Saláty se špenátem: krokem recept

saláty s špenát recepty které budou popsány níže, jsou velmi výživné. Koneckonců, není žádným tajemstvím, že uvedená rostlina má velké množství různých vitamínů a dalších užitečných prvků.

Saláty se špenátem: jednoduchý recept

Užitečné špenátové listy mohou být použity pro přípravu různých jídel a salátů. Jsou dobře sloužit jako dovolenou či jednoduchého rodinného stolu.

Chcete-li salát s listovým špenátem a vejcem, budeme potřebovat následující komponenty:

• olivový olej - ne méně než 6 velkých lžíce;
• bílá cibule - 1 ks;.
• bílého vinného octa - 2 velké lžíce;
• hořčice zrnitý - 2 dezertní lžíce;
• mletý pepř a sůl - podle chuti;
• čerstvý špenát - 2 střední paprsek;
• aromatické šunka - asi 240 g;
• Čerstvé ředkvičky - 6 ks;.
• vejce, vařené natvrdo, - 6 ks.

Video: Salát s špenát, avokádo a sušených plodů Posílení receptu

komponenty zpracování

Než uděláte salát s listovým špenátem a vejcem, bílé cibule se očistí od plev, nakrájíme na půl kroužky a šíří na pánvi. Přidání na rostlinný olivový olej, složky dát na oheň a trochu smažené. Potom se misky se odstraní z desky a mírně se ochladí. Za to, že luk se nalije se přidává vinný ocet a kuchyňská sůl, zrnitý hořčice a černý pepř. Jemně promíchejte složky pokračovat na zpracování jiných produktů.

Špenát je dobře promývá, řezané stonek a nahrubo nasekané lístky. Pak se ředkvičky a nakrájíme na tenké plátky. Pokud jde o šunku, pak se zbaví skořápky a rozřeže se na proužky. I samostatně vařená vejce, očistit a rozdělit na 4 části.

Video: Salát s kuřecím masem a špenátem recept krok za krokem

Proces vytváření světla misku

Salát s čerstvým špenátem a vejcem podobě v hluboké misce. To se rozšířilo nasekané bylinky, voňavé šunky a čerstvé ředkvičky. Licí složky cibule směs se míchá a jejich zobrazení na desky. Nakonec salát zdobený plátky vejce.

Udělejte si svačinu s čerstvými rajčaty

Salát se špenátem a rajčaty - to je velmi rychlý a snadný pokrm připravit, že budete potřebovat minimální sadu složek. Tento předkrm vypadá velmi chutný a krásné, v souvislosti s nímž se často sloužil i pro slavnostní tabuli.

Saláty se špenátem (recepty pro takové pokrmy realizovány velmi snadné), pouze jednoduché ingredience. Například pro předkrm s rajčaty, musíme:

• čerstvě vybral špenát - asi 100 g;
• cherry rajčata - ne méně než 250 g;
• Rafinovaný olivový olej - 60 ml;
• Balsamico - 40 ml;
• tvrdý kozí sýr - cca 120 gramů

připravuje jídlo

Pro přípravu takových snack je nutná speciální manipulace s přísadami. Čerstvě vybral špenát je třeba důkladně umýt, snížit stonek a zdaleka se třást. To také vyžaduje samostatný oplach cherry rajčátka a jednoduše rozdělit na polovinu. Pokud jde o kozí tvrdý sýr, musí rošt.

Jako náplň tohoto pokrmu, jsme se rozhodli použít vonný ocet a rafinovaného olivového oleje. Měly by se připojit pouze jeden kremanke a porazit s vidličkou.

formující letní svačinu se špenátem

Pro vytvoření takového salát žádoucí použít velké a ploché desky. Zpočátku se šíří celé špenátové listy a poté se umístí půlky cherry rajčátky. Poté se všechny složky jsou ochuceny omáčka, z balsamico a rafinovaný olej, posypeme tvrdým kozím sýrem.

Udělejte si salát se špenátem a kuřecím masem

Všechny saláty s masem jsou velmi vydatné a chutné. Chcete-li dát takové občerstvení lehkost a krásný vzhled, byli jisti, přidejte čerstvou zeleninu a bylinky.

Video: Salát se špenátem

V této části článku jsme vám poradí, jak připravit vlastní právě takové saláty se špenátem. Recept jednoho z těchto pokrmů vyžadují použití:

• vařené nebo pečené kuřecí stehno - 1 ks.
• čerstvá rajčata - 2 ks;.
• špenát - malý paprsek;
• stroužky česneku - 2 ks;.
• hustá zakysaná smetana - 4 velké lžíce;
• kuchyňská sůl - špetka.

Připravte si ingredience

K přípravě výživná jídla s použitím pouze tmavé maso kuře. Rozhodli jsme se použít vařené nebo pečené stehno. To je purifikován z kostí a kůže, a potom se střední nasekané přes vlákno. Za to, že dobrá mytí čerstvá rajčata a listy špenátu. Nakrájená rajčata na tenké plátky a zelenými listy jako celku. Co se týče stroužky česneku, prostě rozdrtil.

Jak generovat?

K vytvoření takové krásné a výživné jídlo použití hluboké skleněné nádoby. To se rozšířilo drcené kuřecí stehno, a poté se umístí celé špenátové listy, čerstvá rajčata a rozdrtil stroužky česneku. Závěrem lze říci, že všechny tyto složky s příchutí stolní sůl a hustá zakysaná smetana. Míchejte lžící potravin, okamžitě předloženy ke stolu jako vydatné a velmi chutné občerstvení.

Video: salát s kuřecím masem a špenátem

Abychom to shrnuli

Jste byly prezentovány několik způsobů, jak připravit salát s greeny, jako špenát. Uplatnění těchto recepty v praxi, si můžete nejen krásné kryté jídelní stůl, ale dost i nasytit všechny členy své rodiny.

Mimochodem, nezapomeňte, že občerstvení a špenát jsou bohaté na vitamíny a minerály. Proto tyto saláty jsou pravidelně používány pro potraviny, určitě zlepšit své zdraví a pohodu obecně.