Můžu spát na zádech pro těhotné ženy a až na to, co čas

Při narození zdravé miminko nastávající matka nejen třeba jíst správně, udržení zdravého životního stylu, ale také dobře spát. Podle statistik, 90% těhotných žen má problémy se spánkem, které vyplývají především z neobvyklé držení těla během spánku. Ženy starat o tom, zda je možné spát na zádech těhotná.

Jak spát těhotnou ženu

Těhotné ženy si často stěžují, konstantní ospalost, zejména v posledních měsících těhotenství. velké břicho To brání normálnímu odpočinek v neobvyklé pozici, a v mé hlavě - jen pomyšlení na nadcházející narození. V noci, žena sužován nespavosti a denní únava a ona cítí, že její ospalost. Mnoho těhotných žen se obávají, zda je možné spát na zádech Březí (6 měsíců). Jednoduché techniky pomáhají zlepšit spánek - chůze, aromaterapie nebo šálek mátový čaj.

Zvolit, jaký postoj ke spánku těhotnou ženu

Nastávající matky v prvním trimestru může spát v jakékoliv pohodlné pozici, bez obav o zdraví dítěte. Ale žena v pozici, aby se dozvědět o těhotenství, by se měla postupně zvykat na různých pozic během spánku, které jsou doporučeny pro následující období.

Když žaludek začíná být nápadný a zaoblené, spaní na břiše, a to nejen nepodařilo, ale to není doporučeno lékařem.

Ale spí na zádech, je to fyzicky možné, ale po dvacátého osmého týdne Je vysoce nežádoucí a to jak pro ženy a jejího dítěte. Volba není tak velký - na levé nebo pravé straně. Je-li plod nachází naproti lékaři se doporučuje zvolit nastávající matka je strana, kde hlava dítěte. Podle této teorie, na levé straně je výhodnější pro dítě a matka zdraví. Z tohoto důvodu je možné spát na zádech a břichu, to záleží na mnoha faktorech. Ne každý si může spát celou noc na jedné straně, a není třeba za to. Ošetřující lékař bude pravděpodobně doporučujeme častou změnou polohy, abych byl přesný - 3-5 krát. Také to není kontraindikováno během breech prezentace miminko.

Můžu spát na zádech pro těhotné ženy

Během těhotenství, všechny ženy se potýkají s problémem, kdy budete muset změnit všechny své návyky. Jedním z nich je odpočinek a spánek na zádech. Mnohé z nich jsou si dobře vědomi, Proč nemůžeš spát na břiše, ale zda je možné spát na zádech těhotná? Žádný lékař vám řekne, že je nezbytné změnit tuto pozici pro všechny 9 měsíců. První trimestr nastávající matka může spát jako láska, ale to by mělo postupně měnit polohu těla rychle zvyknout. Po třech měsících se dítě začne rychle růst a břicha, respektive zvyšuje. Děloha se zvyšuje hmotnost a objem, načítání vnitřní orgány. Nejvíce jsou postiženy ledviny, střeva a játra.

Děloha tlačí na jedné z velkých žil v těle - duté žíly, ve kterém krev cestuje ze srdce do dolních končetin. To má vliv na zdraví nejen matky, ale i její nenarozené dítě. V tomto stavu těhotná žena Často se cítí dušnost, bušení srdce, a někdy se mdloby. Dítě nemusí přijímat živiny, přimět to, aby nedostatkem kyslíku. Pokud Vídeň byla převedena na dlouhou dobu, mohou nastat problémy s nenarozeného dítěte a při porodu. Proto je otázka, zda těhotné ženy mohou spát na zádech ve 3. trimestru, zmizí sám od sebe.

Můžu spát na břichu

Spí na břiše může být až 3 měsíců, dokud se děloha plod nepřekračuje rámec pánve. Do té doby, ženy měly dovoleno spát ve své oblíbené pozici, ale to není vždy možné vzhledem k vysoké citlivosti prsu. počínaje druhý trimestr by měla zapomenout na zbytek na břiše ve prospěch dítěte.

Tipy pro plný spánku nastávající matka

Chcete-li zůstat plné, těhotné ženy by měly dodržovat několik pravidel. Neobvyklý pozice poprvé, bude mít vliv na kvalitu spánku, je třeba učinit, aby tělo je úplně odpočíval noc.

Správná výživa hraje obrovskou roli v těhotenství, není místo pro přejídání. Doporučuje se jíst často, ale v malých porcích. Je lepší omezit výlety do kuchyně tři hodiny před spaním, to platí i pro minerální vody a nápojů s kofeinem. Ale sklenici teplého mléka s medem bude uklidnit matku a příznivý účinek na spánek.

Nezanedbávat cvičení pro těhotné ženy, kteří potřebují provádět denně, aby se zabránilo načítání tělo před spaním.

Před spaním, je lepší, aby se vzdal sledování televize a čtení knih. Perfektní relaxační hudba pomáhá relaxovat a spát.

Každý nastávající maminka by měla mít denní plán a držet se ho, vleže a probuzení ve stejnou dobu. Aby nedošlo k trpí nespavostí, je třeba zapomenout na spánek.

Krátká procházka před spaním a větrané místnosti bude spát více silná a hluboká.

Jen budete muset vzít teplou sprchu, což eliminuje teplou vodu.

těhotné ženy, oblečení by mělo být příjemné na dotyk, vyrobený z přírodního materiálu, nebrání pohybu.

Kategoricky popřel přijímání prášky na spaní mají negativní dopad na zdraví dítěte. Na otázku, zda je možné spát na zádech těhotná, nebo ne, bude lékař schopen odpovědět podrobněji.