Půst dnů tvarohem - extrémní hubnutí

Video: Dieta pro hubnutí. Bootable den. Půst dnů. Junk den nebo Cheat den kulturistika.

Proteinové dní na hubnutí se ukázaly jako účinné. Ačkoliv lidské tělo není držen bez vedlejších účinků, stále půstu dny na tvaroh opravdu přinést výsledky, ale pouze za určitých podmínek: krátké trvání diety, rozumný způsob, jak z ní a zvýšení fyzické aktivity jako součást zdravého životního stylu.

omezení

půst dny tvarohy nemůže být použit u těhotných žen, lidí s onemocněním ledvin. Bezpečnostní opatření by se jejich použití pro ty, jejichž hmotnost zapadá do rámce normálního (BMI). V závislosti na stavu metabolismu první den může dojít ke ztrátě 200 až 1000 g hmotnosti. Pokud máte i nadále jíst tvaroh diety, bude proces zpomalovat postupně a budete se cítit hůř a hůř.

pro změnu

Klasické půst dnů tvarohu obsahují pouze tento jeden produkt. A právě v této podobě omezení potravin bude účinná. Vzhledem k tomu, rovnoměrnost tolik špatně snášena, je to stojí za to koupit chalupu v různých formách - pravidelné, měkké, zrnité. Co je tlustá? Záleží na vašem věku: čím jste starší, tím vyšší je obsah tuku až o 6%. Jen s věkem, nízkotučné mléčné výrobky způsobují více a více problémů s ledvinami.

Po dlouhou dobu nemohou být

Všechny půstu stravy na hubnutí - o dočasné opatření, jedná se o několik dní mezi obdobími normální dodávky energie. Pokusíte-li sedět na mono-stravy neustále pouhou změnou produkty, pak čekat na problémy - herpes, nachlazení, zhoršení stavu pokožky. pro dlouhodobé dieta je třeba zvolit to půst dny, tvarohem střídala s sacharidů a trvalé zdravé stravování nízkokalorickou.

Video: Jak se dostat svého manžela, jak zhubnout, cukr, půst dny, brambory, chléb, vejce, jak snížit chuť k jídlu

Počet problémových

Jak sýr je? Záleží na tom, kolik je potřeba, aby zhubnout. Obvykle klasický tvaroh vykládání jíst 400-600 gramů tvarohu v různých formách. To může být trochu „hříchu“ proti úspornému dietu a učinit tvaroh kastrol cukr s vejcem. Je to docela chutné a výživné.

dostatečné hydratace

Máte-li strávit půst dní na tvaroh, to je velmi důležité, aby se postarat o dostatečné množství vody. Tělo v tomto režimu ztrácí mnoho tekutiny, takže je třeba zvýšit jejich každodenní Rychlost spotřeby vody 500 ml. Pokud se vám i praxe a fyzické aktivity, množství vody by se měla zvýšit asi o litr vyšší, než je norma. Během vykládání rychle rozpadají tkání lidského těla, takže se toxické produkty metabolismu. Pro jejich „vymývání“ potřebují vodu. Ano, a tvaroh - látka metabolicky spíše útok vůbec.

Čistota střeva

To se nedoporučuje sedět na tvarohem vykládání déle než 3 dny, jen velmi kompletní, můžete cvičit tento režim po delší dobu. Máte-li sedět na 2 dny a více, večer druhého dne dělat klystýr. Zbytky tvarohu v tlustém střevě jsou velmi jedovaté látky, a zácpa se vyvíjí bez vláken. Výsledek - špatný zdravotní stav. Z tohoto důvodu se ujistěte, že k čištění střev. Budete okamžitě cítit mnohem energičtější.

Tvaroh - skvělý produkt, ale pokud jste příliš dlouho tam jen on, pak se za pár týdnů nebude moci konzumovat tento výrobek - začne zvracet. Tělo nemá rád mono-dietu.