Potrava pro mozek. Sharp mysl v každém věku.

Video: OMEGA 3 - potrava pro mozkové buňky.

Věděli jste, že náš mozek spotřebuje více než dvacet procent celkového množství dodané energie se nám ve stravě? Má velmi zdravou chuť k jídlu, což vyžaduje neustálé doplňování. Vědci dlouho zavedený tuto skutečnost a dokonce speciální seznam, který obsahuje všechny potřebné produkty pro mozek.

Video: Produkty zabíjení mozek

Studenti a žáci mají rádi čokoládu. A není divu. Koneckonců, obsahuje mnoho užitečných antioxidantů mozku, z nichž jeden je flavonol, který zlepšuje průtok krve do mozkových buněk. Tyto látky je nižší než v mléce svého druhu, takže nejužitečnější produkty pro mozek - je to všechny druhy hořké čokolády. Velmi dobře, pokud se bude skládat z ořechů, protože prostě hmotnost nezbytné pro toto tělo látek. vše druhy ořechů a semena jako jsou dýňová semena, slunečnicová semena, ořechy, vlašské ořechy, mandle, kešu, arašídy, a jiní, všechny výrobky, které jsou užitečné pro mozek. Obsahují vitaminy E a B6, kyseliny listové a zásadní pro vynikající mozek práce omega-3 a 6. posledním dalším antidepresiva a jsou vynikající nejen přispívá k řádnému a jasného myšlení, ale také výrazně zlepšit náladu. Také ořechy a semena obsahují hořčík a thiamin, které přispívají k výživě mozku, zlepšení jeho kognitivní funkce a paměť.

Pokud budeme mluvit o tom, jaké produkty jsou potřebné pro mozek, aby každý den, měli bychom zmínit přirozený, dobrý, čerstvě připraveného čaje a kvalitativní. Zapomeňte na sáčky jsou pohodlné, ale obsahují ve svém složení vše, co můžeme vstoupit do chemické periodické tabulky. Koupit skutečný velký, černý nebo zelený čaj. Jistě každý někdy tam jsou dny, kdy se zdá, že si dokonce myslí, lenost. To naznačuje, že mozek postrádá látky, jako jsou katechiny, které mají obrovské množství čaje. Většina z nich jsou v zeleném čaji, ale černá barva má vynikající vlastnosti, a proto tyto výrobky mohou být právem nazýván nejoblíbenější a užitečné pro mozek.

Video: vyvíjí mozek a paměť

Nezapomeňte, že všechny druhy mořských ryb jsou zvláště užitečné pro naše tělo, a tedy i mozku. No, pokud máte možnost čas od času, aby slavnost na ústřice, jen to štěstí. Koneckonců, v mase měkkýšů obsahují velké množství zinku a železa, které jsou nezbytné pro jeho efektivní fungování. Při používání takových produktů, které jsou užitečné pro mozek, nebojte se, že budete vždy pamatovat informace, které potřebujete, a to i po několika letech. Pokud jste se setkali výpadky paměti a špatná koncentrace, určitě dopřejte ústřice. Nezapomeňte o jiných mořských produktů, zejména, je stejně užitečný ryby, zejména mastné odrůdy tom, který také obsahuje nezbytné mozku kyselina omega-3. Losos, tuňák a sleď, podle odborníků - je nejlepší jídlo pro mozek, které přispívají k jeho nasycení kyslíkem, úspěšná propagace neuronů na něm, což znamená lépe učit nové informace a pamatovat si starý.

Jo a na začátek to chce potěšit ženy, sledoval její postavu, a říkají, že nejen v high-nízkokalorické potraviny mnoho užitečných látek pro mozek. Jsou velmi bohaté a listová zelenina. Existuje obrovské množství vitamínů a kyseliny listové. S jejich pomocí můžete pamatovat dlouho zapomenuté a zdálo se, že ztracená data navždy. A to všechno proto, že uvolnění těla, včetně krevních cév v mozku od škodlivého cholesterolu, přispívá ke špatné paměti, zapomnětlivost a dokonce i vývoj takových nebezpečných chorob, jako Alzheimerova choroba. Jaké potraviny jsou dobré pro mozek a naše postavy? To kapusta, špenát, stejně jako všechny druhy plodů, zejména borůvek. Jíst tyto potraviny, nádherné naplněné antioxidanty, mládeže a zlepšit jejich paměť.