porodu, stojí za zastavení na čerstvě polévek a obiloviny, zelenina, tepelně zpracovány. Můžete také jíst těstoviny, brambory, sýr.

Dohánějí na pečení masa a ryb, zapomenout na koření, to je lepší pro ně vařit nebo péct v troubě. mezi obiloviny nejužitečnější bude ovesné vločky a ovesná kaše, vařené ve vodě, bez přídavku cukru.

Poprvé, musíte se naučit, nejdůležitější pravidlo je, že můžete jíst po narození. Například, smažené, uzené, slané a kořeněné jídlo, které absolutně kontraindikováno. Dočasně ze svého jídelníčku čokolády a cukrovinek, kávy a sycených nápojů vyloučeny.

Věřte mi, že blaho a zdravý spánek je vaše dítě stojí za to sledovat vaše jídlo, pokud mu krmení mateřským mlékem.

Mnoho mladých maminky chtějí, aby se zbavil nenáviděných navíc kilogramů, které se objevily v průběhu těhotenství, ale je důležité si uvědomit, že strava a nadměrné cvičení nyní kontraindikováno. Vzhledem k tomu, mateřského mléka dítě dostane všechny nejdůležitější vitamíny k němu, takže síla žen po porodu by měla být vyvážená a správná. Fyzikální maminky Aktivita dělat svou práci, a vy si nevšiml, začnete se dostat do formy. Lékaři jsou si jisti, že dříve, mladých matek, mají tendenci přijít v podobě obnovení předchozí svazky. Hrát s dítětem, houpání v náručí, časný růst a aktivita po celý den - to vše je docela vážný zátěž na tělo, které mohou vést ke ztrátě kila navíc a spalování tuků.