Stopové prvky v lidském těle: svou úlohu a význam. stůl

Pro optimální fungování organismu obsahuje řadu minerálů. Dělí se do dvou kategorií. Makronutrienty jsou přítomny ve vysoké množství - 0,01%, a stopové prvky, obsahuje méně než 0,001%. Nicméně, tento i přes takové koncentraci, mají zvláštní hodnotu. Dále budeme rozumět tomu, co minerály jsou přítomny v lidském těle, co to je a co potřebují.

Přehled

Úloha stopových prvků v lidském těle je poměrně velký. Tyto sloučeniny poskytují téměř pro všechny normální biochemické procesy. V případě, že obsah stopových prvků v lidském těle, je v normálním rozsahu, budou všechny systémy pracovat stabilně. Podle statistik, téměř dvě miliardy lidí na světě trpí nedostatkem těchto sloučenin. Nedostatek stopových prvků v lidském těle vede k mentální retardaci a slepotě. Mnoho dětí s deficitem minerálů zabitých, sotva se narodil.

Význam stopových prvků v lidském těle

Sloučeniny podle vynálezu jsou primárně zodpovědné za vznik a vývoj centrálního nervového systému. Role stopových prvků v lidském těle a je distribuována ke snížení počtu z nejčastějších poruch v tvorbě plodu kardiovaskulárního systému. Každá sloučenina má vliv na konkrétní oblasti. Důležitá je také hodnota stopových prvků v lidském těle během tvorby obranyschopnost organismu. Například lidé, kteří si minerálů v požadovaném množství, mnoho onemocnění (střevní infekce, spalničky, chřipka, atd) se vyskytují mnohem snadněji.

Hlavními zdroji minerálů

Makro- a mikroživin, vitaminy, přítomné v potravinách živočišného a rostlinného původu. V moderních podmínek mohou být sloučeniny syntetizovány v laboratoři. Nicméně, penetrace minerálů rostlinného nebo živočišného potravin přináší více výhod, než je použití sloučenin, získaných v procesu syntézy. Hlavní minerály v lidském těle - je atom bromu, bor, vanad, jód, železo, mangan, měď. Podpora život zapojený kobalt, nikl, molybden, selen, chrom, fluorid, zinek. Dále uvažujme podrobněji, jak tyto stopové prvky v lidském těle a jejich význam pro zdraví.

bor

Tento prvek je přítomný v téměř všech lidských tkání a orgánů. Většina z boru detekována v kostech skeletu, zubní skloviny. Prvek má blahodárný účinek na celé tělo jako celek. Pro stává stabilnější tvorba kostry z nich odvozené práce žláz s vnitřní sekrecí - správnější. Kromě toho se zvyšuje koncentrace pohlavních hormonů, což je důležité zejména pro ženy v menopauze. Bor je přítomen v sóji, pohanky, kukuřice, rýže, řepa, fazole. Při nedostatku tento prvek označen hormonální poruchy. U žen, to je plná s vývojem patologických stavů, jako je osteoporóza, dělohy, rakoviny, eroze. Vysoké riziko kamene onemocnění ledvin a onemocnění kloubů.

bróm

Tento prvek má vliv na správnou činnost štítné žlázy, je zapojen do fungování CNS, zesiluje brzdné procesy. Například, osoba, která přijímá formulaci obsahující brom, snížené libido. Tento prvek je přítomen v potravinách, jako jsou ořechy, luštěniny, obiloviny. Při nedostatku bromu v těle je narušený spánek, snížení hemoglobinu.

vanadium

Tento prvek se podílí na regulaci krevních cév a srdce. Vanad přispívá ke stabilizaci koncentrace cholesterolu. Toto, podle pořadí, snižuje riziko vzniku aterosklerózy a snižuje otoky a otoky. Element normalizuje ledviny a játra, zlepšuje vidění. Vanad se podílí na regulaci hladiny glukózy v krvi a hemoglobinu. Tento prvek je přítomný v obilovin, ředkvičky, rýže, brambor. Když nedostatek vanadu zvyšuje koncentraci cholesterolu. To s sebou nese rozvoj aterosklerózy a diabetu.

železo

Tento stopový prvek, je jedním z prvků hemoglobinu. Železo je odpovědný za tvorbu krevních buněk, a je zapojen do buněčné dýchání. Tento prvek je přítomen v hořčici, dýňových semínek, granátové jablko, sezamová semínka, jablka, lískové ořechy, mořské zelí. Stav kožních buněk, dutiny ústní, tlustého střeva a žaludku, závisí na koncentraci železa. S nedostatkem tohoto prvku je označena konstantní ospalost, únava, zhoršení spon. Kůže se pak stává suchou, roste hrubý, sucho v ústech často stávají anemický. V některých případech, chuť se může lišit.

jód

Tento stopový Podílí se na vývoji tyroxinu - hormonu štítné žlázy. V tom je velká část (přibližně 15 z 25 mg) jodu. Pokud je tento prvek v těle, je postačující, provoz prostaty, vaječníků, jater, ledvin, bude probíhat bez poruch. Jód je přítomný v pšenici, mléčných výrobků, hub, mořských řas, žito, fazole, špenát. S položkou deficit výrazný nárůst ve štítné žlázy (struma), svalová slabost, zpoždění ve vývoji duševních schopností, degenerativními změnami.

kobalt

Tento prvek je nedílnou součástí tvorby krevních buněk. Kobalt se podílí na tvorbě vitamínu B₁₂ a produkce inzulínu. Tento prvek je přítomen v luštěnin, sójových bobů, hruška, soli krupice. Když nedostatek kobaltu anémie může začít, lidé se rychle unaví a chce spát pořád.

mangan

Tento prvek je zodpovědný za zdravé kosti, reprodukční funkce, je zapojen do regulace nervové aktivity centrálního systému. Vzhledem ke zvýšené účinnosti manganu, pod jeho vlivem stále více projevuje reflexy svalů. Prvek snižuje emocionální stres a podráždění. Mangan je přítomen v zázvoru, ořechy. Na nedostatek prvek narušený proces osifikace skeletu začíná deformovat kloubů.

měď

Velký počet položky detekována v játrech. Měď je součást melaninu, se podílí na produkci kolagenu a pigmentaci. Použití mědi procesu absorpce železa je mnohem lepší. Tento prvek je přítomný v semenech, mořské řasy, sezamu, kakaa. Na nedostatek mědi je pozorována anémie, ztráta hmotnosti, ztráta vlasů. To také snižuje hladinu hemoglobinu, začnou vyvíjet dermatitidou různého charakteru.

molybden

Tento prvek je základem enzym účastnící se využití železa. Tento postup brání vzniku anémie. Molybden je přítomen v solných, obilí, luštěniny. Důsledky nedostatek prvek v těle nejsou dobře dnes rozuměl.

nikl

Tento stopový prvek podílí na tvorbě krevních buněk a jejich kyslíkaté nasycení. Nikl rovněž upravuje metabolismus tuků, hladiny hormonů, snižuje krevní tlak. Tento prvek je přítomný v kukuřici, hruška, sojové boby, jablka, čočky a jiné luštěniny.

selen

Tento prvek - antioxidant. Inhibuje růst abnormálních buněk, a tím brání vzniku a šíření rakoviny. Selen chrání tělo před negativním působením těžkých kovů. Je třeba produkovat bílkoviny z normální a stabilní provoz štítné žlázy a slinivky břišní. Selen je přítomen v semenné tekutině, a také podporuje reprodukční funkce. Stopový prvek se nachází v pšenici a jejich klíčky, slunečnicová semena. S jeho deficitu zvyšuje riziko vzniku alergií, dysbiózu, roztroušená skleróza, svalová dystrofie infarkt.

Video: Role proteinu v lidském těle (Elena Novikova)

fluor

Tento prvek se podílí na tvorbě zubní skloviny a tkáních. Tento prvek je přítomen v promítaných, ořechy, dýně, rozinky. Když tam je neustálý nedostatek fluoridů kazu.

chróm

Tento stopový prvek má vliv na urychlenou tvorbu inzulínu. Chrom také zlepšuje metabolismus sacharidů. Stopový prvek je přítomen v řepě, ředkvičky, broskve, sojové boby, hub. V případě nedostatku chrómu zhoršil stav vlasů, nehtů a kostí.

zinek

Tento stopový prvek reguluje mnoho důležitých procesů v těle. Například, se podílí na metabolismu, reprodukční systém práce, tvorbu krevních buněk. Zinek je přítomen v pšeničné klíčky, sezam. S jeho deficit se objeví bílé skvrny na nehtech, člověk unaví rychleji, to je náchylné k alergiím a infekčních chorob.

Video: aminokyseliny (aminokyselin) ,. 10 fakta

Kompatibilní s vitamíny

V procesu asimilace minerálů je jejich interakce s různými sloučeninami, včetně těch, které pocházejí z vnější strany. V tomto případě existují různé kombinace. Některé z nich mají příznivý vliv na zdravý, Ostatní - přispět k vzájemnému zničení a třetí má neutrální vliv na sebe navzájem. V níže uvedené tabulce si můžete prohlédnout kompatibilní vitamíny a stopové prvky v lidském těle.

Tabulka 1

V následující tabulce jsou nekompatibilní sloučenin a stopových prvků v lidském těle.

Tabulka 2

V dnešní jsou přítomné, nebo že kombinace v určitých poměrech stávajících multivitaminové a minerální. V případě, že je třeba, aby se tento typ léků je třeba nejprve konzultovat s lékařem a anotace pečlivě přečíst. Nezapomeňte, že stopové prvky vliv na lidský organismus může být nejen pozitivní. Při nesprávném užívání drog pravděpodobně závažné následky.