Přísná dieta a hladovění - dobrý nebo poškodit?

Video: Půst - výhody a poškozuje. Půst den, správnou výživu a stravu efektivní pro hubnutí

Jednoho rána, stojící na váhu, se rozhodnete, že nutně potřebujete zhubnout. Existují pouze 2 radikální způsob, jak se zbavit nadbytečných kilogramů - hladovění a přísnou dietu. Každý, kdo se používá k hladovět, pokud po určitou dobu, jak zhubnout, tělo je očištěna od toxinů. Pokusme se přijít na to: Stojí to za půst a přísnou dietu pro naše zdraví?

V lékařské praxi, využívající dva typy půst: periodické a úplné. Přerušovaný půst znamená vzdát se jíst na jeden den, pak je výtok během dne pro tělo. Tento půst nepřináší významné škody, nicméně, a účinek je velmi malý: nikdo nikdy zhubl, půst jeden den v týdnu, nebo za měsíc. Pokud je člověk hladový delší a bez lékařského dohledu, může to způsobit velké zdravotní problémy, včetně ohrožení života. Na plný půst je velmi obézní lidé ztrácejí 1,5-3 kg týdně.

Popular půst stáváme skrze výstřelky náboženstvích Východu, a jóga ještě v 80. letech 20. století. Ale nikdo nějak nevěnuje pozornost k faktu, že jóga je dávno připravený pro tento subjekt těžký stres, jíst potraviny bohaté na vitamíny, živiny.

Video: Dieta: přínos nebo újmu? Video # 2. Ztráta svalu.

Existuje celá řada indikací pro použití v lékařské praxi půstu, má však také velký počet a kontraindikace. Půst je velmi škodlivý pro pacienty s tuberkulózou, onemocnění štítné žlázy, trávicího traktu, zvýšená dráždivost. V půstu existuje velké množství vedlejších účinků, které jsou život ohrožující. Kromě toho, protože půst - je to nepříjemné, spíše bolestivý proces.

Nejnebezpečnější forma suchého půstu člověka také odmítá použití kapaliny, která způsobuje hromadění toxických látek, které mají být na výstupu při normálním půstu s kapalinou.

Video: výhody nebo poškodit přerušované půst? denchik Splňuje

Pravidelný půst způsobuje výskyt mentální anorexie, ve kterém je úplná ztráta chuti k jídlu, a možné úmyslné odmítání potravy vzhledem k obsedantní strach, aby se lépe.

Dnes výživu doporučují vzdát půst (Zeštíhlující) úplně a správně vybrat k vyzvednutí, vyvážená strava pro snížení hmotnosti. Samozřejmě, bude efekt být po delší dobu, nicméně, vhodné podmínky pro tělo. A co je nejdůležitější, výsledky jsou ale stále mnohem déle.

Video: Dieta: přínos nebo újmu? Video # 5. Hormony.

Přísná dieta se liší od půstu, které jsou povoleny pro příjem 50-100 kcal denně z potravy. Menu se získá ve velmi omezeném počtu výrobků, hubené. Přísnou dietu nezpůsobí vážnou újmu na zdraví, pouze prvních 2 týdnů. Ale je to nutné? Navzdory převažujícího názoru, přísnou dietu dává velmi malý vliv.

Krátké trvání, jakož i trávicí trakt neobvyklé set produktů, které je povoleno používat při jejím dodržování, bohužel, nevytváří podmínky pro normalizaci stravovacích návyků, a podle toho, hozený přes diety váha se vrací opět velmi brzy.

Hlavním důvodem pro hubnutí, podléhá přísné dietě se stává rychlý pokles obsahu vody v těle a glykogenu, jakož i malé množství bílkoviny, která způsobuje ztrátu osoba hmotnosti 3-5 kg ​​již během prvního týdne, následoval další 2-W kg po druhém týdnu , Ale po doplnění glykogenu a nedostatku vody ke ztrátě hmotnosti vrátí. Kromě toho, po takovém přísnou dietu lidé jedí těžké, což způsobuje ještě větší odložení tukových zásob, a tím i zvýšení tělesné hmotnosti.
Pamatujte si, že ne velmi přísná dieta nebude vám pomohou zhubnout po dlouhou dobu, ale „kazí“ zdravotní stav může být značný.