Jak opravit zakřivení páteře? Prevence a léčba

Video: skoliózy Léčba v Izraeli. korekční operace skoliózy

Krásné držení těla, jak víme, není jedinou známkou lidské důvěry, ale také indikátorem správného způsobu života, který ho vede. Nadváha, špatné držení těla při používání oslabené svalstvo zad a mnoho dalších příčin může vést k problémům s držením těla. Výsledkem je shrbený postoj, bolesti zad a self-pochybnost. Tak je to snazší dělat včasná prevence je stojí za to hledat informace o tom, jak opravit zakřivení páteře.

Proč je zakřivení

Porušení správný tvar páteř To může být buď vrozené nebo získané. Důvody, respektive se budou lišit. V prvním případě se zakřivení může způsobit vrozené onemocnění, dědičnost nebo genetické abnormality. Ve druhém důvodu pro změnu tvar páteře je často špatné držení těla při sedavé práci. Nicméně, některé nemoci mohou také způsobit deformaci v dospělosti.

Nejčastěji se měnit tvar páteře, způsobené nedodržením správného držení těla při sezení práce, projevuje ve školáky. zakřivení páteře To může vést k vážným následkům v dospělém věku dítěte. Je proto důležité sledovat pozici studentského sboru na jejich domácí úkoly, stejně jako ve třídě. Bohužel, učitelé a rodiče ne vždy dělat.

Druhy zakřivení páteře

Jakékoli onemocnění vyžaduje individuální přístup. Proto, než se přijít na to, jak opravit zakřivení páteře, budeme rozumět, jaké druhy se to stane a co může způsobit.

Za normálních okolností páteř není zcela jednoznačná. To má fyziologické ohyby, což umožňuje vhodně rozložit zatížení na lidském svalu. Zakřivení je definováno jako jakákoliv odchylka od normálního tvaru páteře. Druh a v důsledku toho, že důsledky těchto změn jsou různé.

Nejběžnější zakřivení páteře je skolióza. Je charakterizována odchylkou na straně obratlů, obvykle v oblasti hrudníku. Výsledkem je změna chůze a držení těla a zvedání jedno rameno vzhledem k druhé. Dalším typem zakřivení lordóza - dopředu odchylka páteře, že v průběhu vývoje onemocnění může vést k poruše vnitřních orgánů (srdce, plic a ledvin). Nejčastěji se projevuje jako krční lordózy zakřivení páteře a bederní. Třetím typem nemoci - to kyfóza. Jeho hlavní rozdíl - je to hrbit, protože obratle v oblasti krční oblasti se posune dozadu.

diagnostika

Přesně určit, zda má člověk určité zakřivení páteře, může pouze lékař - do očí, nebo pomocí X-ray a počítačové tomografie. Nicméně, jednoduchá diagnóza doma může utratit. Subjektivní příznaky jsou bolesti a zakřivení těžkosti v zádech, hrudníku a krku, znecitlivění a oslabení končetin, bolesti hlavy, ztráta koordinace, a tak dále. D.

Video: Léčba páteře. Zakřivení páteře jako oprava. Jak narovnat páteř cvičení

Aby bylo možné identifikovat vážnější příznaky míšní změny tvaru může být několik jednoduchých kroků.

• Postavte se rovně. Jestliže jedno rameno vyšší než druhá, takže je zakřivení.
• Ve stejné poloze porovnat vzdálenost z ruky do pasu. Pokud se liší, s největší pravděpodobností, vybočení ze současnosti.
• Máte-li problémy s páteří v přímé zadní čepelí bude vyčnívat různými způsoby.

Bohužel, příznaky míšního zakřivení v počátečních fázích není vždy viditelné. Ale vývoj těchto abnormalit může vést k velmi nepříjemným důsledkům. Proto při prvních příznacích nemoci je nutné se obrátit na lékaře, jakmile to bude možné. Ten bude provádět komplexní diagnostiku a odhalování problémů vám řekne, jak opravit zakřivení páteře bez následků na organismus.

Co je plná zakřivení páteře

Jakákoliv patologie spojené se změnami v postavení obratlů, vede k nepříjemným důsledkům. V raných fázích vývoje, tyto účinky jsou minimální nemoci, ale neřešení, mohou způsobit mnoho problémů.

První věc, které si všimnete kolem - tento ošklivý tělo zaujatost a servítky. Pacient je v tomto případě bude brzy unavený, cítí bolest v zádech, krku a hlavy. Důsledky zakřivení páteře je rovněž svalové křeče. Ale to není to nejhorší. Těžší průběh nemoci povede ke zhoršení kardiovaskulárního systému a trávicího traktu, dušnost, zánět průdušek a zápal plic. Silné zakřivení páteře u žen může způsobit problémy s početím a porodem.

Stejně jako u jiných onemocnění, začíná čím dříve léčba, tím méně bude nepříjemné následky. Proto je důležitým krokem při stanovení správné držení těla je zabránit zakřivení páteře. Je to mnohem jednodušší, aby se zabránilo, než léčit.

Jak se vyhnout zakřivení páteře

Chcete-li začít starat o vaše záda je nutné již od dětství. Koneckonců, v mladém věku všechny kosti jsou ve fázi růstu, a proto je nejvíce náchylná ke změnám. Školní docházky dítěte do sportu posílí zádové svaly a zlepšit celé tělo. Nejvhodnější pro prevenci bolesti zad je plavání.

Zakřivení páteře u dítěte často se vyvíjí v důsledku nesprávného držení těla při práci u stolu. Je proto nutné, aby sledoval dodržování dětem správné držení těla. Záda musí být rovná. Postupem času se to stává zvykem, a údržba takového ustanovení nebude vyžadovat další úsilí. Je-li dítě Správné držení těla, zakřivení páteře, ve většině případů to není ohrožena.

Správná výživa dodává tělu všechny potřebné živiny a minerály pro rozvoj kostry. U dětí je obzvláště důležité.

Praktické rady o předcházení zakřivení

Tato doporučení jsou vhodná pro dospělé, kteří si chtějí udržet svou pozici a prevenci nemocí spojených se změnami ve tvaru páteře.

1. Při zvedání závaží, se snaží držet co nejblíže k tělu. Tím se sníží tlak na meziobratlové ploténky. Ženy by neměly zvedat předměty těžší než 20 kg a mužů - 50 kg.
2. Při práci ve stoje mírně pokrčte kolena. Je to jednodušší, aby se vaše záda v přímé poloze.
3. Čistit zeleninu, zkuste provést sedí u stolu, než stojí v přední části pracovní plochy.
4. Pokud je to nutné, vyzvednout něco, nebo dát na spodní polici, sednout si místo ohybu.
5. Při použití vysavače používat nejdelší přílohu. Tím se šetří nutnost neustále se ohnout.
6. Při práci s žehličkou a žehlicím prknem by měla být ve výšce 10-15 cm nad loktem.
7. Neseďte v jedné poloze po delší dobu. Pravidelné přestávky po dobu 5-7 minut. V tomto okamžiku, chodit, pohybovat ramena, dělat jednoduché cvičení.

Home Léčba

Pokud se stále nastanou problémy se zády, je nutné okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Bude jmenovat potřebné léky, masáže, doporučujeme zvolit správné matrace na spaní a dát obecný návod na to, jak opravit zakřivení páteře. Ale tato léčba nekončí. Aby bylo možné zbavit se účinky nemoci, speciální cvičení s zakřivení páteře, je třeba pravidelně provádět. Také nezapomeňte o radu uvedených výše.

Jak se zbavit nadváhy také pomůže s zakřivení. Hubnutí snížit zátěž na tělo, a zejména na zadní straně. Je však důležité si uvědomit, že s jakoukoliv dietu musí tělo získat dostatek živin.

Video: Gymnastika pro děti - cvičení Bubnovsky. Prevence a léčba skoliózy.

Cvičení pro skolióza

Před zahájením svého studia, je důležité mít na paměti, že existují různé typy spinální zakřivení a rozsahu onemocnění. Proto je moudré se poradit s lékařem a zjistit vhodnost použití konkrétní cvičení pro konkrétní případ.

Když je ve tvaru písmene C skolióza (je-li k dispozici jednosměrné zakřivení):

1. Pak se ve stoje, nohy mírně uspořádat. Položte ruce na ramena a lokty provedení rotační pohyby. Proveďte 3 sady 8 ohybů vpřed a 8 zádech.
2. Postavení je stejné. Snížit ruce, hlavu a pokusit se vytáhnout co nejvíce prodloužit své tělo bez zvedání paty. Podržte po dobu 5-7 sekund.
3. Ležet na podlaze břichem dolů. Ruce procházejí podél těla. Zvedněte hlavu, držet zároveň od podlahy hrudi a ramenního pletence.
4. Ve stejné pozici, zvedněte obě nohy nahoru a dolů otevřenou náručí.

Všechna cvičení se provádějí pomalu, beze spěchu. Pokud máte pocit, bolest, zastavte cvičení.

Cvičení na skoliózy tvaru písmene S

Tato setkání budou poněkud odlišná. Jsou zaměřeny na korigování pas a hrudník, stejně jako posílení latissimus dorsi svalu.

1. Ležet naplocho na břiše na stole tak, že jeho okraj je v oblasti bederní oblasti. Dolní části těla směrem dolů v pravém úhlu. Nyní zkuste to znovu zaujmout horizontální polohy, aniž by zvedl nohy.
2. Stoje. Upustit od boční nohy zakřivení. Dejte ruce za hlavu. Při nádechu paže do stran a jeskyně v.
3. Získejte na všech čtyřech. První dech a výdech, přesunout své hýždě na paty bez pohybu rukou z místa. Na nádech, návrat do výchozí polohy. Činit 5 sad.
4. Na všech čtyřech, ohýbat zadní kolo a během několika sekund se vrátí do původní polohy. Udělejte to 5krát.

Pravidelné provádění těchto cvičení, striktní dodržování doporučení lékaře a správnou masáž může pomoci zbavit se problémů spojených s zakřivení páteře.