Out půst

Podle mnoha odborníků, je výstup z půstu je nejdůležitější etapa než samotný rychle. Ve skutečnosti je to tak. Je třeba poznamenat, že abstinence od potravin organismu je proces, jak se zbavit škodlivých látek. Prázdnota musí být naplněn něco užitečného. Na podporu zdraví a obnovu výkon půstu se doporučuje provádět déle než držené rychle sám. Nicméně, v praxi, často se užívá k odvrácení obnovení těla tolik času, kolik bylo přiděleno k abstinenci od jídla. Pokud z nějakého důvodu není tam žádná taková možnost, výstup půstu by měla trvat nejméně dvakrát méně. Pokud je takový termín je obtížné, to je nejlepší ani zdaleka zdržet jídla.

Video: jejich suché a mokré hladovění: tipy a triky; Po 28-denní suché hladu

Pokud trvání půstu více než tři dny, je třeba správnou cestu ven z hladovění. Je třeba poznamenat, že čím delší doba, tím pečlivěji je třeba léčit rekonvalescence. Je důležité nepoškodit své tělo. Období zotavení je velmi důležité, protože v jeho průběhu lidé často dělají chyby. Například, četné případy, kdy člověk začne brát v potravinářském vše, co jim přijde do cesty. Například spousta těstoviny s masem nebo zmrzliny. V takových případech existuje riziko do nemocnice. V případě nadměrného a nevhodného stravování se může stát volvulus, Může dojít k poškození žaludku. Kromě toho je pevné potravy spotřebované je zbytečné, protože se jednoduše nebudou stravitelné.

Za prvé, po půstu je třeba určit, kolik to bude trvat tak z hladovění.

Video: Jak se dostat z prodlouženého půstu. Moje zkušenost :)

Během období zotavení je třeba dodržovat všechna doporučení. V některých případech jednoduché neopatrnost může vést k vážným následkům. Jestliže doporučuje, aby přijaly čerstvě vymačkané šťávy, Nemusíte je nahradit džusy z balíku a čerstvá zelenina nejsou nutné nahradit nakládaným.

příjmu potravy (první) musí být tak jednoduché, jak je to možné, nesmíme zapomenout, aby bylo užitečné. K tomuto účelu zpravidla používají ovocné šťávy nebo ovocnou dřeň trochu. Je třeba třít na malé struhadlo, lžíce crush nebo brousit v žádném případě možný. Na začátku období obnovy je velmi náchylné k poškození žaludku, takže suché krmivo je kontraindikováno.

Video: Out of osmidenní hladovění na vodě.

Ukončení suchý půst vyrábět nejlepší vodu. Můžete začít pít po malých doušcích. Teplota vody by měla odpovídat místnosti. Asi po čtyřech hodinách a lépe přes odpoledních hodinách si můžete vzít zředěný čerstvě vymačkané šťávy. Dále není možné ředit. Čím déle tam bylo období půstu, tím déle by měl obnovit tělesných šťáv. Pak můžete přidat do svého jídelníčku, zeleninových polévek a salátů. Další expanze stravy zahrnuje cereálie, jogurt, syrovátka.

Ve druhém týdnu by mělo přinést jídlo rychlostí až třikrát nebo čtyřikrát. Je třeba dbát o kvalitu výrobků.

Video: Půst na vodu v domácnosti - cesta ven z hladu # Yoshkar-Ola Mari El # # HLS

Během období zotavení zrnitosti síly, které mají být dodrženy. Zvýšení koncentrace a množství produktů, musí být postupný. Přednost by měla být dána do rostlinného mléka a mléčných výrobků ze stravy, je nutné vyloučit sůl, proteinových produktů (maso, luštěniny, vejce). Kromě toho, tuky rostlinného původu, je třeba vzít v dříve než čtvrtý den z hladovění.

Je třeba poznamenat, že doba zotavení v těle, probíhající od jednoho až tří měsíců. Jeho délka závisí na délce trvání půstu. Během období zotavení je velmi důležitá kvalita potravin, který je na bázi rostlinných-mléčný stravy.