Rozptylovat pozornost - jak pomoci sami?

Video: Jak pomoci sobě a svým blízkým k léčbě roztroušené sklerózy

jak zlepšuje paměť a pozornost? Proč je to tak důležité? Tyto otázky musí být zodpovězeny. Schopnost soustředit se na to, co děláte, je jedním z nejdůležitějších kroků k úspěchu. Když se člověk nemůže soustředit na jeden úkol v určitém časovém období, nebo si vzpomenout na informace, může něco dokázat?

úspěšní lidé můžete soustředit na dosažení určitých cílů ve dne i v noci - dokud nedosáhnou výsledku, ať už je moc, slávu, peníze, sebezdokonalování, nebo meditace. Jak zlepšit soustředění, pokud existuje tolik rozptýlení? Ve skutečnosti, v dnešní době diagnostikován případy deficitu pozornosti hyperaktivitou (ADHD) roste ruku v ruce s rozvojem televize, internet, videohry a přenosné použití media. Všudypřítomná reklama přitahuje pozornost. Ona se vyznačuje jasnými barvami, hlasitý, křičí titulky ... Všechny tyto triky jsou zabíjení možnost mysli svobodně myslet, a jako důsledek - rozptýlené pozornosti a neschopnost soustředit se na práci, práci. Pokud si uvědomit, že to tak skutečně je, zlepšení pozornosti a paměti - první krok na cestě k úspěchu.

Zde je několik tipů pro dosažení nejlepších výsledků:
1. Neříkejte si: "Nemůžu se soustředit", Tím se programuje vaši mysl k nedostatku soustředění a udržet pozornost.
2. Pokaždé, když je třeba se zaměřit, opakovat sám sebe několikrát, můžete to udělat. Tato metoda pomůže rozvíjet tuto schopnost.
3. Nezapomeňte zlepšit pozornost, je třeba ho trénovat, stejně jako jakékoliv dovednosti. Máte-li trvale a vážně pracovat na tom, poté, v průběhu času, budete se moci soustředit na cokoli.
4. Naučte se přepínat. Pokud existuje něco, co odvádí pozornost, například nevyřešený obchodní problémy nebo rodinné problémy, řekni sám sobě, že to vše může chvíli počkat, a to rozhodnout poté, co jste dokončili to, co začali. Pokud to nebude fungovat - napsat na kus papíru akční plán. To by mělo dočasně odvést od zvědavých problémů.
5. Proveďte jednu věc najednou. Skákat z jedné věci na druhou jen naučit svou mysl být nepozorný, kromě mentální úzkost může být únavné v dlouhodobém horizontu.
6. Když se zaměřil na něco, být ve střehu, a když se přistihnete, přemýšlet o něčem jiném, pokuste se vrátit do, něco pracovat.
7. Po zapsat své myšlenky, budete automaticky soustředit svou pozornost na ně. Málokdo z nás může napsat jednu věc, a myslím, že ve stejnou dobu - více. To znamená, že tužka a papír - jsou vynikající nástroje, pokud jste odvrátit pozornost pozornost.

V nadcházejících letech se množství informací, které dostane na které máme k dispozici, je pravděpodobné, že pouze zvýšení. Dnes, mnoho IT firem vyvíjejí nástroje a techniky, které vám pomohou spravovat vaši pozornost.

Video: Z citového labyrintu (1) _ Jak pomoci sami _ Praktické tipy

Jak vidíte, je to výzva naší doby: žít ve spojení a využití více sociálních médií které máme k dispozici, a zároveň být schopen řídit a zaměřit svou pozornost, kde je to nejvíce potřeba. Na závěr něco, na které jsme se rozhodli zaměřit svou pozornost, ve skutečnosti ukazují na cestě jsme se rozhodli strávit svůj život.