Jak se zbavit skoliózy doma?

Skolióza - patologický zakřivení páteře. Každoročně je nemoc diagnostikována v rostoucím počtu lidí, a pacienti nejsou jen pro děti a dospívající. Vyplývá to z nesprávného způsobu života a zavádění výpočetní techniky. A to všechno začíná s tím, že studenti správně sedět u svého stolu.

Výsledkem tohoto onemocnění jsou bolest v zádech, vnitřních orgánů a ploché nohy. Nejnovějším stupeň lze léčit pouze chirurgicky. A tady je, jak se zbavit skoliózy v časných stadiích, a bude projednán v tomto článku. Hlavní věc - začít řešit tento problém včas.

Pokyny pro nakládání s

Jak se zbavit skoliózy doma? Tato obava většiny lidstva. Pokud jste se rozhodli začít svůj vlastní léčbu, nejprve poraďte se svým lékařem. To se provádí k určení přesné diagnózy.

Obecně platí, že zpracování se provádí v několika stupních:

- bolezni- zastavení průtoku

- snížení tónu páteřního stolba-

- posilování svalů korseta-

- Nejlepší korekce deformity.

Existuje několik způsobů léčby, která poskytne nejlepší výsledky pouze v komplexu. Patří mezi ně masáže, cvičení, lidovém léčitelství, nosit speciální korzet a fyzioterapii. Ale ani to nebude mít požadovaný účinek, pokud nechcete chodit hodně, cvičení, jíst správně a sledovat jejich pozici.

Jak se zbavit skolióza cvičení?

Tam jsou některé účinné cvičení, dělat to doma, můžete upravit svůj postoj. Ale dříve, než si to začít, podívejte se na několik nuance.

1. Proveďte každého cvičení co nejpomaleji. Nedoporučuje se skolióza náhlé pohyby.
2. Uplatnit pouze tehdy, pokud budete cítit skvěle. Je-li tělo oslabeno, je lepší pokračovat s fyzioterapeutem.
3. Nepříliš horlivý. Redukci zatížení, pokud máte pocit, že je velmi těžké a bolestivé.
4. Zvyšovat konstantní zátěž. Jediný způsob, jak budete mít požadovaný účinek, a nebude plýtvat vaše úsilí.
5. Během cvičení sledovat ložisko.
6. Nezapomeňte na tréninku. To je nezbytným předpokladem pro úspěšné cvičení.
7. Každé cvičení by mělo být prodelyvat nejméně pět až sedmkrát.

Video: Existuje lék skolióza? Existuje lék skolióza?

Soubor cvičení na skoliózu ve tvaru písmene C

Rychle se zbavit skoliózy pomůže vybraným cvičení. Účelem těchto cvičení - tahání postranní svaly. Koneckonců, oni tvoří robustní rám kolem páteře.

1. Postavte se rovně, nohy rameno-šířka od sebe dávat. Dej ruce pas ramena a dělat rotační pohyby rukama sem a tam. Dělat troje deset až dvanáct časy.
2. Zůstat ve stejné poloze. Ale teď přidělit lokty dopředu tak dlouho, dokud se nedotýkaly. Bude to jen tři sady deseti.
3. Lehl na zem zpět nahoru. Ruce procházejí podél kmene. Velmi pomalu zvedněte hlavu.
4. Velmi účinný výkon „loď“. Ležící ve stejné poloze, výtah obě ruce a nohy. Držte tuto pozici a opakujte několikrát.

Soubor cvičení na skoliózu ve tvaru S

Onemocnění je umístěn jako zakřivení druhého stupně. Chcete-li vyloučit, že je třeba posílit Latissimus Dorsi a hrudní a bederní oblasti.

1. Lehněte si na záda a dělat katatelnye pohyb trupu, zvedání těleso je třicet stupňů.
2. Nejsou postaveny čtyřky, sedět na patách. Opouštět obě ruce na zem. Návrat do výchozí pozice a opakujte toto cvičení sedmkrát.
3. Ve stejné poloze ohne zpět. Toto cvičení se nazývá „Kočka“. Udělat asi desetkrát.
4. Ležet na zemi na zádech a natáhnout ruce podél těla. Zároveň vytáhnout ponožky sami, a hlava je přitahován k bradě. Držte tuto pozici po dobu deseti sekund. Vraťte se zpět do původní polohy a relaxovat. Opakujte pětkrát.

oboustranný skolióza

Pravostranné formy skoliózy - nejčastější. To může být buď vrozené nebo získané. Čím vyšší je zakřivení páteře, patologie je složitější. Ale nezoufejte. Tento problém je také řešen pomocí gymnastiku a masáže.

A co je nejdůležitější - komplexní přístup. Pokud zjistíte, že při tomto onemocnění, okamžitě zahájit léčbu. Jak se zbavit pravého skoliózy, můžete vyzvat lékaře. Samoléčba může přinést nenapravitelné škody.

Musím zdravotní korzet pro skoliózou

Odborníci důrazně doporučujeme použití tohoto stroje pro nápravu skoliózy. Jeho použití je podpořit oslabený svalový korzet. Když uvažujeme svaly kolem páteře onemocnění obvykle oslabena, a proto nemůže udržet správnou polohu páteře. Korzet není primárně nemoc bude postupovat. Dalším odstraní sám zakřivení.

Jak nosit korzet

Jak se zbavit skoliózy použitím korzet? Je třeba poznamenat, že tento přístup - důležitou součástí léčby. Před nákupem zařízení přečíst několik doporučení.

- Nekupujte korzet sám. Před zakoupením, poraďte se s lékařem. Ten vám poradí nejvhodnější model.

- Nosit jednotky lehké bavlněné oblečení.

- Tento postup bude účinný v kombinaci s jinými pouze.

- V prvních několika dnech na sobě, můžete vidět odřeniny. Nebojte se, budou sami.

- Mít pravidelné lékařské vyšetření ke stanovení účinnosti léčby.

Video: Bubnovsky! Domácí cvičení pro ženy

masáž

Mnoho pacientů se zajímají o otázku, jak se zbavit skoliózy prostřednictvím masáž. Hlavní věc, v tomto případě - znát správnou techniku. Na začátku postupu stojí s nohama a hladký přechod na zadní straně. Cílem masáže je posilování a tonizaci svalů. No masírovat svaly a přesunout krk. Prvních několik sezení uvolňují svaly, a další, naopak posiluje.

Masáž, aby byly účinné, je třeba použít několik tipů:

- V případě, že pacient má pravostrannou hrudní skoliózy, pak se musí ležet na břiše, s jeho pravou rukou, aby za jeho zády, a jeho hlava se obrátil opačným směrem.

- Při masáži nepotřebují používat kosmetické oleje a krémy.

- U levé bederní skoliózy přetočil levou nohu od pravé a otočit hlavu na pravou stranu.

Tradiční způsoby léčby

Mohu se zbavit tradičních metod skoliózy? Je možné, že alternativní medicína může pomoci. Ale! Tyto látky musí být spojeno s hlavní terapeutické komplexu. Taková léčba je aplikace obklady, což umožňuje snížení bolesti.

1. Několik listů aloe se smísí s sto gramů medu. Tato směs se nalije sklenici vodky a důkladně se promíchá. Dále je stanoveno na bavlněnou látkou. Taková komprese se aplikuje na bolavé oblasti a nechte působit přes noc.
2. Lidé se často ptají, jak se zbavit skoliózy použitím pampelišky. Nic složitého na takovou léčbu tam. Připravte si obklad: vzmite litr jar a vyplnit to třetí pampelišky, přidejte sklenici vodky. Tento infuzní stojan po dobu deseti dnů, při občasném zatřepání. Před použitím se prostředek ředí vodou, vyhřívaný, aplikuje na tkaninu a aplikován přes noc.

Skolióza u dospělých

Mnozí lidé se obávají o tomto problému "Jak se zbavit dospělých skoliózy", Za prvé, budete muset podstoupit důkladné diagnózy a pak pokračovat s léčbou. Pokud je to žádoucí, a přiblížit složité problémy mohou být vyřešeny poměrně rychle. Dělá gymnastiku, přihlaste se na masáž, na sobě korzet a brát vápník a vitamín D.

Skolióza prvního a druhého stupně může být vždy vyléčen bez chirurgického zákroku. Proto neodkládejte kampaň k lékaři na zadní hořák a přejít k diagnóze.

Video: Jak sladit záda (kyfóza, lordóza, skolióza, shrbený)?

Aby bylo možné rychle získat zbavit skoliózy, stejně jako mít hladký a krásný záda, musíte jíst správné, cvičení, sledovat své držení těla a chůze na čerstvém vzduchu. Pouze v tomto případě bude toto onemocnění nepostupuje, a budete snadno se s ní vyrovnat.