Zeleninový salát s olivovým olejem

Video: salát s kuřecím masem a čerstvou zeleninou. saláty #

Zeleninové saláty jsou nezbytným doplňkem denního menu, protože obsahují velké množství vitaminů a minerálních látek, především tělo potřebuje v zimě a na jaře. a saláty olivový olej, kromě toho, nízkokalorické, a mají příjemnou chuť.

Kromě zeleniny, saláty recepty olivový olej, může obsahovat další složky, které činí více chuti originální. Například, letní salát, který je modifikací dobře známých Řecký salát. Vařit ji budete potřebovat čerstvá rajčata a okurky, vařená vejce, 200 g sýra (můžete vzít jakoukoli však výhodné, sýr). Rajčata a vejce nakrájíme na malé kostičky. Cibule nakrájíme na půl kroužky. Všechno, co se smísí a rozprostře na misce. Po stranách jsou vloženy okurky, nakrájené na plátky. Salát lehce solené, posypeme strouhaným sýrem a oblečený s trochou olivového oleje.

Dalším způsobem, jak se připravit na řecký salát je následující. Rajčata, oloupané okurky a papriky nakrájíme na větší kostky. Cibule řez kroužky. Misky stanovenými polovinu kombinované zeleninu, dát je na vrcholu nařezaných kusů těchto sýrů (je nutné, aby to bylo slaná odrůda je například sýr nebo feta). To také přidá trochu citrónové šťávy a olivový olej se nalije rovnoměrně. Pak vyložil zbytek zeleniny, přidejte zelený salát, trochu soli. Nádobí zavřené a jemně třepe několikrát.

Video: Zeleninový salát s tuřín

Další stejně jednoduché, zeleninový salát recept Obsahuje ve svém složení mrkve, zelí, okurky, rajčata, hlávkový salát, řeřicha. Můžete přidat trochu stonek celeru. Všechny složky se rozřežou na tenké proužky, smíšené, přidané soli a másla.

Netřeba říkat, že s olivovým olejem saláty jsou velmi různorodé. Původní chuť má rybí salát, který může být nízkokalorické alternativní pozoruhodný sleď pod kabát. Vařit sledě filety nakrájíme na malé proužky. Několik velkých brambor vařené ve slupce, vyčistit, řezané na kostičky. Pickles očištěné od pokožky a jemně skartovat. Totéž se děje s čerstvým jablkem a výhodnějších sladké a kyselé odrůd. Cibule (bílá je lepší vzít) nakrájíme na kroužky. Připravené složky jsou smíchány dohromady, přidáme lžičku cukru a octa, špetku soli. Oblečený misky s olivovým olejem. Před podáváním můžete ozdobíme plátky vařené vejce, cibulové kroužky, zeleným.

Video: Zeleninový salát. Sýrem feta

Je třeba poznamenat, že, zeleninové saláty s olivovým olejem mohou obsahovat mnoho různých kombinací chuti. Pozoruhodný řepy salát se sýrem. Chcete-li to, budete muset vzít trochu vařené řepy, nakrájíme na kostičky a dát nějaký čas v chladničce. Po chvíli jí bude trvat, je nutné přidat olivový olej, sůl, posypeme strouhaným sýrem a malé množství sezamu. Zdobený misce jemně nakrájené zeleniny.

V případě, že je třeba, aby uspokojující jídlo může saláty s olivovým olejem a zeleninou, přidejte malé množství masa. Pro následující receptu bude potřebovat vařené kuře. To je řez do dlouhé proužky podél zrna a šířit připravené misky. Umístěna na vrcholu nasekané salátu, plátky ředkviček a okurky. Pro naplnění malé množství koření se přidá do olivového oleje. Podáváme tento pokrm je připraven se svými vlastními krutony z bílého chleba.

Zeleninové saláty, oblečený s olivovým olejem, dobrou chuť a učinit je docela snadné. Kombinace vitamínů obsažených v zelenině, olivový olej s užitečnými látkami, aby to jídlo jako užitečné a potřebné pro tělo.