Brain Training: cvičení. Trénovat mozek a paměť

Bohužel, člověk používá jeho mozek není na plný výkon. Situace se však může pokusit změnit, školení tělo na denní bázi. To je to, co bude projednán v předloženém článku.

O mozku

Mozek školení - je velmi důležité a nezbytné činnosti. Koneckonců, dnes vědci prokázali, že pouze 60 let až do lidského těla dosahuje svého vrcholu vývoje. Dříve jsme se domnívali, že v této aktivitě mozku času se výrazně snížila. Moderní vědci prokázali, že mozek aktivita není závislá na samotných neuronů (množství, která klesá s věkem) a kvalitu spojení mezi nimi. Jsou to právě tyto spoje mohou být zachována a posílena aktivní intelektuální činnosti.

Tipy americký spisovatel

Ve všech dobách lidé věděli, že nejdůležitější činností je trénovat mozek. To je o tom ve své knize v roce 1936 napsal americký spisovatel Dorothy značky. To za předpokladu, některé jednoduché, ale velmi účinné cvičení pro zvýšení mozkové aktivity.

1. Každý den je třeba přidělit hodinu, kdy je nutné snížit maximální aktivitu řeči. tj s nikým mluvit. Pokud je to nutné, na které má být odpovězeno v jednoslabičných slov, jasně ak věci.
2. Za půl hodiny denně, aby se myslet na jednu věc. Jako první to bude velmi těžké, příprava by měla být zahájena 5 minut.
3. Čtvrt hodiny denně říci, bez použití slova, která jsem, můj, mně.
4. Je nezbytné, aby dvě hodiny denně, každý den, aby se plán činnosti a striktně dodržovat jej.
5. V den, kdy budete muset vžít 12 úkolů. Všechny z nich určitě muset provést.

Tato cvičení nejen trénovat mozek, ale také přimět lidi podívat se na sebe a na svět v širším měřítku.

Ranní cvičení pro mozek

Mozek, jako tělo, vyžaduje probuzení na dobrou aktivitu. V takovém případě může být nutné ranní cvičení mozek. To trvá asi 5-10 minut v období bezprostředně po spánku. Všechna cvičení by mělo být provedeno v pohodlné poloze. Také všichni nahlas nemluvil.

Cvičení 1. Musíme se snažit co nejrychleji počítat zpětně od 100 do 1.

Cvičení 2. Pro každé písmeno abecedy musíte myslet na slovo. Dělat cvičení by měl být velmi rychlý.

3. cvičení je potřeba říci, 20 mužské jména, z nichž každý je nutné přiřadit číslo (například 1 - Sasha, 2 - Oleg, atd). Totéž musí být provedeno s ženskými jmény.

Cvičení 4. Musíme se pokusit vyjmenovat 20 různých druhů potravin.

Video: Brain Training | Cvičení pro trénování paměti

5. Cvičení je nutné zvolit libovolné písmeno abecedy a přemýšlet o ní 20 slov, čítající každý z nich.

Nejčastěji se v průběhu cvičení očí osoby jsou otevřené. Po všech pracovních míst je třeba oči půl minuty zavřít a otevřít znovu. To je vše, mozek „zahřeje“ a je připraven aktivně pracovat.

Video: Jak trénovat mozek. Skvělý výkon pro vývoj mozku.

Neyrobika

mozek školení, tj soubor cviků, navržený pro tento účel, ve vědě se nazývá „neyrobika“. Tvůrce této vědy - profesor neurobiologie Lawrence Katz - se domnívá, že využití provozní doby neyrobiki možné kdykoliv a kdekoliv. Vzhledem k tomu, tyto cviky jsou jednoduché a dostupné pro každého, a výhody jsou obrovské.

cvičení:

1. Obvyklé věci, které potřebujete, aby se pokusila udělat neobvyklé. Chcete-li to provést, můžete prát v dopoledních hodinách se zavřenýma očima.
2. Změna rutiny. Každý den, měli byste se pokusit jít do práce v různých způsobech. Případně si můžete koupit produkty nejsou na obvyklém místě.
3. Velmi dobrý aktivuje mozkové různé druhy dopravy. Pokud nemůžete jít daleko a dlouho, může být pravidelně odesílána do cesty sousedních měst a vesnic.
4. Mělo by být možné řešit hádanky častěji, křížovky a úkoly. Úroveň složitosti úkolů, které mají být zvýšeny.
5. Vždy musí být zájem o něco nového, neznámého. Takže, čas od času je dobré naučit se novou vědu a najít nové koníčky pro sebe.
6. Velký mozek cvičení - dívat se na televizi. Nicméně, je třeba vypnout zvuk a pokusit se vyslovit všechny dialogy, které se konají na obrazovce.
7. Musíme se snažit odpovědět na běžné otázky mimo krabici.
8. Velmi dobře trénovaný mozku představivost. Ano, můžete pravidelně přijít s básně, vtipy, příběhy. To není nutné psát. Jako alternativu, můžete vyrazit „verbalizovat“ rozhovory s různými známými, nebo cizinci.

hra

Skvělý trénink mozku a paměti - všechny druhy her. To může být dáma, šachy, karetní hry (také nutit lidi přemýšlet!). Můžete také jen hrát se svým dítětem. Koneckonců, bude muset obsahovat vaše představivost, což je velmi užitečné pro mozkovou činnost. Velmi dobré využití různých pomůcek a vývoj programátorů trénovat dnes hlavní těleso. Například to může být aplikace NeuroNation. mozek školení, rozvoj paměti, zlepšení koncentrace a rozvoj logiky - to vše lze nalézt v této hře. Recenze lidí se snažili tuto aplikaci, jak se říká, na sebe, jen pozitivní. Všichni uživatelé byli naprosto spokojeni s výsledkem.

O mozkových hemisfér

Všichni lidé musí vědět, že mozek se skládá ze dvou hemisfér. Takže, vpravo je zodpovědný za intuici a tvořivosti, vlevo - pro logické a matematické dovednosti. V ideálním případě, dvě hemisféry lidských dat vyvíjet paralelně. Nicméně, můžete se pokusit vytvořit určitou kvalitu výcviku pouze požadovaná část mozku.

Pravá hemisféra

Pravá trénink mozku se může skládat z následujících cvičení:

1. Je třeba věnovat větší pozornost tvůrčí práci. Ano, můžete jít do muzea nebo dělat výkresu.
2. Je třeba myslet na další den. V tomto případě zahrnuty kreativní myšlení, který je zodpovědný za přesně pravé hemisféry.
3. Na ulici můžete také trénovat svůj mozek. Stačí se jen podívat do tváře lidí a předpokládají, jaké jsou dnes myslí.

Takové cvičení může být velmi mnoho. Jen je třeba se snažit co nejvíce využít fantazii. Mimochodem, také vyvinout přesně ten správný mozek s dětskou hrou.

Video: MEMORY !!! SUPER !!! Hudba pro učení a zlepšení paměti

Levá hemisféra

Několik dalších školení může být mozek (v tomto případě půjde na levé hemisféře). Co cvičení bude mít význam v tomto případě:

1. Musíme se snažit co nejvíce k vyřešení křížovky.
2. Dobrý vlak opustil mozkové matematiku. Je třeba řešit problémy, se postupně zvyšuje jejich složitost.
3. Měli byste se také rozhodnout, logické problémy.

Je třeba říci, že pro vývoj mozku a těla je třeba použít (ale zrcadlově). Chcete-li vytvořit levý mozek, musíte trénovat na pravou ruku a nohu. A vice versa.

Videa: 10 způsobů, jak se stát chytřejší, aby posílily svůj mozek a zvýšit efektivitu. 10 sposobov

harmonický rozvoj

Ale přesto bych chtěl říci, že je lepší, pokud harmonicky provedena trénink mozku. Cvičení jsou v tomto případě směřuje rovnoměrně, aby vyvinul právo i levé hemisféře. Ano, můžete zkusit použít své ruce k tomu:

1. Nos ucho. To by mělo být vaše pravá ruka dotknout levé ucho a levé ruky na špičku nosu. Dále musíte tleskněte a rychle změní majitele.
2. Kreslení. Rovnoměrně rozvíjet obě hemisféry mozku, je nutné v každé ruce vzít tužku a začít kreslit zrcadlový obraz. tj že se skládal ze dvou stejných částí.
3. Ring. Pro tento úkol, střídavě s palcem v kruhu je nutné dát další palce. To by mělo být provedeno na obou rukou současně. Pro vážnější tréninku na každém prstu přijít s plácat (to bude ještě trénovat i dikce).

pomocné obrázky

Trénovat svůj mozek, jak můžete použít speciálně navržený specialisty obrazu. Chcete-li například určit, které polokoule u lidí „vedení“ je možné pomocí tančící dívky na jedné noze. A můžete trénovat svůj mozek, vykonávat pomocí „semaforu“. To znamená, že barva, která je napsáno slovo sám, a barvu, že to znamená, že je jiná. Je nutné správně číst, co je psáno (ale ne na barvu, která je napsáno). Cvičení na první pohled vypadá jednoduše, ale je to naprosto není pravda.

na plavidlech

Pokud budeme mluvit o lidský mozek, Velký význam zde jsou přesně jeho plavidla. Koneckonců, v případě, že nefungují, nebo v nedostatečném množství vyhnat krev, to má vliv na duševní schopnosti člověka. A je-li výcvik cévy v mozku - akce je téměř nemožné (pro jejich správu ještě nikdo dozvěděl), že je možné, aby pravidelně čistit své lahvičky hlavy.

1. Výborné čisté nádoby z různých druhů čajů. Chcete-li to provést, můžete mít barvu vápno, rybíz nebo jahodníku, oregano, třezalku, sušené plody Viburnum nebo jeřáb.
2. V tomto směru také funguje perfektně citronovou šťávou a sodu. Lžičky těchto složek, které mají být rozpuštěny ve sklenici vody.

Pokud se tyto prostředky mohou být často používán (i denně), by měla být hlavní čisticí nádoby provést pouze jednou za rok.

1. Křen je třeba rošt, aby si ji a nalít lžíci zakysané smetany (1 šálek). Užívání přípravku po dobu jednoho měsíce při jídle jednu polévkovou lžíci.
2. Přibližně 300 g česneku musí mleté ​​maso a nalít 200 ml alkoholu. Všechno do sebe zapadá do pevné nádoby, uzavřený a zleva po dobu jednoho týdne v temnu. Dále brát léky po dobu asi 10 kapek (šíří s mlékem) třikrát denně po dobu půl hodiny před jídlem. Kurz - měsíčně.