Nedostatek vitamínu A. Příčiny a následky

Pro dokonalé fungování organismu, musíme vitamíny denně. Nedostatek vitamínu A je velmi rychle ovlivňuje vzhled srsti tvoří kůži a zrak. To je často označován jako vitamín pokožky, se zmiňovat o jeho pružnost pokožky. Je-li přítomna v Nedostatek vitamínu A je organismus, je již v kůži se brzy stane další suché, se začínají objevovat vrásky a další známky stárnutí. Patří mezi ně ztráta zraku. Ve večerních hodinách a při slabém světle, že revize by bylo docela problematické.

Video: Účinky hypervitaminózu a nedostatek vitamínů

Pokud se vyskytnou tyto příznaky, stejně jako v přítomnosti lámání nehtů, lupy a vyrážka na těle, proto, že je nedostatek vitaminu vitamínu A. Nejvážnější věc, která se může stát v této situaci - je postupné zničení očních membrán a těžkým zrakovým postižením. Ale ne hned běžet do lékárny a koupit spoustu drahých léků. Pro začátek je třeba pochopit, co způsobilo nedostatek vitaminu A, a tam, kde je stále ještě možné najít.

Specialisté-dietologové tvrdí, že její zásoby jsou dobře doplňován denně zařazení do nabídky některých výrobků. mnoho z "kožní" vitamin v játrech, rybí oleje, ledvin, mléčné výrobky a vejce. S produkty živočišného původu obsahují retinol přímo sám. Ale v ovoci a zelenině s jasným syté barvy je přítomna, beta-karoten, který je se zapsat do našeho těla také kompenzuje nedostatek vitaminu A. konzumovat mléko, vejce, játra, máme připravený-retinol. Zelení, mrkev a dýně v našem těle obdrží všechny potřebné ingredience, s nimiž tenkého střeva existuje vývoj potřebujeme vitamin.

Video: Ještě potřebujeme vitamíny: Vitamin A (retinol / Beta-caroten)

Nedostatek vitamínu A je vysoce nežádoucí, ale je to také nebezpečné převis nabídky. Proto se dává přednost čerstvé ovoce, bylinky a zeleninu. Samotné tělo bude ho správné množství vitamínu. Kromě toho by měly konzumovat malé množství tuku, takže retinol rozštěpí nejlepší. Lepším řešením by bylo oddělené jídlo jako chutné ovoce dezert.

Že vitamin A je dobře absorbuje, je nezbytné nejen tuk, ale také současný příjem vitaminu E. A nebojte se, aby se lépe, protože je sada přispívá k obnově normálního metabolismu, reguluje syntézu bílkovin a podílí se na všech redoxních procesů. Nedostatek vitamínu A snižuje ochrannou funkci imunitního systému, a jeho přítomnost snižuje riziko komplikací během těhotenství, což embryo plně rozvinout ochranu proti různým infekcím a nachlazení, zvláště, onemocnění urogenitálního systému a trávicího traktu.

Video: vitamin E a vitamin E.nedostatok důsledky

Je součástí mnoha kosmetických přípravků. Používá se pro léčbu spáleniny od slunce, ran a různých kožních onemocnění. Beriberi vitamin A ostře negativní dopad na vnější formy lidského. Možná, že vyčerpání, nespavost, erektilní dysfunkce, snížené imunity, zvýšení citlivost zubů a suchost kůže. Retinol je silný antioxidant a může dokonce chrání organismus před vznikem rakoviny.

V případě, že výběr je stále padla na tucích rozpustných farmaceutických přípravků, pít mléko, ale při dlouhodobém používání jsou kombinovány s příjmem zinku a vitamínu E. Retinol se nesmí užívat s alkoholem, protože to vede k těžkému poškození jater. Dostatečné dávky tohoto vitamínu pro dospělého člověka za den je dva a polovina - tři miligramů. Děti pouze jeden miligram, těhotná trvá tři až čtyři miligramy retinolu. Hotová jídla ozdobit s čerstvými bylinkami. Nepřekračujte doporučenou dávku léku obdržel. Organismus nebere nadbytek vitaminu A, a uloží ji. Ve velmi velkém množství, to vede k intoxikaci vzhled slabosti a zvýšení intrakraniálního tlaku.