10 Myšlenky, které se vyskytují během paniky

Video: záchvaty paniky a obsesivní myšlenky - tři techniky k odstranění myšlenky (zaznamenaný webinář)

40 milionů dospělých Američanů trpí úzkostné poruchy populace. Záchvaty paniky jsou samozřejmostí pro ně. Pokud jste příliš obeznámeni tento stav, jistě si vzpomenout, jak se cítí dušnost, zimnice, návaly horka a bláznivé skok krevního tlaku. Panika s sebou přináší nejen fyzické, ale i emocionální aspekty. Hlava okamžitě proniknout šílené myšlenky, které mohou dočasně paralyzují. Je zřejmé, že záchvat paniky - symbióza negativních zkušeností, zkušení a duši i tělo. Jaké myšlenky přicházejí na mysl, aby lidé v této chvíli nejvíce? Zde je top 10.

„Mýlil jsem se“

Někdy záchvaty paniky jsou vhodné pro osoby z dálky, obklopí jej a připravit vytlačit svěráku. Nicméně, můžete ji cítit, poslouchání k tělu. Něco je jednoznačně špatně. Z tohoto důvodu mozek začne zběsile sledovat nové a nové příznaky. Že srdeční pang, aby byly dodrženy nepříjemný pocit pálení ve svalech, pak je vzduch nestačí. Někdo se domnívá, závratě a pocit zpocené dlaně. Mozek pracuje pod zatížením začíná zaměřovat stále více pozornosti na jakékoli fyzické onemocnění. Tak začíná záchvat paniky.

„Ach ne, už zase!“

V případě, že útoky se nestávají poprvé, muž známý nejmenších detailů začíná celý mechanismus. Když se to stane znovu, někdo by si mohl myslet, že byl odsouzen, a tento stav ho bude pronásledovat navždy. Ve skutečnosti záchvaty paniky jsou znamením duševní poruchou. V případě, že se opakují v pravidelných intervalech, je nutná konzultace s odborníkem.

Proč kočky jsou zvířata utracena domů

14 způsobů, jak se dozvědět o kočce s ohledem na jeho

Video: Může záchvat paniky nastat při sportu

„Proč nepodložené obavy mě strašit?“

Někdy lidé se stydí za slabost. Začínají vyčítají se za nemohou odolat neodůvodněné obavy, a sní o návratu do svého bývalého života. Ve skutečnosti, mnoho psychologů klasifikovat obavy jsou iracionální. Takže se nemusíte vyčítají se za slabost. Mozek prostě nevšimne rozdíl mezi rozumným a zbytečného strachu.

„Budu mít infarkt?“

Často během paniky pocit pálení v hrudníku a srdce začne bít zběsile. Někdy si lidé myslí, pokud začnou šílet, protože všechno vymkne kontrole, ale je to ve skutečnosti. V této chvíli slabosti může samovolně valit slzy. A pak panika nalézt novou ránu a chytit hrudník do svěráku. To vede mnoho lidí se obrátit na pohotovost. Jsou sledovaný posedlost infarktu. Případ, kdy zpěvačka Demi Lovato přišel na pohotovost jen proto, že to bylo těžké dýchat.

„Lidé se soudit mě“

Opravdu potřebujeme znát rozdíl mezi normálními strachu a úzkostných poruch. Mnozí dávají přednost nezveřejňovat takové útoky ze strachu z odsouzení lidí. V naší společnosti stále existují štítky, které jsou nalepeny na osoby s duševními problémy. Záchvaty paniky jsou jedním z negativních stereotypů, a to zejména pokud k nim dojde na veřejném místě.

„Proč nemůžu být normální jako každý jiný?“

Předtím, než mnozí lidé zažili takové útoky, mysl čerpá jakousi závoj. To je oddělené od zbytku světa a smysl své vlastní méněcennosti. Ve skutečnosti, duševní poruchy jsou schopny izolovat osobu od okolního světa. A to je také častý výskyt.

„Umírám“

Během miliony lidí věří, že paniku, která musí být nutně zemřít. Je to jako ten pocit klaustrofobické ve svém vlastním těle. Nepříjemné fyzické příznaky dále posílit pocit beznaděje.

Takoví jedinci mohou děsit každého

Top 5 domácí opravné prostředky pro bělení zubů

„Má rodina bude zklamán ve mně“

V takových chvílích, mozek skutečně řítí závěry. Korunoval řetězem bláznivý nápad názoru, že příbuzní, přátelé a kolegové nerozuměla a odvrátila. Muž - sociální bytosti, a ze všeho nejvíc se bojí, že ztratí podporu svých blízkých.

„Nech toho, prosím!“

Někdy se to prostě dělá další útok běžet ven, bezcílně. Pochází z strachu a z neschopnosti tolerovat takového stavu. Průměrný útok trvá od jednoho do deseti minut. Ale v každém okamžiku se zdá jako věčnost poškozený.

„Jen potřebuji dýchat“

Mnoho lidí v okamžicích záchvaty paniky pomocí jednoduchého mantru: „Dýchej, dýchej, jen dýchat.“ To je jen jeden z možných mechanismů sebeuspokojení.