Půst dní na hubnutí - zkuste to a budete překvapeni efekt.

Půst dny hubnutí vám pomůže zbavit se několika kilogramů navíc a vyčistit vaše tělo škodlivých látek. Jsou mnohem shovívavější než přísnou dietu. Díky těchto dnech se hmotnost postupně ztratil a výsledky mohou být uloženy na dlouhou dobu. Pouze jeden den abstinence v některých potravinách nezpůsobí své negativní emoce a špatnou náladu. Kromě toho, na lačno dny hubnutí jsou rozmanité a mohou být neustále mění. O složení výrobků, které jsou rozděleny do sacharidů, bílkovin, tuků, a v kombinaci. Ti, kteří se rozhodli zkusit půstu den, musíte znát některá pravidla. To je nejlepší uspořádat vaše tělo vykládání jedno nebo maximálně dvakrát týdně. Pokud to budete dělat důsledně, můžete vybrat konkrétní dny a držet se svého plánu. Odborníci také doporučuje pít hodně vody. Budete potřebovat až dva litry tekutin. Na hladovění dny hubnutí přinesly požadovaný účinek, střídat je. Těhotné ženy před provedením tohoto rozhodnutí by měl konzultovat s lékařem. Kromě toho jsou některé druhy chování zakázáno půstu dní lidi, kteří to není umožňují zdravotního stavu. Ujistěte se, že nejprve získat radu dietologa.

Video: plateau efekt na hubnutí: 5 způsobů, jak překonat účinky plošiny!

Půst den na rýži nebo pohanky bude poskytovat své tělo s velkým množstvím stopových prvků a výživy. Obrázek dobrý zobrazuje přebytečné vody, toxiny a čistí lymfatický systém. Jedinou nevýhodou této metody je, že lidé trpící zácpou by se raději ještě pohanka a vzdát rýži. Provádět manipulace den stačí třeba nalít sklenici vařící vody přes rýži a vaříme po dobu jedné minuty, vypusťte vodu a vařit rýži ve dvou šálků vody doměkka. Poté je nutno ji rozdělit na tři díly a jíst pomalu.

Půst den, kefír To projde docela snadno. Jogurt je velmi užitečná, protože je velmi dobře čistí střeva, se potýká s projevy alergií a zlepšuje barvu vaší tváře. Samozřejmě, že existují lidé, kteří prostě nemohou tolerovat tento nápoj, dává jim nadměrné nadýmání. Tento denní menu se skládá z jedné a půl litru nízkotučné jogurty, které budete potřebovat k pití v 5-6 dávkách.

Video: Elena Malysheva. hubnutí pás - je mýtus!

Půst dny hubnutí pomůže udržet jablka. Jsou velmi užitečné pro organismus, vitaminy, organické kyseliny, draslík, karoten, železo. Ale taková dieta je kontraindikováno u pacientů, kteří trpí zažívacími chorobami. Trvat asi jeden a půl kilogramů jablek, a mohou být čerstvé, a pečený. To vše by mělo být rozděleno do 5-6 kousky a jíst během dne.

Existují také maso půst dnů. Jste si jisti, že nebudete cítit hlad. Jíst maso, budete doplnění zásob železa a bílkovin. Ale lidé, kteří mají nemocné ledviny, cévy nebo jater, by se měly zříci takových půst dnů. Rozdělte 400 gramů vařené hovězí maso na 5-6 porce a jíst během dne. Je dokonce snadné příloha zelí, rajčata a okurky.

Půst den tvaroh To naznačuje, že byste měli jíst půl kila tohoto produktu na 5 jídel. To je velmi užitečné pro zdraví, protože urychluje metabolismus a nepřináší žádné kalorie. Dobrém chování půst den pro ty, kteří trpí aterosklerózou, srdečním onemocněním a obezity.

Tam jsou čokoláda, ryby, zelenina, okurky a další postní dny na hubnutí. Jejich cvičení, budete moci bez námahy zbavit přebytečné kilogram, a to zejména pokud jste se vykoupat paralelně, Twist zábal nebo dokonce jen dělá cvičení.