Jak užívat vitamin E, a v jakých dávkách, a není-li na to?

Video: 3 Superfoods pro akné. SuperEda proti akné

V těchto dnech, vitamin E, tokoferol v medicíně uvedeného, ​​se stala velmi populární. Je součástí mnoha kosmetických přípravků dostupných v balíku s jinými multivitamíny nebo odděleně. Někteří jej považují za vitamin mládí a krásy, zatímco jiní ji léčit s opatrností a mluvit o možných nežádoucích účinků. Proto je nutné se podívat do této problematice podrobněji a rozhodnout, jak užitečné, vitamin E, jak se av jaké kombinaci.

Tento vitamín je tuk rozpustný vitamin. Hlavní místa akumulace stal nadledvinky, tukové tkáně, krev, játra, srdce a dělohy. Jak užívat vitamin E? Není nutné jej používat v příliš velkém množství, ale také opustit úplně stejný nemůže být daleko od něj.

Ve snaze zjistit, jak se vitamin E, řiďte se jeho dávkování podle věku. Děti od jednoho roku do šesti let by neměla přesáhnout dávku sedmi miligramů. Mládež do sedmnácti nemá příjem denní dávku ve výši patnáct miligramů. Dospělé ženy a muži dost dávky deset miligramů, ale těhotné a kojící ženy se doporučuje zvýšit denní normu čtrnácti miligramů. Prsní děti nebudou muset vzít tento vitamín, protože je ve správném množství je dodáván s nimi v těle, spolu s jeho mateřským mlékem.

Jak užívat vitamin E? V současné době je k dispozici v různých formách a formulací. To může být roztok pro orální podávání nebo injekce, žvýkací pastilky a tobolky. V každém případě je nutné striktně dodržovat doporučené dávkování. Jedním z důležitých živin, které zpomalují proces stárnutí v těle - je antioxidant vitamin E. Jak se to ve formě kapslí a pastilek.? přijímání dost pro dospělého člověka o jednu tobolku denně nebo ve dvou nebo třech pilulky, taví v ústech a vodní požadavky.

Hodnota tohoto vitamínu v těle je velmi velké funkce. Podporuje tok kyslíku do krve, posiluje stěny cév, chrání proti toxinům, a také provádí mnoho užitečných funkcí, které přispívají ke zdravému práci celého organismu. Ne méně důležitou roli, kterou hraje v řádné a efektivní fungování reprodukční systém, žen i mužů. Tento zázrak vitamin pomáhá odstranit i deprese a ospalost během klimatických syndromů, stejně jako zvýšení libida.

Ale existuje celá řada kontraindikací, která je popisována jako užívání vitamínu E pro lidi, kteří trpí některým chorobám. Tento vitamin se nedoporučuje, aby při infarktu myokardu, infarktu a přecitlivělosti.

A jak užívat vitamin E s jinými léky? Ten kombinuje s železa fumeratom, citrátu a glukonátu, ale oxid železitý a stříbrné přípravky pít tento vitamín by neměla být. Jak užívat vitamín E v areálu? To je zcela v souladu s selenu a vitaminu A, a tyto léky se doporučuje k pití ve stejných množstvích.

Jak užívat vitamin E? Jakékoli tekuté vitamíny, je třeba vypít po jídle. To by mělo být provedeno, protože vědci Odhaduje se, že člověk spotřebuje denně rychlost tokoferol. No, pokud mluvíme o konvenčních produktů, jeho nejvyšší koncentrace lze nalézt v ořechy, olej, sojové boby, slunečnicový olej a vejce. Mnozí tokoferol je brokolice a růžičkové kapusty. Proto se tyto výrobky by měly mít povinnost uzavírat každé nabídce. Nezapomeňte, že nedostatek tohoto vitamínu se odráží špatně na vzhled pokožky, zatímco jeho silné deficit se může objevit celková slabost organismu. Na tomto základě, může to dělat vhodný závěr - tokoferol v každém případě přinese tělo víc užitku než škody, zejména pokud jej pít v rozumných dávkách.