Užitečné tipy, jak trénovat svou paměť

Paměť - schopnost člověka mít na paměti, obchod, zachycování a naučit všechny druhy informací. Tato schopnost může být nazýván dovednost. To se podobá sval: čím více budete aktivnější trénovat, tím lépe se vyvíjí.

Co brání a pomáhá si pamatovat?

Za prvé, vidíme, proč mnoho lidí má paměť je velmi špatná. Ve skutečnosti, vše je jednoduché: v případě, že osoba má malý zájem a on se nezabývají duševní práce, pak je prostě nic vzpomenout - není tam žádná taková potřeba. Než budete trénovat svou paměť, tito lidé musí začít jednat aktivní životní styl číst dál, najít nějaké koníčky. Teprve potom můžeme začít speciálních cvičení.

Zavádění a nastíní obrázky

Veškeré informace je snadnější si pamatovat, když se prezentovat v podobě obrazu. Ale co je nejdůležitější - důkladné pochopení toho, co je třeba opravit v hlavě. Nesnažte se něco vzpomenout na krátkou dobu - ano, možná budete dosáhnout výsledku, ale efekt bude krátkodobá, velmi brzy budete zapomenout na informace. Je důležité neustále opakovat, a přejděte na hlavu požadované informace. Bylo by hezké, aby deník zaznamenat všechny druhy akcí, zajímavé myšlenky, plány do budoucna. To je také užitečné nastínit nové informace. V procesu psaní uvažujete o svých záznamech, a mozek začne efektivně fungovat lépe a více.

zdravý životní styl

Doporučuje se také pro zlepšení prokrvení mozku. Udělat víc, než jít po ulici dodržovat denní režim, nekuřte, nepijte, sportovat. Nemáte-li postupovat podle těchto jednoduchých podmínek, ne cvičení pro paměť vám nepomůže.

Tyto výrobky jsou vhodné pro paměť

A je třeba k tomu, jak přemýšlet o své stravě. Co jíš? Přemýšlejte o tom, jak trénovat svou paměť a pomáhají celou řadu produktů.

1. Celá zrna. s cílem zlepšit mozek práce jíst pravidelně pšeničné klíčky, otruby a cereálie.

2. Matice. Jsou bohaté na vitamin E, který Zlepšuje paměť. Také obsažené v listech salátu, zelí, semena, celá zrna a hnědé rýže.

3. Borůvky. Při použití tohoto bobule, můžete si být jisti, že: a paměťové moduly neselže.

4. rajčata. To je zdroj antioxidantu zvané lykopen, který pomáhá odstranit volné radikály, nepříznivě ovlivňuje buňky, v důsledku čehož vzniku demence. Předtím, než se naučíte, jak trénovat paměť člověka, prosím tyto chutné a zdravé zeleniny.

5. Černý rybíz. Obsahuje vitamin C, který může udělat vtipný člověk s dobrou pamětí.

6. Sage. Velmi užitečné pro mozek, který začíná s duální energie, díky oleje obsažené v rostlině.

7. Brokolice. Tato zelenina je bohatá na vitamín K. Pokud je obsažena v těle ve správném množství, nejsou tam žádné problémy s pamětí a učením by neměla být.

8. Dýňová semínka. Zinek obsažené v nich pozitivní vliv na mozek. Co jíst jen jednu hrst denně. Také semena mají mírný antidepresivní účinek, takže můžete zažít zlepšenou náladu a pohodu.

cvičí paměť

Samozřejmě, jeden by neměl přejídat výše uvedené produkty, ale někdy se doporučuje použít. Ale správné diety nestačí. Jak trénovat svou paměť? To bude muset tvrdě pracovat. Existuje několik způsobů a pravidel, které je třeba striktně dodržovat, a to do 30 dnů bude možné hodnotit první výsledky.

1. Při čtení knihy nebo poslechu učitele, ponořit se do procesu úplně. Nedívejte se kolem sebe, nedělají zároveň se nepotřebných věcí.

2. Nezávisle pamatovat zapomenutou informaci. Zapomněli jste Pal adresu, jméno herečky? Ani nesnažte se podívat do referenční knihy, slovník nebo přes internet! Ano, bude to těžké si vzpomenout, ale opravdu vyzkoušet.

3. Teach poezie. Ať je to pravidlo každý den, učí alespoň jeden báseň. I v případě, že se skládá ze čtyř linek - je to lepší než nic. A když se celá rodina shromáždí kolem stolu, můžete mu to říct. Je nemožné naučit komplexní báseň? Vyhledávat každé dítě. Tuto metodu, protože paměti vlakového neignorujte a myslel si, že je velmi dobrou pomůckou.

4. Vždy vymyslet sdružení, aby nějakým způsobem jevy. Mohou být neobvyklé, zábava, legrační: takže budete mít mnohem zajímavější.

5. domnívá se, že pletení a vyšívání - je výsadou starší ženy? Ale ne, jste na to špatně. Dokonce si ani představit, jak prospěšné tyto činnosti ovlivňují mozek. Zkuste také beadwork a uzlování.

6. Přečtěte si, jak je to jen možné. Upřednostňovat vážné literatury. Po přečtení tohoto, zapište si na kus jmen postav a pozemku. Dost více řádků. To je skvělý výkon pro paměť. Takže můžete mít na paměti předměty mnoha knih.

7. Nezapomeňte, že představivost je schopen vám pomůže zapamatovat si nové informace. Existují lidé, jejichž práce vyžaduje, aby se nezapomínalo velkých množstvích. Víš, co je jejich tajemství? Oni aktivně používat svoji představivost. Pro ně je každá postava - je to určitým způsobem. Mohou to být předměty, zvířata a květiny. Například osm - cvalík, unit - větev, dvojka - pták, šest - hrad. Někteří dokonce se rozhodl nabídnout s těmito obrázky. Například je třeba mít na paměti, počtu - 222-18-00. Můžete si myslet následující: tři ptáci sedí na větvi, všiml panenky, žvýkat dva sušení.

8. Naučte se cizí jazyky. Odborníci se domnívají, že to pomůže, aby se zabránilo demence. A vzpomínka na dobře vyškoleni.

Několik způsobů,

1. Zapojit se do duševní práce. Přestat být líní, se učí o vědě, učení se novým věcem. Nebudete Všimněte si, jak bude paměť výrazně zlepší.

Video: Super Memory !!! 5 tipů, jak vytvořit super paměť.

2. Rozvíjet vizuální představy. Samozřejmě, že lidé jsou různí: někdo pamatuje lepší číst a někdo - slyšela. Ale odborníci říkají, že byste měli raději poslouchá k informacím, a v tomto okamžiku je třeba poskytnout relevantní obraz v mé hlavě. Pokud budete potřebovat číst na vlastní pěst, ještě si představit, co se děje v knize.

3. Vlak vaše ucho. Cvičení s cílem zlepšit to, rozvíjet schopnost zapamatovat si. Jak vycvičit sluchovou paměť? Nejjednodušší: poslouchat a pamatovat si své monology.

4. Chraňte se před depresí a negativních emocí. Negativní pocity a stres smrtící účinek na mozkové buňky, v tomto pořadí, paměť se zhoršuje. Prokázáno, že cvičení pomáhá zmírnit deprese. Všimněte si běh. Budete stoupat náladu, navíc mozek začne pracovat produktivněji.

5. další cestování, zájem v dosud neprozkoumané. Vše je nové, vzrušující a neobvyklé přitahuje pozornost, inspiruje, rozvíjí paměť. Budete mít chuť do života, touha užít a tvořit.

Vlak paměti a pozornosti

1. Přijít s několika sdružení pro různá slova. Zapište si a přečetl několikrát. Snažte se držet na paměti, pak ať se někdo zjistit, jak si vzpomenete.

2. Zapište si na kus několik situací, které mohou stát v mém životě. Dále ať váš asistent číst nahlas, a pokusu o jejich prezentaci v podobě obrázků. Odpočinek po dobu několika minut a pak se pokusit se zapsat vše, co si představoval.

3. Zajímá vás, jak trénovat paměť dospělého? Ať je to pravidlo k zapamatování a přejděte do hlavy svůj nákupní seznam v supermarketu a příjmením přáteli, kolegy, rodinou, narozeniny, tváře spolucestujících, jejich rozhovor, a tak dále. To bude užitečná pro váš mozek. Uvidíte, že budete brzy dosáhnout výsledků.

4. Mluvit s někým, zkuste si vzpomenout na všechny ty malé věci. Podívejte se, co má na sobě, dávat pozor na jeho vzhledu, všímat jeho vlastnosti. Pravidelně provedení tohoto cvičení, a nebudete si, jak jednou bude moci rychleji a efektivněji učit se nové informace.

Integrovaný přístup - střídavě vykonávají jednání, myšlení a paměť. Tyto metody jsou opravdu zázračné: budou rozvíjet své duševní schopnosti, takže si sami budou překvapeni.

Video: motivace, správný přístup ke vzdělání a nejen! Užitečné tipy

Jak trénovat paměť u dítěte?

Paměť rozvíjet dítěte musí být od prvních týdnů svého života. Děti potěšil se zábavnými cvičeními, a máma a táta nemůže nabažit úspěchu vašeho dítěte. Prvním krokem je zjistit, jaký druh vnímání dítěte. Odborníci vyvinuli test, který může pomoci v tomto. Musíte předat je s dítětem.

Ale může to být vykonáván všemi způsoby najednou, pokud se vyskytnou problémy s testem. Možná, že by bylo ještě lepší. Například ukázat dítě obraz s tím, že zachycuje, můžete být zajímavé pro popis předmětu. Pak se můžete se svým dítětem, aby ho oslepit z hlíny nebo barvou.

Co je třeba udělat, aby paměti dítě bylo dobré?

Tak, aby byla čitelná vypsat všechny body.

1. songy a básně zpaměti.

2. Požádejte dítě, aby převyprávět příběhy, které on slyšel.

3. Ukázat svému dítěti předmět a nechat ho nakreslit zpaměti. Dítě bude určitě líbit toto cvičení, protože vlak vizuální paměť - to je velmi zajímavé.

4. ukázat své fotky, zábavné popisovat, co byly uzavřeny.

5. hádat hádanky se svým dítětem.

6. Make up s pohádek a zajímavé příběhy.

7. naučit se tančit. Přednost se dává ruského lidu.

Také důležitý čas začít učit své dítě čtení, základní matematiky a cizích jazyků. Slavný lékař Glenn Doman je přesvědčen, že do sedmi let v dětském mozku již dokončil svou tvorbu. Takže, dokud tohoto věku by měl být velmi aktivní ve výuce své dítě vše.

Video: Základní Jóga cvičení by hodit do 90, který svaly by měli být proškoleni, aby po dlouhou dobu, je na nohou

Několik doporučení týkající se výcviku batole

1. Třídy jsou nejlépe provádí, když dítě je gay, takže bude reagovat pozitivně na učení.

2. Nechte zaučení je podobné hře, pokaždé přijít s něčím novým.

3. Dávejte pozor na to, co dítě je zájem. Pokud se například, má rád motorky, složit a vzít je pryč, řekni mi o různých značek a jejich výroby. Jestli se mu líbí ptáky, mluvit o nich.

Nyní víte, jak trénovat paměť, co dělat cvičení a co k jídlu. Nepochybuji o tom sami, a budete mít úspěch!